تعريف الغذاء الصحي والغير صحي

يتنوع الغذاء في الكون بين صحي وغير صحين لذا يجب علينا أن نتنوع في ذلك وأـن نهتم بتناول الطعام الصحي المميز، ويوجد التعريفات التي تم وضعها للتعرف على الغذاء ونوعه والفرق فيما بينهن لذا من خلال موقعنا نعرض لكم تعريف الغذاء الصحي والغير صحي.

تعريف الغذاء الصحي

هو الغذاء الذي يحتوي على جيمع المتطلبات للحياة اليومية ويفقدها الجسم إذ لم تتوفر له، كما يعد الغذء الصحي هو الركيزة التي يقوم عليها الجسم كما يجب أن يكون الطعام الصحي خالي من الجراثيم والبكتيريا المختلفة.

تعريف الغذاء الغير صحي

هو ذاك الطعام الذي يفتقد إلى الالقيمة الغذائية العالية، وهو أيضًا منخفض جدًا وخالي من القيم الصحية الغذائية ويكون ذها الطعام غني بالسعرات الحرارية لفقيرة جدًا بالعناصر الغذائية الاساسية كما أنه يحتوي على مكونات قد تكون ضارة بالصحة بالصحة وخاصة في المدى البعيد.

أهمية الغذاء الصحي

نتعرف في هذه الفقرة على أهمية الغذاء الغير صحي في ما يلي:

• تحمي الجسم من التعرض إلى الخطر ويكون ذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على مضاد للأكسدة.
• تساهم في نمو الجسم بالطريقة الصحيحة.
• تقوي العظام وتبنيها، ويكون ذلك عبر تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم.
• تمتع الإنسان بالوزن الصحي المثالي وتجنبه التعرض إلى السمنة التي تنتجعن الأطعمة الغير صحية.
• يبني الغذاء الصحي خلايا الجسم ويجددها ويمكنه ذلك من خلال تناول الأطعمة لتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
• يمد الطعام الصحي الجسم بالطاقة التي يحتاج لها واليت تمكنه من الحصول جهد كافي حتى يمارس نشاطاته على أكمل وجه.

أمثلة على الأغذية الغير صحية

نشارك معكم في هذه الفقرة مجموعة من الأمثلى عن الغذاء الغير صحي في ما يلي:

• الأطعمة التي تكون مشبعة بالدهون مثل البيتزا والبيرجر.
• الزبدة والسمنة والكريمة والزيوت.
• المخبوزات والمعجنات واللحوم المصنعة.
• المقرمشات ورقائق الشبس.
• منتجات الحليب كامل الدسم خاصة الجبنة.
• المربى والحلويات والصلصة المُحلاة مع افطائر السكرية وغيرها.

من المهم جدًا أن نهتم بتناول الغذاء الصحي حيث فوائده ليست في الآن فقط بل هي على المدى البعيد، كما أنها من الأشياء المهمة جدًا، لذا علينا أن نفرق بشكل جيد بينها وبين الأغذية الضارة الغير صحية، ومن خلال هذا المقال عرضنا لكم تفاصيل الأغذية والغير صحية.