ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل

يوجد الكثير من الأسئلة حول ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل؟ وقد يكون الأمر مرضي أو وراثي أو غيره من الأسباب،  ولذلك لا بد من الذهاب للطبيب أولًا والتأكد من عدم من التحليلات والفحوصات، ثم يمكنك أن تتبع الطرق التي قام بتجربتها من حولك، ومن خلال هذا المقال نتعرف على سبب النحافة وعدم زيادة الوزن.

لماذا لا يزيد وزني؟

عند السؤال عن ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل؟  فيوجد الكثير من الأسباب التي تتمثل في النقاط التالية:

• العامل الوراثي: قد يكون مؤشر كتلة الجسم المنخفض وراثي في العائلة.
• زيادة عمليات الأيض: الزيادة في عمليات الأيض تؤدي إلى عدم القدرة على الزيادة في الوزن، حتى عند تجربة الكثير من المحاولات.
• الرياضة: تسبب فقدان الكثير من السعرات عند ممارساتها بشدة، مع عدم التعويض لهذه السعرات.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: هي المصدر لإفراز هرمون الثيروكسين، والذي يعمل على تنظيم عمليات الأيض، وعند فرط نشاط الغدة الدرقية يتم إفراز هذا الهرمون بصورة أكثر من اللازم، وزيادته تسبب زيادة عمليات الأيض.

كيف أعرف أن وزني أقل من الطبيعي؟

بعد التعرف على ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل؟  سنتعرف على التعرف على أن الوزن أقل من الطبيعي، ويكون قياس مؤشر كتلة الجسم من أفضل الوسائل التي تساعد على هذا الأمر، وتعتمد على مقارنة الوزن بالطول.

كيفية القيام بهذا القياس من خلال مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كيلو غرام)/ الطول بوحدة المتر المربع.

ما هي حالات قياس مؤشر كتلة الجسم

يمكن التعرف على أن الوزن أقل من الطبيعي من خلال دلالات لقياس مؤشر كتلة الجسم وهي كالآتي:

• القياس الأقل من 18.5 فذلك مؤشر على انخفاض الوزن عن الطبيعي.
• عندما يتراوح القياس ما بين 5 و24.9 فهذا دليل على أن الوزن يكون ضمن المعدل الطبيعي.
• إذا كان القياس ما بين 25 إلى 29.9 هذا دليل على زيادة الوزن عن الحد الطبيعي.
• القياس أكثر من 30 فهذا دليل على السمنة.

نصائح غذائية لزيادة الوزن

بعد التعرف على ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل؟ سنذكر بعض  من النصائح التي يحمل هذه المشكلة وتكون كالتالي:

• تناول الوجبات الصغيرة والمتعددة بدلًا من وجبات كبيرة وقليلًا، فيحتاج الشخص النحيف إلى ثلاث وجبات أساسية، وثلاث وجبات صغيرة.
• يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة من الوجبات الثلاثة.
• من الأفضل أن تبدأ الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الشوربة والسلطة إلى آخر وجبة.
• التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة كالمعجنات والفطائر والكعك وعصائر الكوكتيل، والبطاطا.
• تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة، أو إضافتها على السلطة والأرز.

عند الانتهاء من قراءة هذا المقال تكون تعرفت على ما هو سبب عدم زيادة الوزن مع كثرة الاكل؟ وتعد من المشكلات التي يتعرض لها الكثير من النساء، ويأخذون الكثير من الوقت في حلها، ولا بد من استشارة الطبيب أولًا ثم السماع إلى نصائح الآخرين.