اللياقة البدنية بالفرنسية.. ترجمة و معنى لياقة بدنية

تعد اللياقة البدنية بالفرنسية من الكلمات التي يرغب في التعرف على ترجمتها الكثير من ممارسي اللغة، وذلك لأهمية هذا التعريف في العصر الذي نعيش فيه، فمن يمتلك اللياقة البدنية الجيدة يمكنه القيام بالعديد من الأنشطة في حياته بسهولة، ولا بد من الاهتمام بالجانب الرياشي من حياتنا لكي نحيا بصحة جيدة، وخلال السطور التالية نتعرف على أهمية اللياقة البدنية.

تعريف اللياقة البدنية بالفرنسية

It concerns an individual’s ability to carry out daily tasks and activities with the highest levels of endurance and force. A person in good physical shape can withstand illness, stress, and pressure since we cannot stop someone in good physical shape from moving quickly or losing weight.

Although they make up a small group, these sports are crucial for raising physical condition levels.

هي قدرة الفرد على القيام بالمهام والنشاطات اليومية بأفضل أداء من التحمل والقوة، فيمكن لصاحب اللياقة البدنية أن يتحمل المرض، الغجهاد، الضغط، ولا يمكن أن نحصر صاحب اللياقة البدينة في الركض السريع أو رفع الأوزان فقط، فهؤلاء يمثلون فئة صغيرة، ولكنها من الرياضات المهمة في رفع مستوى اللياقة البدنية.

كيفية تحسين مستواك الرياضي

يمكن من خلال الخطوات البسيطة والسهلة القيام بتحسين مستواك الرياضي، ولا بد من الانتظام على  النصائح التالية:

• التغذية الجيدة: التغذية هي واحدة من أهم الأمور للحصول على اللياقة البدينة، فيمكن إعداد نظام غذائي متوازن ويساعد في الحصول على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من أجل القيام بالأنشطة الرياضية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• ممارسة التمارين الرياضية: يجب الاهتمام والحرص على أداء التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن لها العديد من الفوائد في تحسين الصحة العامة للجسم واكتساب اللياقة البدينة، والتقليل من الإصابة بالأمراض.

ما هي فوائد اللياقة البدنية

عند ذكر تعريف اللياقة البدنية بالفرنسية فلا بد من الاطلاع على الفائدة العائدة من هذا النشاط، وله الكثير من الأهمية ونتائجه المبهرة على جسم ونفسية الفرد، ومنها الآتي:

• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أسباب الوفاة الرئيسية، ويقال أن القيام بـ 150 دقيقة من تمارين اللياقة الهوائية متوسط الشدة كل أسبوع بشكل منتظم يقلل من ضغط الدم.
• تقليل ارتفاع السكري: الرياضة لها دور كبير في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• المساعدة في الحفاظ على الوزن: ممارسة الرياضة تساعد في الالتزام بالواجبات الغذائية المتوازنة، التي تحتوي على جميع العناصر.

عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنية لا تكون عامل واحد أو عنصر واحد، فهي مجموعة من العناصر التي تكملها بعضها البعض، ويمكن التعرف عليها خلال النقاط التالية:

• القوة العضلية
• التحمل
• السرعة
• المرونة
• التوافق العضلي العصبي
• التوان
• تركيب الجسم

بذلك نكون تعرفنا على الكثير من المعلومات المهمة عن اللياقة البدينة، وما هي ترجمتها باللغة الفرنسية، ولا بد من الاهتمام بهذا الجانب من حياتنا من أجل العيش بسعادة وراحة، ويوجد الكثير من الطرق التي تساعد على اكتساب اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة.