مشروب لزيادة الوزن بسرعة.. كيف اسمن في اسبوع طبيعي؟

يوجد بعض المشروبات لزيادة الوزن الذي يبحث عنها كل من يعاني من النحافة لزيادة الوزن ليصله لشكل لائق ومتناسق وهناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة الوزن ومن خلال المقال التالي سنقدم لكم بعض المشروبات.

مشروب لزيادة الوزن

وإليكم أشهر المشروبات تزيد الوزن وتسمن الجسم بسبب عناصرها الغذائية أو سعراتها الحرارية المرتفعة في النقاط التالية:

• العصائر الطبيعية: تحتوي العصائر الطبيعية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية خاصة إذا تم إضافة السكر.
• الحليب: الحليب كامل الدسم يساعد على كسب الوزن فالحليب بطبيعته يحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية.
• مخفوق البروتين: يحتوي مخفوق البروتين على تركيزات كبيرة من البروتين ويساعد في بناء العضلات الخاصة إذا تم تناوله مباشرة بعد أداء التمرينات الرياضية ولذلك يوصي به كمشروب لزيادة الوزن.

اقوى خلطة لزيادة الوزن

على الرغم من انتشار مشكلة الوزن الزائد إلا أن يوجد البعض يرغبون في زيادة الوزن وإليكم بعض الخلطات لزيادة الوزن:

• السموثي: يمكن تحضير أنواع مختلفة من السموثي منزليا والتمتع بطعمها اللذيذ والحصول على كتلة عضلية جيدة فهي مليئة بالبروتينات.
• الحليب: يستخدم الحليب لزيادة الوزن وبناء العضلات فهو يوفر مستويات جيدة ومتوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
• الزبدة والسكر: إضافة الزبدة والسكر إلى نظامك الغذائي اليومي عليك إضافة معلقة كبيرة من الزبدة على معلقة كبيرة من السكر تناول هذا الخليط كل يوم قبل الغداء بنصف ساعة على معدة فارغة سوف يمنحك هذا الخليط لمدة شهر النتائج المطلوبة.
• المكسرات وزبدة المكسرات: المكسرات وزبدة المكسرات تقوم بزيادة الوزن.

وصفة للتسمين في 3 أيام

تعاني فئة كبيرة من النحافة التي تقلل ثقتهم بنفسهم ويشعرون بالإزعاج تجاه مظهرهم إليكم بعض الوصفات في النقاط التالية:

• التمر والحليب: يحتوي الحليب مع التمر على السعرات الحرارية العالية حيث تضمن هذه الوصفة 10 من حبات التمر مع كوب من الحليب وملعقة عسل نحل طبيعي وايضًا نصف كوب من الزبيب وملعقة من حبة البركة ويتم خلط جميع المكونات.
• وصفة السمسم: يزيد السمسم الوزن وهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ويحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن استخدامه لزيادة الوزن عن طريق وضع رشة منه على أي طعام.
• الحلبة والعسل: الحلبة من أكثر الحلول الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن في فترة قصيرة وخاصة عند إضافة العسل.

وصفات لزيادة الوزن من العطار

يوجد الكثير من الفتيات يريدون زياد الوزن وإليكم بعض الأعشاب لزيادة الوزن في النقاط التالية:

• عشبة الجنطيانا.
• عشبة السنتوري.
• جذور الهندباء.
• الزنجبيل.
• البابونج.

انتشر نقص الوزن بصورة كبيرة ويوجد الكثير من الأشخاص يحاولون في زيادة الوزن بطرق كثيرة لكن يجب الحفاظ على الجسم والتوجه إلى طبيب غذائي يساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحيحة.