كيف أبدأ رجيم قاسي.. ما هي أقسى انواع الرجيم؟

يبحث الكثيرون عن طريقة يمكنهم من خلالها فقدان الوزن بشكل كبير وفي وقت قليل، ويتساءلون عن كيف أبدأ رجيم قاسي، وهناك العديد من الطرق التي يمكنهم القيام بذلك من خلالها، وتتنوع الطرق والنتائج على حسب مقدرتهم كل شخص على التحمل وطبيعة الجسم في فقدان الوزن، ولذلك ومن موقعنا نوضح لكم كل التفاصيل.

 رجيم قاسي للكرش والأرداف

تتعدد أنواع الحميات الغذائية التي يمكننا من خلال اتباعها الوصول إلى الوزن المثالي، ومن ضمن النماذج المقترحة التي يمكنك الالتزام بها للوصول إلى الوزن الذي تريده هي:

• الإفطار يتم فيها التركيز على (الحليب مع الشوفان، والفواكه، أو تناول عصائر الفواكه المصنوع من اللبن الزبادي، مع البيض المخفوق مع الخضراوات الطازجة، وتناول ما سبق مع خبز التورتيلا كامل الحبوب) يمكنك التبديل بين تلك العناصر على مدار الأسبوع.
• الغداء يتم التركيز فيها على الأكلات التي لا تضم الدهون الغير صحية، ومن ضمن العناصر التي يتم التركيز عليها هي اللحوم الخالية من الدهون، والفول، والخضراوات الخضراء، والخل، كما يمكن تناول قطعة فاكهة صغيرة طازجة، مع قطعة صغيرة من خبز التورتيلا.
• العشاء يكون عبارة عن وجبات خفيفة مثل لسلطات الخالية من اللحوم، والمكونة من الخضراوات أو الحمضيات المقطعة، والفاصوليا المطبوخة، ويمكن بدلاً من ذلك تناول سمك السلمون مع عصير الليمون، والكسكس والخضراوات.
• وبين كل الوجبات الرئيسية يجب الاهتمام بتناول وجبات خفيفة.

رجيم قاسي وسريع في ثلاث أيام

ليس من المستحب أن يتم القيام برجيم قاسي، وخاصة إن كان الهدف منه إنقاص وزن كبير في وقت قليل، لكن يمكنك القيام بذلك من خلال ما يلي:

• يجب أن تشرب الكثير من المياه طوال اليوم أثناء القيام بالرجيم، ويمكنك أن تشرب من كوب إلى كوبين من القهوة السوداء أو الشاي.
• يمكنك في ذلك الرجيم إدخال البيض كعنصر للبروتين قوي ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
• يمكنك تناول الفاكهة التي لا تحتوي على الكثير من السكريات كوجبة خفيفة خلال اليوم.

رجيم قاسي كوري

الشعب الكوري يتميز بأن اوزانهم قليلة، لذلك عندما تم الترويج عن الرجيم الكوري نال قابلية كبيرة من قبل كل من يسعى للحصول على نفس شكل الجسم الخاص بهم، عناصر الحمية الخاصة به هي:

• هناك مجموعة من الأطعمة الكاملة المعالجة بالحد الأدنى يتم الاعتماد عليها في هذا الرجيم.
• يتم تناول مجموعة مختلفة من الخضار، والأرز، وبعض اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، والقليل من السعرات الحرارية.
• يجب أن يتم تقليل تناول الطعام خارج المنزل لأنه يزيد من الوزن بشكل كبير.

جدول رجيم قاسي

هناك مجموعة من الجداول التي يمكنك من خلال اتباعها الحصول على الوزن الذي تريد، وبشكل صحي دون التأثير على صحتك العامة، ومن ضمن تلك الجداول هو:

إلى هنا نكون وفرنا لكم كل التفاصيل التي تخص الرجيم القاسي، الذي يمكنكم من خلال اتباعه الوصول إلى الوزن الذي تأملون في الحصول عليه، وذلك بواسطة طريقة صحية وسليمة دون حدوث أي نوع من المشاكل.