أكل البطيخ والرجيم.. كم كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم؟

هناك تساؤلات تخص أكل البطيخ والرجيم، فمع حلول فصل الصيف وظهور فاكهة البطيخ التي هي واحدة من أكثر الفواكه التي أجتمع الجميع على حبها، ولا يستطيع أحد مقاومتها، ولذلك السبب يتساءلون حول الكمية التي من المسموح لهم أن يتناولونها مع الرجيم، ومن خلال موقعنا نعرض لكم التفاصيل.

كم كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم

تم الإعلان عن أراء خبراء التغذية في كمية البطيخ المسموح بها، وقد وضح الخبراء أن في أثناء عمل الرجيم ليس من المستحب تناول البطيخ الأحمر لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، فكل 100 جرام من البطيخ يضم حوالي 25 إلى 27 سعرة حرارية، مما يمثل هذا كمية كبيرة من السكر التي ليس من السهل على الجسم التخلص منها بسهولة.

هل البطيخ يزيد الوزن ليلًا

البطيخ لا خلاف على القيمة الغذائية الخاصة به لكن ليس من الجيد تناول البطيخ في الليل أو قبل النوم، وذلك بسبب تلك الأسباب التالية:

• إن في تلك الحال من الممكن أن يتسبب البطيخ في زيادة الوزن على الرغم من أن السعرات الحرارية الخاصة به منخفضة، وهذا بسبب احتوائه على كمية كبيرة من السكر.
• ومن الأسباب الأخرى التي تجعل البطيخ غير صالح للأكل قبل النوم أنه من الممكن أن يتسبب في الإسهال في حالة أكثرت من تناوله، مما يتسبب في زيادة حركة الأمعاء بشكل كبير.
• الإكثار من تناول البطيخ من الممكن أن يتسبب في التأثير بشكل سلبي على صحة القلب، لأنه يوجد به كمية عالية من البوتاسيوم الذي يؤثر على عدم انتظام ضرباته.

البطيخ للتخسيس البطن

يعمل البطيخ على تخسيس منطقة البطن، حيث أنه من الفواكه التي تحتوي على نسبة سوائل عالية مما يجعله من الفواكه منخفضة الكثافة، لذلك هو من الفواكه المثالية لفقد الدهون، وهو يسهم فيما يلي:

• يساهم البطيخ على الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والمياه.
• يمكنك استبدال أي نوع من الفواكه او العصائر عالية الطاقة بالبطيخ، مما يساعد في إنقاص الوزن.

هل البطيخ يقلل الوزن

البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تساهم في صحة القلب، إلى جانب ذلك فإن البطيخ من الفاكهة التي لا تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية، فكل 100 جرام من البطيخ يوجد 30 سعرة حرارية فقط، لذلك يمكن الاستعانة بالبطيخ في تقليل الوزن، لكن يجب أن يتم إدخال مصدر جيد للألياف إلى جانبه.

في الخاتمة نكون وفرنا لكم كل التفاصيل التي تخص تناول البطيخ أثناء الرجيم، ووضحنا لكم أن البطيخ يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن فهو يحتوي على ألياف وماء تساهم في ترطيب الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن.