كيفية التخلص من السيلوليت في الافخاذ

السيلوليت هو ظاهرة شائعة تؤثر على العديد من النساء، خاصة في منطقة الأفخاذ والأرداف، حيث ورد عن البعض طرق التخلص من السيلوليت في الأفخاذ باستخدام بعض الوصفات وما شابه، والتي من خلالها سوف نلاحظ شد في الجسم، من خلال موقعنا هذا نكشف أفضل الطرق للتخلص من السيلوليت في الأفخاذ وكيفية الحفاظ على جسم متماسك ومشدود.

كيفية التخلص من السيلوليت في الافخاذ

الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت في الساقين كثيرة منها عوامل زيادة أو خسارة الوزن، يمكن إزالتها عبر تطبيق التالي:

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز عملية الأيض.
• التقليل من تناول الأطعمة المكررة والمقلية والسكريات.
• شرب الكثير من الماء لأن الاحتفاظ بالجسم مرطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين وظيفة الجلد وتقليل ظهور السيلوليت.
• استخدام فرشاة جافة أو قفازات خشنة لتدليك منطقة الأفخاذ بحركات دائرية قبل الاستحمام له فوائد كبيرة في التخلص من السيلوليت.
• القيام بتمارين الحبل المطاطي والقرفصاء و الوثب الجانبي يمكن أن تساعد في شد وتحسين منطقة الأفخاذ.

تمارين شد الجسم للنساء

هناك بعض من التمارين التي إن قمتي بها باستمرار وانتظام سوف تحصلين على جسم وساقين مشدودات وذات مظهر جذاب، منها:

• تمارين المقاومة: ممارسة تمارين رفع الأثقال والتدريبات الوظيفية تساعد في بناء العضلات وإعادة شد الجسم وتحفز الأيض وتحسن من المظهر الشامل للجسم.
• اليوجا والتأمل: حيث إنها تساعد في تحسين المرونة والتوازن العام للجسم، مما يؤدي إلى إعادة شد الجسم وتحسين الوضع القوامي.
• التدليك الرياضي: له يد من حيث تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى إعادة شد الجسم.
• تناول المكملات الغذائية: بعض المكملات الغذائية، مثل الكولاجين والبيوتين والفيتامينات C و E، فهو يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: يفضل الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم يساعد في الحفاظ على شد الجسم على المدى الطويل.

علاج السيلوليت في المنزل

من الممكن تنفيذ بعض الخلطات التي تساعد في التخلص من السيلوليت أو ما يقال عنها خطوط التمدد، منها ما يلي:

• خلطة القهوة والزيوت: خلط القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو ويدليك منطقة الأفخاذ بها حيث يعمل الكافيين على تحفيز الدورة الدموية وتقشير الجلد.
• خلطة الأعشاب: يتم مزج أعشاب مثل الفجل والكركم والزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر في زيت ثم تدليك منطقة الأفخاذ مما يتم تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم.
• خلطة الفيتامينات: نقوم بخلط فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K في كريم أو زيت والتطبيق على منطقة الأفخاذ فوظيفتها هنا هي التعزيز من إنتاج الكولاجين وتحسن مرونة الجلد.
• خلطة الجليسرين والليمون: مزج الجليسرين مع عصير الليمون وتطبيقها على منطقة الأفخاذ حيث إنه يفيد في ترطيب الجلد بينما يساعد الليمون على تقشير وتفتيح البشرة.

كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين

من الطرق التي تساعد في التخلص من السيلوليت تلك التي تتم باتباع بعض من الحركات والأنشطة، إليكم أفضلها كما يلي:

• التحركات الجانبية: الوقوف مع فتح الأرجل جانبيًا والقيام بحركات جانبية لأسفل وأعلى.
• القرفصاء: الوقوف مع فتح الأرجل قليلاً والنزول في وضعية القرفصاء، وفوائده أنه يعزز القوة في منطقة الأفخاذ والأرداف.
• تمرين السكوات: يعتبر من أفضل التمارين التي تساعد على شد الجسم.

في الختام كما بينا أن عوامل ظهور السيلوليت التي تختلف مسمياتها بين الستريتش مارك أو علامات التمدد تظهر بالأكثر لدى النساء، ويرجع ذلك لضعف حاجز البشرة عند حدوث اي تمدد، بينا بعض الطرق التي تساعد في التخلص منها.