بحث عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها doc

تقوم الكثير من المدارس بطلب أبحاث عن موضوعات مختلفة، وفي مقالنا هذا نقدم بحث عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها، حيث إن ضغط العمل يكون مرتبطًا بعدم تكافؤ طبيعة العمل وتوازنها مع الجهد النفسي والبدني المبذول، حيث يكون هذا الجهد كبيرًا بالإضافة إلى ضغط العمل مما يولد طاقة سلبية وعدم استيعاب للوضع بشكل كبير.

بحث عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها

هناك الكثير من الفوائد التي تخص العمل وذلك في حياة الفرد والمجتمعات، وطبيعته الأساسية في الحياة، حيث يعتبر هذا الأمر من الأمور الضرورية بشكل اقتصادي واجتماعي، لكن يمكن أن يتأثر بسبب ضغوطات العمل إذا زادت عن حد معين، ولذلك نقدم بحثَا عن كيفية التعامل مع ضغوط العمل يتمثل في الآتي:

1- مقدمة بحث عن ضغوط العمل

تعتبر ضغوط العمل نوع من التفاعلات التي تحدث بين الأفراد وبيئة العمل، والتي تؤدي في النهاية إلى الشعور بحالة وجدانية سيئة مثل التوتر والقلق.

الجدير بالذكر أن ضغوط العمل تكون معروفة على أنها عدد من التجارب التي قد تؤثر على الأفراد، وذلك بسبب عوامل بيئية أو شخصية قد ترتبط مع عملهم في المنشأة، وهذه العوامل تؤدي إلى ظهور آثار سلوكية جسمية أو نفسية على الأفراد.

2- موضوع بحث عن ضغوط العمل

إن ضغوطات العمل تبدأ عندما يتم الضغط على بعض القوى على العامل لكي يكون غير قادر على أن يستوعب الوضع بشكل اعتيادي، وذلك بسبب استهلاك الكثير من الطاقة النفسية والجسدية له مع التفكير بشكل مستمر في المستقبل مما تسيطر على العامل بعض ردات الفعل السلبية.

على الرغم من ضغوطات العمل التي تقابل الكثيرين فإنه هناك الكثير من العاملين المتكيفين مع التغيير، حيث إنه من البديهي أن يكون العمل مصدرًا لانعدام التمتع بسُبل الراحة، ويرجع ذلك الأمر إلى أسباب منها ما هو نفسي، ومنها التفكير بشكل مستمر في مصاعب الحياة، وأيضًا عدم القدرة على مواجهتها.

3- أنواع ضغوطات العمل

الأهم من ذلك أنه هناك الكثير من الأنواع الخاصة بضغوطات العمل التي يمكن للفرد أن يواجهها في وظيفته، ومن بين تلك الأنواع ما يلي:

• ضغوط العمل تبعًا للضرر والضرورة، حيث إن أي ضغوطات للعمل تؤثر بشكل مختلف، لكن لا تكون كلها ضارة، بل يمكن أن تكون ضرورية فهناك منها ضغوط حميدة تحتاجها بيئة العمل، وهناك ضغوط غير حميدة وضارة تؤثر بشكل سلبي على الموظفين.
• ضغوط العمل تبعًا لمرحلة الضغط حيث إنه هناك الكثير من المراحل المتتالية إلى أن تصل إلى مرحلة الاكتمال، وتبدأ مرحلة نشأة الضغط المؤدية إلى ظهور الأعراض الأولية ثم يتم الانتقال إلى مرحلة نمو الضغط التي تسيطر على الموظفين، وبعدها ينضج الضغط ويكون بها أكثر من قدرة الموظفين على أن يُقاوم.
• ضغوط العمل تبعًا لشمول الضغط، وهي أن يتم النظر إلى الضغط نظرة فوقية تكون مناسبة مع حجم الأبعاد المؤثرة على المنشأة، ويتم تقسيمه إلى ضغط شامل يكون مؤثرًا على جميع اهتمامات الموظفين، والضغط الفرعي ويكون مرتبطًا بمصالح فئة معينة من الموظفين في المؤسسة تصطدم مصالحهم مع مصالح الغير.
• ضغوط العمل تبعًا لشدة وعنف الضغط حيث إنها يكون هناك ضغوط شديدة العنف وهي ضغوط هيكلية متصلة مع بيئة المنشأة، وتكون طويلة الأجل مرتبطة مع استراتيجيات المنشأة، هناك أيضًا ضغوط متوسطة العنف تتصل مع سياسات المنشأة، وضغوط هادئة وهي ضغوط تتصل مع ظروف المنشأة اليومية التي تظهر للعمليات اليومية.
• ضغوط العمل تبعًا للمتغيرات والتغيرات، وهذه الضغوط شديدة الخطورة التي تؤثر على الموظفين والعملاء مثل تغيير نظام العمل في المنشأة.

4- كيفية التعامل مع ضغوط العمل

هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها من أجل التعامل مع ضغوط العمل، والتي تتمثل فيما يلي:

• التركيز أثناء العمل مع التفكير بسبيل الوصول لقمة النجاح، وأيضًا التقدم مع العمل على تحقيق الإنجازات.
• أن يتم الاستفادة من كافة الأزمات والمشكلات في العمل على اعتبارها خبرات متراكمة يمكن أن يتم الاستفادة منها في المستقبل.
• الاسترخاء والتأمل بالإضافة إلى التفكير في أسباب الضغط ومصادره مع محاولة تحديد الموقف دون انفعال، حيث يساهم ذلك في اكتشاف الأخطاء إذا كانت موجودة.
• أن يتم تقديم إجازة لوقت معين، وذلك عندما يشعر العامل أنه لم يعد قادرًا على أن يتعامل مع ضغوط العمل، وفي تلك الإجازة يمكنه الذهاب إلى رحلات ترفيهية بالإضافة إلى التسوق والزيارات العائلية وغير ذلك الكثير.
• تبادل الأحاديث عن ضغوطات العمل وأيضًا أسبابه مع الزملاء، حيث إن هذا يؤدي إلى الشعور بالراحة النفسية مما يجعل العاملين أكثر تحملًا لأعباء الضغوطات في العمل.
• أن يتم الاهتمام بالتغذية الصحية مع ممارسة عدد من التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها طريقة ممتازة لكي يتم تجاوز أي ضغوطات تساهم في تخفيفها.
• أن يتم البحث عن أي عمل آخر إذا لم يكن هناك قدرة بشكل نهائي على التعامل مع ضغوطات العمل في الوظيفة الحالية.

5- خاتمة موضوع بحث عن ضغوط العمل

في نهاية بحثنا نشير إلى أن ضغوطات العمل تعتبر من الموضوعات الشائعة التي تكثر في أي بيئة عمل والتي ترجع إلى عدد من العوامل من أبرزها عدم ثبوت الحالة الاقتصادية بالإضافة إلى التغيرات الاجتماعية والتطور التكنولوجي المتسارع وغير ذلك الكثير.

تطلب الكثير من المدارس أن يقدم الطلاب أبحاث التي عن موضوعات مختلفة مثل بحث عن ضغوط العمل، وذلك لأن تلك الأبحاث بشكل أو بآخر تساعد الطلاب على أهمية فهم العمل الإيجابي، مع معرفة متى يكون العمل سلبيًا أو به الكثير من الضغوطات التي يمكن التعامل معها إلى حد معين أيضًا.