كيف أتحكم في تفكيري.. كيف يمكنني أن أسيطر على أفكاري؟

يعتبر التفكير السلبي واحد من الأمور التي لها أثر بالغ على جسم الإنسان، فيجب على الإنسان أن يفكر بتفكير إيجابي ولكن للتفكير الأجل إيجابي مجموعة من الخطوات التي يجب إتباعها، سنوضح من خلال هذا المقال عن طريقة التحكم في تفكيري.

كيف أتحكم في تفكيري

هناك العديد من الأمور التي يمكنك من خلال التحكم في تفكير الإنسان ، سنوضح بعض تلك الطرق فيما يلي:

• ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية والتنفس بعمق فهو أمر يساهم في التقليل من الأفكار التي تدور في الذهن.
• اتباع طريقة المقاطعة والاستبدال ومن خلالها يمكن للعقل أن يتخلص من الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار إيجابية في تمرن بذلك على التفاؤل والتفكير بإيجابية.
• التركيز في التفكير على الحاضر فكثير من الناس يتمسكون في الماضي أو يركزون تفكيرهم على المستقبل ويعمل ذلك على تقليل من تفاعلهم وتركيزهم مع منا يحصل معهم في الوقت الحالي لذلك لابد من الاهتمام بالأفكار التي تخص الآن.

نصائح للتخلص من التفكير السلبي

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك من التخلص من التفكير السلبي، سنوضح بعض من تلك النصائح فيما يلي:

• تجنب المقارنة بالآخرين.
• تجنب التقليد الآخرين وتتبع خطواتهم في الحياة فالسعادة تكمن في القيام بكل ما تحبه النفس وتسعى إلى تحقيقه وما ينبع منها لا ما يؤخذ عن الآخرين.
• التفاؤل بشكل دائم فالتفاؤل من الأمور التي تخلص الإنسان من التفكير السلبي بشكل كبير.
• زيادة الصلة بالنفس إذا إن فقدان الثقة بالنفس يضعف التركيز على ااأداق ويزيد من مقدار الأفكار السلبية في العقل.
• قراءة الأفكار بصوت عالي فذلك يساعد على مواجهه المشاكل والأفكار السلبية والسعي من أجل حلها أما التهرب فيجعل الأفكار تتراكم حتى يسير الإنسان في الطريق الخاطيء.

التخلص من الأفكار العالقة في الذهن

حتى يمكنك التحكم في التفكير والسيطرة على أفكارك التي تدور في ذهنك لابد من التخلص من كل ما يشوش الفكر، فهناك مجموعة من الخطوات التي يجب ابتاعها من أجل التخلص من الأفكار العالقة في الذهن.

• تجنبي الحديث عن تلك الأفكار العالقة لأن الحديث عنها يسهل من بقاء تلك الأفكار في ذهنك.
• التأكد من أي فكرة عالقة في ذهنك سوف تمر في محاولة السيطرة على الأفكار ومحو السلبي منها لا يستغرق وقتاً لمن يعوم على ذلك.
• بذل الجهد من أجل تجنب تركيز المشاعر على تلك الأفكار والأحاسيس التي تخطر على البال تجاه أفكار غير مرغوب بها تساعد على ترسيخها في العقل.
• صرف الانتباه عن الأفكار العالقة والقيام بنشاط أو أي فعل يشتت التفكير عنها.

خصائص التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي العديد من الخصائص، سوف نوضح بعض من تلك الخصائص فيما يلي:

• نزع الطاقة السلبية من داخلك حتي لا تشكل عائق أمام نجاحك.
• تكرار عبارات الطاقة الإيجابية للتخلص من الطاقة السلبية سواء للشعور بالقلق أو الاكتئاب.
• تخيل النجاح هو عامل أساسي ومهم في النجاح نفسه، حيث يمكنك تصور ما تريد تحقيقه أو الشخص الذي نريد أن تكون عليه كحافز كبير لنقلك لما تريد تحقيقه.
• تحليل الأخطاء من أجل الوصول إلى الحل الأمثل.
• تجنب استخدام الكلمات السلبية مثل أنا لا استطيع، فهذا يعطي شهور داخلك بأنك لا تستطيع وسوف ترسخ بداخلك تلك الفكرة.
• استخدام الكلمات الإيجابية حتى تشعر بالقوة والسعادة، بدلاً من الكلمات السلبية التي يدفعك للفشل والإحباط.

طرق تعزيز الإيجابية

هناك العديد من الطرق التي تعزز التفكير الإيجابي للإنسان، وسوف نوضح بعض من تلك الطرق فيما يلي:

• الابتسامة: يعتبر ابتسامة من آثار الساحرة على نواحي كثيرة من الحياة رغم بساطتها، فهي تساهم بخداع العقل وجعله أكثر إيجابية
• التعامل مع الأشخاص الإيجابية: في تمنحك الأشخاص الإيجابية السعادة والتفاؤل والسرور والمرح، لذلك يجب أن تكون محاطاً بأشخاص الإيجابية والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
• الرضا والامتنان: يعتبر من أهم الطرق التي يجب الالتزام بها للتحلي التفكير الإيجابي والتخلص من الطاقة السلبية وخيبات الأمل، وهي الشعور بالرضا والامتنان حول كل ما نملكه في الحياة، فيجب عليك الشعور بالامتنان عندما تحصل على العمل.

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن طريقة التفكير بشكل إيجابي والتخلص من جميع الأفكار السلبية، فيعمل التفكير الإيجابي على التقدم والأمل في الحياة والتفكير بشكل سلبي قد يؤدي إلى الإحباط والتعاسة في الحياة بشكل عام.