أطعمة لعلاج خشونة الركبة.. ما هو الاكل الممنوع لخشونة الركبة؟

تؤثر خشونة المفاصل خاصة الركبة على الأنشطة اليومية وجودة حياة الأشخاص، وذلك يجعلهم يبحثون عن كافة الطرق الممكنة لتخفيف الأعراض، لذا نوضح أطعمة لعلاج خشونة الركبة، وأيضًا الأطعمة التي يجب تجنبها لعلاج هذه المشكلة، ومن خلال موقعنا سوف نتعرف على الأطعمة المفيدة لعلاج خشونة الركبة.

مشروبات لعلاج خشونة الركبة   

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها كمشروبات لعلاج خشونة المفاصل، ومن أمثلة هذه المشروبات ما يلي:

1- الزنجبيل

الزنجبيل من البهار والأطعمة التي تستخدم لتنكيه للطعام منذ الآلاف من السنوات، ويشرب الناس مغلي الزنجبيل لتطهير الحلق والجهاز التنفسي كما أنه يقلل الألم ويخفف تورم واحمرار المفاصل، وهو يستخدم كبديل لمضادات الالتهاب اللاستيرودية، ويمكن تناول الزنجبيل في صور مختلفة، فنجد في الأسواق شاي الزنجبيل، ومكملاته الغذائية، والمسحوق المطحون، وحتى الجذور ذاتها يمكن تناولها.

2- الكركم

الكركم من التوابل المشهورة والمتوارثة من الطب الهندي، وهو يحتوي على الكركمين الذي يجعله يستخدم في علاج آلام خشونة الركبة وتقليل الالتهاب وفي التخفيف من هشاشة العظام، وتقليل الالتهاب المزمن الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

3- القرفة

تتعدد استخدامات القرفة، فهي تستخدم كبهار، ومنكه، كما أنها تضاف إلى الكثير من الحلوى، والمخبوزات، وهي تحتوي على مضادات للالتهاب والأكسدة، وذلك ما يجعلها من العلاجات التي تستخدم في علاج خشونة الركبة.

الأكلات التي تعوض السائل في الركبة

هناك الكثير من الأكلات التي تعوض السائل الزلالي التي يتواجد بين مفاصل الركبة والذي يسبب نقصانه خشونة الركبة، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• البطيخ.
• الشوفان.
• الكرز.
• سمك السلمون. ‏
• مرق العظام.
• بذور الكتان. ‏
• القرنبيط الصغير.
• زيت الزيتون‎.‎
• الأفوكادو.
• الفلفل الأحمر.
• الجوز.
• الصنوبر.
• بذور الشيا.
• الثوم والخضروات الجذرية. ‏

علاج خشونة الركبة نهائيًا

العلاج الدوائي يمكن أن يحد من آلام خشونة الركبة، والتورم مما يمنح المريض القدرة على ممارسة حياته وأنشطته المعتادة‏، ويتمثل العلاج الدوائي في المسكنات، ومضادات الالتهاب التي توجد في شكل أقراص، أو دهانات موضعية على مفصل الركبة،

وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى حقن مفصل الركبة بأحد مضادات الالتهاب من الكورتيزونات، أو حمض الهيالورونيك بينما يقوم بالجراحة في الحالات المتقدمة، حيث لا تفيد الطرق غير الجراحية مثل الأدوية والزيوت الطبيعية في تخفيف الآلام والالتهابات، ويعمل الجراح على إزالة الأنسجة المتآكلة، أو النتوءات العظمية، وقد يقوم بتغيير مفصل الركبة بالكامل.

زيوت لخشونة الركبة

يوجد بعض من الزيوت الطبيعية والتي يمكن استخدامها لعلاج خشونة الركبة، وفيما يلي نعرض لكم بعض من هذه الزيوت:

1- زيت اللبان

يوجد في اللبان بعض الأحماض التي لها خصائص مقاومة للالتهاب وتسكين الألم، مثل حمض البوزوليك (Boswellic acid) الذي يقلل من تلف الغضاريف من خلال التقليل من ردة فعل جهاز المناعة الذاتي، وذلك في بعض الحالات المرضية

ويُنصح مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بتناول كبسولات تحتوي على حمض البلوزوليك بنسبة 60% على الأقل لتخفيف الأعراض الظاهرة، مثل خشونة الركبة.

2- زيت اللافندر

زيت اللافندر يساعد على الاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق والتخفيف من الشعور بالألم وخفض حدة الالتهاب، وبعض الدراسات التي أجريت على المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، الذين قاموا بتدليك منطقة الركبة بمجموعة من الزيوت مثل العرعر، وزيت الافندر، وزيت جوز الهند كان شهور الألم لديهم أقل.

وبهذا نصل لختام مقالنا الذي عرضنا فيه الأكلات والمشروبات التي تساعد على علاج خشونة الركبة بالإضافة إلى طرق حل هذه المشكلة نهائيًا، ويعد النظام الغذائي الذي يضمن الأطعمة المفيدة من أهم الطرق التي تساعد في تخفيف أعراض خشونة الركبة.