فوائد ترك التدخين على البشرة ونصائح للإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين من العادات المنتشرة في كافة أنحاء العالم بين الرجال والنساء، فإن نسبة المدخنين في العالم قد تصل إلى 80% من إجمالي السكان على مستوى العالم وذلك فيما يشمل تعاطي التبغ فقط ناهيك عن الأنواع الأخرى من الإدمان، لذلك من خلال موقعنا نوضح لكم فوائد ترك التدخين على البشرة ونصائح للإقلاع عن التدخين.

فوائد ترك التدخين على البشرة

هناك العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان بعد الإقلاع النهائي عن التدخين، ومن أبرز الأماكن التي تبدأ في التحسن بمجرد انسحاب النيكوتين من الجسم هي البشرة، حيث نوضح لكم فوائد الإقلاع عن التدخين على النحو التالي:

• تحسين حركة تدفق الدم في الجسم بشكل عام مما يعيد نضارة وحيوية البشرة بشكل يجعل الوجه يتلقى المزيد من الاكسجين الطبيعي الذي يعيد له الصحة الكافية.
• ترك التدخين يساهم في مقاومة الظهور المبكر للتجاعيد الناتجة عن جفاف البشرة بسبب التدخين الذي يقلل نسبة الاكسجين في الوجه.
• يتم إعادة الترطيب للوجه بعد التدخين من خلال علاجات تسريع وصول الدم والاكسجين والتي تحتوي على الرتينويدات ومضادات الاكسدة مثل فيتامين سي و إي.
• يساهم قرار ترك النيكوتين في علاج الصدفية بما يشمل الجلد والمفاصل والتي أشارت الدراسات الطبية أن التدخين يزيد من نسبة الإصابة بها.

نصائح للإقلاع عن التدخين

يوجد مجموعة هائلة من النصائح والطرق التي ينصح بها الأطباء من كافة دول العالم والتي يجب الاهتمام بها عند الإقدام على ترك النيكوتين بشكل نهائي والإقلاع عن التدخين، حيث جاءت أبرز تلك النصائح على النحو التالي:

• البحث عن بدائل النيكوتين مثل المنتجات التي تمد الجسم بالجرعات المصغرة من النيكوتين لتقليل الاحتياج بالتدريج مثل علكة النيكوتين أو بخاخ النيكوتين للأنف أو أقراص الاستحلاب أو اللصقة أو جهاز الاستنشاق وغيرها من المنتجات.
• تجنب التجمع مع الأصدقاء المدخنين لعدم العودة مع الابتعاد عن الجلوس على القهوة.
• الحصول على أسلوب حياة جديد مع البدء في روتين يومي يجعل الفرد ينشغل في أمر ما بعيد عن التدخين.
• السيطرة على النفس من خلال تمرينات التنفس العميق.
• شغل اليوم وأوقات الفراغ في أي هواية أو عادة ترفيهية من شأنها جعل الفرد لا يفكر فيما يحتاج أو يبحث عن السجائر مرة أخرى.
• اللجوء للأدوية التي تعوض مكان النيكوتين في الجسم وتساعد على الإقلاع مثل الفارنيكلين والببروبيون والنورتريبتلين وكذلك الكلونيدين والعديد من العقاقير الأخرى التي ينصح بها الأطباء والتي يجب أخذها بجرعة ثابتة.
• وضع علكة أو حلوى دائمة في الفم على مدار اليوم ولكن مع الحرص على أن يكون هذا البديل أو صحي للجسم.
• يقدم الدعم والجلسات النفسية طرق مضمونة للإقلاع عن التدخين والتي من شأنها ملء الفراغ الخاص بالبحث عن النيكوتين والابتعاد عنها لفترة من الزمن.
• يمكن استخدام علاج بديل للنيكوتين بشكل معوي يضمن تعويض حاجة الجسم منه لفترة طويلة.
• يمكن أن يلجأ الفرد للعلاجات البديلة مثل العلاج بالحقن والتأملات ومجموعات الأصدقاء في المستشفيات وكذلك التنويم الإيحائي أو المغناطيسي.

فوائد الإقلاع عن التدخين للصحة العامة

يعود الإقلاع عن التدخين على جسم الفرد والصحة العامة بالكثير من الفوائد الهامة التي يجب الاهتمام بها عند الإقلاع عن التدخين وترك النيكوتين بشكل نهائي، حيث جاءت أبرز تلك الفوائد على النحو التالي:

• بعد مرور سنوات من الإقلاع عن التدخين: سينخفض خطر حدوث الوفاة نتيجة الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف كما سينخفض خطر الإصابة بسرطان الحنجرة والبنكرياس بشكل كبير.
• بعد مرور 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين يبدأ الجسم في تقليل مستوى اكاسيد الكربون التي تتواجد في الدم مع اعتدال ملحوظ في مستوى الأكسجين.
• بعد مرور أسبوعين من الإقلاع يبدأ الجسم في العمل على تحسين الدورة الدموية والوظائف الخاصة بالرئتين مع تحويل التنفس إلى السهولة.
• بعد مرور عام من الإقلاع عن التدخين تتراجع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة ملحوظة مع تقليل خطر الإصابات.
• تقلل هذه الخطوة من الأعراض المحتملة والأمراض الناتجة عن التدخين على المدى البعيد أبرزها أمراض القلب ومخاطر بتر أجزاء من الجسم.
• خلال اليوم الأول من الإقلاع يلاحظ الأطباء بداية النمو الجديد في الأطراف العصبية التالفة بفعل النيكوتين مع تحسن الحواس المتأثرة من التدخين أبرزها حاسة الشم والتذوق.
• عودة معدل ضربات القلب إلى الوضع الطبيعي بشكل يساهم في ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
• يستطيع الفرد توفير كمية كبيرة من المال بعد الإقلاع نظرًا لارتفاع أسعار التبغ والنيكوتين في معظم دول العالم.

 الآثار الجانبية للتدخين على البشرة والصحة

من المؤكد أن التدخين يؤثر على الشكل الداخلي من حيث التأثير السلبي على الأعضاء والمخاطر التي تنتج عنها، لذلك بالتالي تؤثر هذه العادة على الشكل الخارجي بداية من البشرة، لذلك فقد جاءت الآثار الجانبية للتدخين على البشرة والصحة على النحو التالي:

• يؤدي التدخين إلى شحوب الجلد بشكل ملحوظ من خلال قلة الاكسجين والدم الواصل للوجه.
• تبدو بشرة المدخنين كما لو كانت كبيرة السن وذلك يرجع للتجاعيد الناتجة عن جفاف الوجه من حيث عدم وصول المياه والدم له بأي شكل بسبب التدخين.
• يؤدي دخان التبغ إلى ترهل الجلد بسبب احتواءه على 4000 مادة كيميائية تدمر الكولاجين الطبيعي في الجسم مما يجعل الياف الجسم ضعيفة بشكل يضعف الوجه بما ينتج عنه الترهل.
• مع سنوات من التدخين تظهر خطوط حول الشفاه بشكل ملحوظ والتي ترجع إلى فقدان مرونة الجلد بشكل يؤدي إلى تلك الظاهرة.
• من خلال التدخين تظهر على المرء علامات التقدم في السن بشكل ملحوظ من خلال ظهور البقع العمرية على الوجه واليدين.
• ينتج عن التدخين الإصابة السريعة بالصدفية التي تتمثل في ظهور بقع بنية اللون داكنة على الركبتين والرأس وكذلك اليدين والقدمين والظهر وقد تكون فضية أو بنية أو بيضاء اللون.
• مع التدخين وإدمان النيكوتين يظهر في الجسم بقع داكنة خاصةً اسفل العينين بشكل يؤثر على الشكل العام.
• يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الجلد والرئة نتيجة قلة كمية الاكسجين والدم والمياه الذي يصل للوجه والرئة بسبب أبخرة التدخين الضارة.
• يساهم التدخين بنسبة كبيرة في ترك النوم وعدم القدرة على أخذ قسط كافي من النوم كما أنه يسبب الشخير المتكرر خلال النوم بسبب تليف الأنف.

لقد وفرنا لكم من خلال موقعنا كل التفاصيل والمعلومات عن التدخين والإقلاع عنه من حيث فوائد ترك التدخين على البشرة مع تقديم نصائح للإقلاع عن التدخين كما قمنا بتوضيح فوائد الإقلاع عن التدخين للصحة العامة بالإضافة إلى الآثار الجانبية للتدخين على البشرة والصحة.