اختبار عمر القلب..كيف تعرف عمر قلبك؟

تعتبر واحدة من أكثر الأمور التي تشغل العديد من الناس هي اختبار عمر القلب، فقد تشعر بعض من الناس بتعب في القلب بالرغب من سنهم الصغير، وسوف نوضح من خلال هذا المقال عن اختبار عمر القلب والتعرف على عمر قلبك من خلاله.

اختبار عمر القلب

سنوضح من خلال الفقرة التالية عن 20 سؤال إذا كان عدد أجوبه نعم أكثر من 10 فيكون العمل من 10 إلى 20، وإذا كانت نعم أقل من 10 فيكون العمر من 20 إلى 30، ولكن إذا كانت أكثر الأجوبة لا سوف يكون العمر مابين 30 إلى 50، وإذا كان كلها لا يكون العمر أكثر من 50 ن سنوضح تلك الأسئلة فيما يلي:

• هل يصدق الإحساس أحيانا ؟
• هل من الممكن مصادقة من هو أصغر منك ؟
• هل من الممكن أن تقوم بمشاهدة بعض برامج الأطفال ؟
• هل من الممكن أن تعطي نصائح وتساعد غيرك في حل مشاكله؟
• هل من الممكن أن تحب وأنت كبير في العمر ؟
• هل لك أن تحب حياتك مهما كان عمرك ؟
• هل لديك الجرأة للقيام ببعض التجديد؟
• هل بإمكانك أن تقوم بعمل بعض من الأشياء الغريبة مثل الاستحمام بالمياه الباردة إن قام أحد بنصحك بها ؟
• هل تؤمن بأن المشاكل والهموم ما هي إلا محنة سوف ترحل عنك قريباً ؟
• هل تؤمن بأن القادم أجمل ؟
• هل تنتظر أن تصبح الحياة أفضل وتسعى لذلك ؟
• هل تكره الاختلاط في الآخرين؟ هل ترى أن الماضي أجمل من الآن ؟
• هل تعتقدين أنه من الضروري أن تستمتع بحياتك مهما كانت؟
• هل تعتقد أن لديك كمية من المعلومات تناسب عمرك ؟
• هل تعتقد أن كبر العمر لا يعني انتهاء الحياة ؟
• هل تستمع إلى الموسيقى؟ هل تقوم بقراءة الروايات بمختلف أنواعها؟
• هل تستطيع أن تسامح وأن تعفو عن أخطاء الآخرين؟
• هل ترقص أن تتمايل عند سماع الموسيقى أو الأغاني ؟
• هل تحب القيام بالمقالب وأن تفاجئ من حولك ؟

أمراض القلب والأوعية الدموية

هناك العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية بالعديد من المشاكل الصحية وكثير منها يرتبط بعملية تعرف بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب تراكم الدهون في جدران الشرايين مما يعيق تدفق الدم خلال الأوعية الدموية ومن الأمثلة على أمراض القلب والأوعية الدموية القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب، واضطراب النظم القلبي، مشاكل صمامات القلب.

المحافظة على القلب

سنوضح من خلال الفقرة التالية عن مجموعة من الطرق من أجل الحفاظ على صحة القلب، سنوضح بعض من تلك الطرق فيما يلي:

• الامتناع عن التدخين: يعتبر التدخين أو استخدام التبغ بأي شكل من أهم العوامل التي قد تصيب القلب بالعديد من الأمراض الخطيرة وخاصة القلب وإذا يمكن أن تسبب المواد الكيميائية في التبغ بتضيق الشرايين وتصلب مما يؤدي ذلك إلى النهاية بالإضافة إلى نوبة قلبية.
• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع: يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية ليومين من خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة عند الجمع بين نشاط بدني مع تغيرات في نمط الحياة مثل الحفاظ على وزن وتساعد الرياضة بشكل كبير على المحافظة على صحة الجسم وعده إصاله بأي نوع من أنواع الأمراض القلبية.
• اتباع نظام غذائي صحي للقلب: يساعد اتباع النظام الغذائي الصحي على التخفيف من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، فيمكنك إتباع نظام غذائي مثل تنوع الفواكه والخضروات والحبوب، كما يمكنك تناول من 5 إلى 10 حصص بشكل يومي لأنها تساعد على تحسين ضغط الدم بشكل كبير.
• السيطرة على التوتر
• يعتبر التوتر من الأمور التي قد يصيب لإنسلن بسببها العديد من الأمراض القلبية فقد يتعامل البعض مع التوتر بطرق غير سليمة مثل الإفراط في تناول الطعام، وشرب الكحول، والتدخين، ولكن يجب العثور على طرق بديلة لإدارة التوتر مثل النشاط البدني، وتمارين الاسترخاء، والتأمل

الفحوصات المطلوبة للكشف عن أمراض القلب

هناك العديد من الفحوصات التي يمكنك القيام به وذلك من أجل الكشف على أمراض القلب في وقت مبكر من الوقت، سنوضح تلك الفحوصات فيما يلي:

• ضغط الدم: يبدأ فحص ضغط الدم المنتظم ابتداء من 18 عام إذا يجب إجراء اختبار ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل سنتين للكشف عن ارتفاع ضغط الدم.
• مستوي الكولسترول: ينبغي قياس الكولسترول مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات ابتداءً من سن 18.
• فحوصات للكشف عن السكري: إذا كان الوزن طبيعياً ولم تكن هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بالسكري من النوع الثاني، فإنه يوصى ببدء فحوصات الكشف عن السكري عند عمر 45 عاماً.

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن اختبار عمر القلب، كما أوضحنا عن أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضا أوضحنا عن الفحوصات المطلوبة للكشف عن أمراض القلب وطرق المحافظة على القلب من الأمراض.