طرق التخلص من الأفكار السلبية.. 14 طريقة تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية

نتعرف اليوم على طرق التخلص من الأفكار السلبية من الأشهر والأكثر اتباعًا بالعالم، حيث إن الإنسان مهما كانت درجة الوعي والقوة والصلابة النفسية التي يتمتع بها يأتي عليه وقت وتراوده مثل تلك الأفكار ولكن عليه عندها ألا يستسلم لها ويتعامل معها بالشكل الصحيح، وفي التالي من موقعنا نتعرف على مجموعة من الطرق التي تساعد في ذلك.

طرق التخلص من الأفكار السلبية

هناك الكثير من الوسائل التي باتباعها يمكننا التعامل مع الأفكار السلبية والتخلص منها بشكل علمي وعملي دون التعرض لأي نوع من أنواع الأذى، ولعل من أهم تلك الطرق والوسائل ما يلي:

1- رفع مستوى الثقة بالنفس

انخفاض أو قلة مستوى الثقة بالنفس من أكثر الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى التعرض لمشكلة الأفكار السلبية أو التفكير السلبي، حيث إنه عندما يفقد المرء الثقة بنفسه فإنه بالتبعية يخسر القدرة على التركيز على أهدافه وهو ما يدمر ثقته بنفسه أكثر ويترك مجالًا وبابًا أوسع لتغزوه الأفكار السلبية أكثر.

2- اقتناص نقاط القوة

كذلك من الوسائل التي يمكن من خلالها التعامل مع التفكير السلبي هي التركيز على نقاط القوة التي يتمتع بها الشخص، حيث إن من شأن ذلك أن يرفع من مستوى ثقته بنفسه ومن جهة أخرى يمكنه أن يردع الأفكار السلبية اللعينة التي تصيبه وتراوده، وينصح الخبراء هنا أنه عند البدء في الدخول في دوامة التفكير السلبي فعلى الإنسان أن يتوقف للحظة ويختار عنصر إيجابي أو نقطة قوة ويركز التفكير عليه.

3- الانشغال بأنشطة مفيدة

يمكن كذلك التخلص من الأفكار السلبية التي تصيب الإنسان من خلال القيام ببعض الأنشطة المتنوعة التي تحفز العقل للنمو والتحسن، كما أن فعل ذلك من شأنه أن يحسن الحالة المزاجية التي يمكن أن يؤدي تدهورها إلى خلق تربة خصبة لنمو الأفكار السلبية، والأنشطة المقصودة هنا يمكنها أن تكون القراءة أو ممارسة الرياضة أو لعب ألعاب ذكاء أو غيرها.

4- التحدث مع المقربين

كذلك من الوسائل التي يُنصح بها هي التحدث مع الأشخاص المقربين منك ومشاركتهم الأفكار السلبية التي يمكن أن تصيبك وذلك من مبدأ أن الإنسان اجتماعي بطبعه ويميل لمشاركة الغير، ومن المهم هنا مراعاة انتقاء الأشخاص الذين يتحدث معهم ويشاركهم تلك الأفكار حتى لا يتحول الأمر إلى تجربة غير لطيفة تسبب انعدام الثقة بالآخرين.

من الممكن كذلك اللجوء إلى شخص متخصص مثل المعالج النفسي في حالة كان الوضع سيء إلى مرحلة لا يمكن معها التعامل مع الأمر من خلال الآخرين.

5- تغيير البيئة المحيطة

أيضًا من المهم ألا نهمل عنصر البيئة المحيطة بنا وكيف لها تأثير واضح وصريح في حياتنا والتي يمكن أن تكون مصدر للأفكار السلبية، وتشكل البيئة تلك المنزل أو المنطقة أو البلد أو حتى الغرفة التي تتشاركها مع أحد، فإن كان ما يحيط بك مصدر للأفكار السلبية فلا تتردد في اتباع ما يجب اتباعه.

الكتابة للتخلص من الأفكار السلبية

تلك الطريقة بالأخص لها عظيم التأثير في التعامل مع الأفكار بشكل عام، فإن كنت تعاني من التفكير المفرط اكتب أفكارك على الورق أو بأي مكان، كذلك إن كنت تعاني من التفكير السلبي لا تتردد في الكتابة، فبذلك كأنك تسحب تلك الأفكار من عقلك وتغير مكانها إلى الورق ويكون هناك فرصة أفضل في مواجهتها والتعامل معها خير تعامل.

طرق التخلص من الأفكار السلبية هو ما تعرفنا عليه في السابق وذكرنا بعضًا من الوسائل الفعالة التي ينصح بها الخبراء في التعامل مع ذلك الأمر، وننصح في النهاية بأهمية اللجوء إلى متخصصين إن لم تكن الطرق التقليدية تجدي نفعًا.