التخلص من السيلوليت في أسبوع.. كم من الوقت يحتاج الجسم للتخلص من السيلوليت؟

يهتم العديد من السيدات بالتعرف على طريقة التخلص من السيلوليت في أسبوع، حيث تعد من الأمور التي تسبب إزعاج كبير لهن، على الرغم من أن هذا يعتبر من الأمور الطبيعية التي تظهر نتيجة عدة أسباب إلا أنها تعد تغييرات طبيعي في شكل الجلد.

طريقة التخلص من السيلوليت في أسبوع

يعد السلوليت من الأمور التي تسبب إزعاج كبير للكثير من السيدات، حيث تظهر على شكل تشققات في الجسم، والجدير بالذكر أنه لا يعد من المنطقي أو الصحي التخلص من السلوليت في أسبوع، لكم نعرض لكم بعض النصائح يمكنها المساعدة:

1- تمرين المقص

يعد من التمارين التي يتم فيها التمدد على جانب الجسم مع جعل الساقين في وضعية المقص ومدهما بالكامل، من ثم تحريك الساقين ببطء تجاه الأمام، يلي هذا إعادة توجيهما صوب الخلف، مع الحرص على بقاء الركبتين ممدودتين بالكامل، والقيام بإعادة الحركة السابقة في 3 مجموعات، وتحتوي كل مجموعة على 20 حركة.

2- تمرين فليكس وباونت

يتم الاستلقاء على الأرض مع ثني إحدى الركبتين بزاوية قائمة تجاه المعدة، وترك الأخرى ممدودة بالكامل على الأرضية، والبدء في التمرين عبر تحريك الساق المرفوعة مرة تجاه الأعلى ومرة صوب الأسفل، ويتم إعادة التمرين في 3 مجموعات، ويتم تكرار هذا في كل مجموعة 12 مرة، وإعادة التمرين بنفس الشكل مع الساق الأخرى.

3- تمرين الركوع

حيث يتم الركوع على الركبتين، مع رفع أحد الساقين نحو الأعلى وثني الركبة بزاوية قائمة نحو الأعلى، ويتم تحريك الركبة المرفوعة نحو الأعلى والأسفل، والقيام بإعادة التمرين على 3 مجموعات، بحيث يكرر في كل مجموعة 12 مرة.

كم من الوقت يحتاج الجسم للتخلص من السيلوليت

إن السلوليت يعد من الأمور التي ليس من السهل الخلص منها، لأنه عبارة عن تغير في شكل الجلد، والتخلص منه يمكن أن يستغرق وقت كبير، فلا يمكن إن يتم إزالته في غضون أسبوع، فالمدة التي يمكن فيها التخلص على اختلاف الوسيلة لا تقل عن 6 أشهر.

ما هي أسباب ظهور السيلوليت

يوجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تتسبب في ظهور السلوليت، والتي تختلف من شخص إلى آخر، ومن خلال الآتي نعرض لكم أشهر تلك الأسباب:

• يمكن أن يظهر لإجمالي كمية الدهون في الجسم.
• لون البشرة، حيث يكون السيلوليت أقل وضوحًا على درجات البشرة الداكنة.
• عدم بذل النشاط البدني.
• حدوث تغيرات في مستويات الهرمون (حيث يمكن أن يحدث السيلوليت لدى النساء بعد انقطاع الحيض بسبب انخفاض مستوى هرمون الإستروجين).
• الجينات الوراثية، والتي يمكن أن تظهر في العائلات.
• التعرض للحمل.
• تراكم السموم في الجسم.
• تبعًا للجنس، حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت من الرجال.
• الإصابة بالجفاف.
• اتباع العادات الغذائية السيئة والسير على حميات غذائية غير مناسبة.

يعد من الأمور الهامة التي تشغل بال العديد من السيدات هي التعرف على طريقة التخلص من السيلوليت في أسبوع، حيث تعد من المشكلات الصعبة المزعجة التي تحتاج إلى حل سريع لها على الرغم من أنها تأخذ وقت طويل حتى يتم التخلص منها بشكل نهائي.