فوائد الليمون والكمون على الريق.. هل يساعد الكمون والليمون ينحف في اسبوع؟

فوائد الليمون والكمون على الريق.. هل يساعد الكمون والليمون ينحف في اسبوع؟، تعد من أكثر المواضيع التي تشغل وتتصدر جميع محركات البحث في الآونة الأخيرة بسبب أهميتها وأنها تعد من أكثر المواضيع المميزة التي يهتم لها عدد كبير من الأشخاص الذين يهدفون لتناول أكل صحي والحفاظ على جسمهم رشيق، في هذا المقال سنعرض لكم جميع النقاط التي تكون ذات صلة بهذا الموضوع مما يلي.

فوائد الكمون والليمون لخفيف الوزن

من أكثر المشروبات المشهورة بفاعليتها لخسارة الوزن هو مشُروب الكمون مع الليمون حيث يقوموا الأشخاص بتناوله بهدف القيام بتقليل الوزن الخاص بهم ويكون من الأفضل أن يقوموا بتناوله على الريق، ولكن في حقيقة الامر لا يوجد هناك نوعٌ من الأطعمة أو المشروبات التي  قد تساعده على التمكن من خسارة الوزن لاكن بدون أن تقوم بتقديم فائدة للجسم، إلّا أنّ بعض الأطعمة والمشروبات من الممكن أن قد تكون مفيدةً جدا لكي تمكنهم من خسارة الوزن وفي نفس الحال تمكنهم من القيام بنظامٍ غذائيّ يكون الهدف منه خسارة الوزن، مع زيادة النشاط البدني للجسم عن طريق القيام ببعض الرياضات التي تمكنك من خسارة الوزن بشكل أسرع، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Iranian Red Crescent Medical Journal عام 2016، وتم إجرائها على أشخاص يُعانون من فرط الوزن، بسبب القيام بتناول كميّةٍ مرتفعةٍ من الكمّون والليمون لمدة قد تصل في نهاية الامر إلى ثمانية أسابيع تقريبا وكان تلك الأشخاص مواظبون عليها، حيث كانت نتيجته في نهاية الامر أنه ساعدهم على تقلل الوزن، وهو يعتبر مؤشر لكتلة الجسم أو اختصاراً BMI، ومستوى سكر الدم الصيامى، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، و يظن الكثير من الناس أن تأثير الكمون على وزن ومؤشر كتلة الجسم قد يكون بسبب احتوائه على الإستروجين النباتي والذي يسمى باللغة الإنجليزية: Phytoestrogens)  مما قد يساعد في نهاية الامر على الشعور بالشبع، أما دورُ الليمون فقد يعمل على تغذية الجسم لاحتوائه على الليمونيين وقد يسمى باللغة بالإنجليزية: Limonene)، الذي من فوائده المعروفة انه يعمل على التقليل من وزن الجسم من خلال زيادة عملية تحلل الدهون والتقليل من الشهية لكن ما تزال هذه الفائدة بحاجة لمزيد من الدراسات لإثباتها.

فوائد الكمون لتخفيف الوزن

من المتعارف عليه من قبل الكمون أنه يساهم تلك المسحوق في العمل على  التقليل من الوزن، ويعتبر مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، ونسبة الدهون، ومُستويات الكوليسترول الصيامى، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار، كما من المتعارف عليه من قبل الكمون أيضا أنه يساعد على رفع مُستويات الكوليسترول الجيد في الدم ، لكن الكمون أيضا لم  يكن له تأثير كبير في مستوى الكتلة العضلية الموجودة في الجسم، وذلك يكون حسب الدراسة التي قد تم نُشرها في مجلة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014 وقد أجريت على النساء اللاتي يُعانين من فرط الوزن، أو السمنة، لكن يجدر التنويه إلى أنه لا يُمكن تعميم هذه النتائج على المجموعات الأخرى.

هل الكمون والليمون مفيد لآلام البطن

حتى الان لا يتوافر دراسات تبحث في فوائد تناول الكمون والليمون معا لآلام البطن بشكل خاص، ومن خلال جهة أخرى فإنّ يعتبر استخدام الكمون وحدهُ قد يساعد على حسن من بعض أعراض القولون العصبي الذي يعرف اختصاراً بـ IBS، فوفق دراسة أوليّة نُشرت في مجلة Middle East Journal of Digestive Diseases عام 2013، تم المشاركة فيها بواسطة 57 مريضاً يُعانون من متلازمة القولون العصبي، وقد تبين نتيجة لتلك الدراسة أنّ استهلاكهم لمستخلص الكمون ساعدهم  على تُحسن من الأعراض التي تكون في الغالب مصاحبة لهذه المتلازمة، مثل؛ ألم المعدة، والانتفاخ، وسلس البراز، وارتفاع مستوى المادة المخاطية فيه.

وصفات الكمون الطبيعية

الليمون فاكهة رائعة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يمكن استخدامه في العديد من الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة والشعر والجسم، والتي تكون عبارة عن:

• تفتيح البشرة: اخلطي عصير ليمون مع عسل وعسل النحل، ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي.
• تنظيف المسام: استخدمي شريحة ليمون لفرك بشرتك برفق، خاصةً منطقة الأنف.
• علاج حب الشباب: امزجي عصير ليمون مع الشوفان ووضعي المزيج على البشرة.
• تقشير البشرة: اخلطي قشر ليمون مطحون مع زيت زيتون وزعيه على بشرتك.
• تقوية الشعر: دلكي فروة رأسك بعصير ليمون مخلوط بزيت الزيتون.
• التخلص من القشرة: اغسلي شعرك بشامبو خفيف ثم ضعي مزيج من عصير ليمون والماء على فروة رأسك
• تبييض الأظافر: انقعي أظافرك في مزيج من عصير ليمون والماء الدافئ.
• تخفيف البقع الداكنة: ضعي عصير ليمون مخفف بالماء على البقع الداكنة وافركي بلطف.

وصفات الكمون الطبيعية

يمكن الاستفادة من الكمون بالعديد من الطرق الطبيعية، والتي تكون عبارة عن:

• شاي الكمون والليمون: انقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، و اغلي المزيج في الصباح، ثم صفيه،و أضف عصير نصف ليمونة إلى الشاي، و اشربه دافئًا على معدة فارغة.
• ماء الكمون والليمون: أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى كوب من الماء الدافئ، وعصر نصف ليمونة فيه، وحرك جيدًا وشربه.
• خلطة الكمون والليمون للبشرة: اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع عصير نصف ليمونة، وضع المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، اشطف بالماء الفاتر.
• خلطة الكمون والليمون للشعر: أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى الشامبو، وأضف بضع قطرات من عصير الليمون، واستخدم الشامبو لغسل شعرك.

في نهاية هذا الموضوع نتمنى ان نكون قمنا بتوفير أهم المواضيع وأبرز النقاط والإجابة على جميع الأسئلة التي تكون ذات صلة ب ما هي أفضل أنواع الأكل الصحي؟! أفضل عشرة أطعمة صحية، وكيفية مساعدة جميع الأشخاص الذين يرغبون في خسارة ونهم والبحث عن أفضل نظام غذائي وماهي الأطعمة الصحية التي يتمكنون من تناولها.