كيفية التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية.. تعرف عليها لمنع الشجار

التعامل مع الرجل النرجسي يتطلب فهماً عميقاً لشخصيته وسلوكياته، النرجسي غالباً ما يكون متمركزاً حول ذاته، مما يجعله يتوقع اهتماماً دائماً وإشادة مستمرة من الآخرين، و من المهم الحفاظ على حدود واضحة وتجنب الانجراف في لعبة التلاعب العاطفي التي يجيدها، و تقديم الدعم له دون أن تصبح ضحية لمطالبه الزائدة قد يكون تحدياً.

كيفية التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية

التعامل مع الزوج النرجسي قد يكون تحديًا كبيرًا نظرًا لطبيعة شخصيته التي تركز على الذات وتبحث عن التقدير والإعجاب المستمر، كما أن التعامل مع الزوج النرجسي يحتاج إلى صبر واستراتيجية واضحة لحماية نفسك والحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل معه:

فهم الشخصية النرجسية

الشخصية النرجسية تتميز بالغرور، الشعور بالأهمية، والحاجة إلى الإعجاب المفرط، و قد يفتقر الزوج النرجسي إلى التعاطف ويعتقد أنه يستحق معاملة خاصة.

تحديد الحدود

من المهم وضع حدود واضحة وصارمة في العلاقة، و تأكدي من أن زوجك يعرف ما هو السلوك المقبول وما هو غير المقبول.

حافظي على هدوئك

الزوج النرجسي قد يحاول استفزازك أو جعلك تشعرين بالذنب، فمن المهم الحفاظ على هدوئك وعدم الاستجابة لهذه الاستفزازات.

لا تأخذي الأمور بشكل شخصي

تصرفات الزوج النرجسي غالبًا ما تكون انعكاسًا لاحتياجاته النفسية وليست انعكاسًا لقيمتك كزوجة أو كشخص.

ابحثي عن دعم

من المفيد التحدث مع مستشار نفسي.

تعزيز الثقة بالنفس

قد يحاول الزوج النرجسي التقليل من شأنك لتعزيز شعوره بالتفوق، فاعملي على تعزيز ثقتك بنفسك.

تجنب المجادلات غير المثمرة

الجدال مع الزوج النرجسي غالبًا ما يكون غير مثمر وقد يؤدي إلى تصاعد التوتر.

التفاوض والتواصل الفعّال

حاولي التفاوض بشكل هادئ وواضح حول احتياجاتك وتوقعاتك من العلاقة.

تحقيق الاستقلالية

حاولي أن تكوني مستقلة مادياً وعاطفياً، هذا يساعدك على الشعور بالقوة ويمكنك من اتخاذ قرارات أفضل لمصلحتك.

النظر في الخيارات

في بعض الحالات، قد تكون العلاقة مع الزوج النرجسي غير قابلة للإصلاح، فقد تحتاجين إلى النظر في خيارات أخرى مثل الاستشارة الزوجية أو حتى الانفصال.

صفات الزوج النرجسي

الزوج النرجسي غالبًا ما يمتلك مجموعة من الصفات التي تجعل التعامل معه صعبًا ومعقدًا، وهذه الصفات تشمل:

• التركيز المفرط على الذات: يظهر اهتمامًا كبيرًا بنفسه ويتوقع أن يكون محور اهتمام الآخرين دائمًا.
• الأنانية المفرطة: يهتم النرجسي بنفسه بشكل مبالغ فيه ويضع احتياجاته ورغباته فوق كل شيء آخر.
• الحاجة المستمرة للإعجاب: يسعى النرجسي دائمًا إلى الحصول على الإعجاب والتقدير من الآخرين.
• قلة التعاطف: يفتقر النرجسي إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معهم، مما يجعل من الصعب عليه إقامة علاقات عاطفية صحية.
• الاستغلال: يميل النرجسي إلى استغلال الآخرين لتحقيق أهدافه الشخصية دون النظر إلى تأثير ذلك على الآخرين.
• الحساسية المفرطة للنقد: يتعامل النرجسي مع أي نقد موجه إليه على أنه هجوم شخصي، وقد يرد بعنف أو محاولة تدمير الشخص الناقد.
• السعي للسيطرة والتحكم: يسعى النرجسي دائمًا للسيطرة على من حوله والتحكم في قراراتهم وسلوكهم.
• الغيرة وحب التنافس: يشعر النرجسي بالغيرة الشديدة من نجاحات الآخرين ويحب دائمًا أن يكون الأفضل في كل شيء.
• الشعور بالعظمة: يمتلك النرجسي شعورًا مبالغًا فيه بأهميته وقدراته، ويعتقد أنه يستحق معاملة خاصة.

أسباب الشخصية النرجسية

الشخصية النرجسية تتميز بمجموعة من الصفات والسلوكيات التي تجعل الفرد يبدو مركزاً حول نفسه بشكل مفرط، و أسباب الشخصية النرجسية يمكن أن تكون معقدة ومتعددة العوامل، وتشمل:

• العوامل البيولوجية والجينية: بعض الدراسات تشير إلى أن هناك عوامل وراثية قد تسهم في تطوير الصفات النرجسية.
• العوامل النفسية: التجارب الشخصية المبكرة، مثل التعرض للتدليل المفرط أو الإهمال في الطفولة.
• العوامل الاجتماعية: الثقافة التي تشجع على التميز الشخصي والإنجازات الفردية يمكن أن تسهم في تعزيز الصفات النرجسية.
• البيئة الأسرية: طريقة تربية الوالدين قد تلعب دوراً في تطوير النرجسية.
• الاضطرابات النفسية الأخرى: في بعض الحالات، قد تكون النرجسية جزءاً من اضطرابات نفسية أوسع مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.

عبارات تقهر الرجل النرجسي

هناك عبارات كثيرة تؤثر على الشخصية النرجسية، إليك عبارات يمكن أن تثير انزعاج الرجل النرجسي:

• “أنت لست محور الكون”: هذا ينزع منه الشعور بالأهمية المفرطة.
• “أنت مخطئ”: النرجسي غالبًا لا يتقبل فكرة الخطأ.
• “أنت بحاجة إلى مساعدة”: يزعجه لأنه لا يعترف بضعفه.
• “لست الوحيد الذي يمكنه فعل ذلك”: هذا يقلل من شعوره بالتفرد.
• “لا يهمني رأيك”: يعتبر رأيه دائمًا هو الأهم والأصح.

في نهاية المقال نكون قدمنا لكم كيفية التعامل مع الزوج النرجسي، كما ذكرنا بعض صفاته وكذلك أسباب الشخصية النرجسية، كما عرضنا عليك بعض العبارات التي تقهر الرجل النرجسي.