ما التحديات الصعبة.. كيف تواجه التحديات؟

هناك الكثير من التحديات التي يتعرض لها الأشخاص يومياً في حياتهم، ولكن يتغلب الناجحون على تلك الأفكار، لا نقول أنه من السهل التغلب عليها، ولكن في النهاية يتغلبون، فمن خلال الفقرات التالية سوف نتمكن من التعرف معاً على تلك التحديات، والطرق المناسبة التي يمكن الاستعانة بها للتغلب عليها.

ما أشهر أفكار التحديات الصعبة؟ وكيف تواجه تلك التحديات؟

هناك الكثير من أنواع التحديات التي يمكننا مواجهتها يومياً، فمن خلال السطور التالية سوف نوضح لكم تلك التحديات:

1- التحدي بين الماضي والمستقبل

أشهر التحديات النفسية للإنسان بين الحاضر والمستقبل دعونا نعرضها عليكم:

• التحدي: التحدي بين الماضي والمستقبل يجعلك منخرط في الماضي ويمكن أن تواجه من التفكير في الماضي أبشع الشعور مثل الندم أو الشعور بالذنب، والتفكير الزائد في المستقبل يجعلك في توتر دائم.
• مواجهة التحدي: نواجه هذا التحدي بالتقليل من تذكر الماضي ونتصالح مع أنه بالفعل قد انتهى، والتقليل من التفكير في المستقبل لأنه بيد اللهن فلا داعي للقلق.

2- أن تحيط بالأشخاص الكسالى

سنذكر لكم تفاصيل هذا التحدي وطريقة مواجهته:

• التحدي: الأشخاص الكسالى من أكثر الأشخاص السلبيين التي تقتحمهم العديد من الأفكار السلبية التي يمكن أن يؤثروا عليك بها، ويمكن لهذا أن ينتج عنه التقليل من طموحك بسبب سماع الكثير من العبارات السلبية أو تقليل إنتاجك.
• مواجهة التحد: يمكنك التغلب على هذا التحدي بالبعد عن المكان الذين يتواجدون فيه هؤلاء الأشخاص أو أن لا تسمع لهم من الأساس ، ضع خطتك اليومية كأنك الوحيد في الحياة أو كأنك تنتظر النتيجة الإيجابية نهاية اليوم وقيم نفسك.

3- اعتقادات الآخرون

اعتقادات الآخرون واحد من التحديات المؤثرة التي سنذكرها لكم:

• التحدي: الانتباه لما يعتقده الآخرون من أقوى التحديات التي يجب عليك أن تتغلب عيلها، فإن سمعت لما يقوله الناس ستبذل الكثير من الجهد لتغير فكرتهم عنك، وبالتالي سوف تصل إلى مرحلة إرضاء الآخرون التي ستجعلك تخسر الكثير وأولهم هو أن تخسر ذاتك.
• مواجهة التحدي: يمكنك التغلب على هذا التحدي بفعل الأشياء التي ترضيك سترضي ذاتك، وتجعلك تريد أن تنجح فقط لنفسك لا لأحد، عش كأنك لم تسمع.

4- تحدي الخوف

سنذكر لكم تفاصيل تحدي الخوف وطريقة التغلب على هذا التحدي:

• التحدي: الخوف من أقوى التحديات التي يمكنك مواجهتها، لأن الخوف خيار ولا يجب أن تستلم للشعور به، فقبل أن يوجهك أي شيء يجعلك تخاف، ضع بين أفكارك عدم الخوف وبعض الاحتمالات التي تجعلك تثق في نفسك أكثر، فالناجحون لا يرون الخوف، ولا يضعون في قاموس حياتهم هذا التعريف.
• مواجهة الخوف: مواجهة الخوف ليس سهلاً، ولكن أن تفكر في الأمور بهدوء يعني أنك ستنجو بأفكارك وستبدأ من جديد وكأنك لم ترى أي تحديات من قبل.

5- تحدي السن

يتمثل تحدي السن في:

التحدي: أن تكون في عمر ما ولا تصل إلى ما يصل إليه غيرك في نفس السن، فالسن هو فقط مجرد رقم، لا يمكن لأحد أن يحكم على أحد، وذلك بسبب الفروق الفردية التي تختلف من شخص لآخر، فالسن ليس عائق، يمكنك تحقيق كل أحلامك في لحظة واحدة بالرغم من أن الآخرون قضوا الكثير من الوقت للوصول إلى حلم واحد.

مواجهة التحدي: يمكنك أن تتغلب على هذا التحدي بأنك لا تدع أحد أن يؤثر عليك بكلمة أو أن يقارنونك مع أحد، فقط قارن نفسك بنفسك، فإن وجدت أنك أفضل من أمس فقط بمعدل 1%، فأنت ناجح وقابل للتغيير إلى الأفضل.

حلول التحديات النفسية

يمكن أن تواجه الكثير من التحديات النفسية الصعبة التي تجعل منك شخص آخر، سواء للأفضل أو للأسوأ، ولكن هناك بعض الحلول العامة التي يجب أن تستعين بها مثل:

• التركيز على الهدف وعدم الاستماع إلى أحد.
• عدم الاستسلام إلى التشتت الذهني أو الشرود.
• أن تقيس دائماً حجم المثابرة بداخلك وأن تعرف قيمة ذاتك.

الاستراتيجيات الأربعة للتغلب على التحديات

هناك أربعة من الاستراتيجيات التي يجب أن تتعرف عليا لكي تتمكن من التغلب على تحدياتك:

• التفكير في أن ما يحدث أو أن هذا التحدي سوف ينتهي قريباً.
• التركيز على النتائج السلبية التي تنتج من عدم القيام بالأنشطة المطلوبة.
• التحكم في المشاعر والمحاولة في أن تحافظ على مزاجك الجيد بفعل أي شيء تحبه.
• التركيز على النتائج الإيجابية التي تحدث من إنجاز النشاط أو المهام المطلوب فعله.

عرضنا لكم خلال الفقرات السابقة الكثير من التحديات التي يمكنك التعرض لها بسبب عدة أسباب مختلفة نمر بها في حياتنا اليومية، كما ذكرنا لكم الكثير من الحول العادية والحلول الاستراتيجية التي يمكنك القيام بها لكي تتغلب على أي من التحديات أو المشاعر السلبية التي تواجهها.