طريقة تنحيف الأصابع وتطويلها
عند الرغبة في طريقة تنحيف الأصابع وتطويلها لا بد من متابعة المقال التالي لما فيه من نصائح مميزة تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الأصابع، واتباع النظام الغذائي الصحي التي تساعدك في الوصول إلى شكل الأصابع الأفضل والأجمل للتخلص من واحدة من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الفتيات.
طريقة تنحيف الأصابع وتطويلها
هناك العديد من الطرق التي تساعد في تنحيف الأصابع وتطويلها، والتخلص من الدهون المتراكمة فيها بالشكل الصحيح، ومنها:
1- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات
يمكنك التركيز على بعض الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم في الحصول على ما يحتاجه بالشكل السليم بدون تراكم الدهون، ومنها:
- الخضروات ذات الورق الأخضر من السبانخ، والبروكلي.
- الألياف من الخضروات والفواكه منها التفاح والفراولة والبرتقال.
- الحبوب الكاملة منها الشوفان والأرز البني.
- اللحوم الخالية من الدسم والشحوم.
- البقوليات منها الحمص والفول التي تحتوي على كمية من البروتين.
- الدهون الصحية منها جوز الهند والتونة والسلمون وجوز الهند والمكسرات.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم التي تسبب انتفاخ الأصابع.
2- رياضات لتنحيف الأصابع
هناك العديد من الرياضات التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في اليد، والتي تساعد في حرق الدهون من خلال استخدام عضلات اليد، والتي تتضح من خلال ما يلي:
- الجري.
- القفز بالحبل.
- السباحة.
- الملاكمة.
3- وصفة طبيعية لتنحيف الأصابع
يمكنك التعرف على وصفة الزنجبيل والخل التي تساعد في الحصول على الأصابع النحيفة ذات الشكل المطلوب، والتي تتضح مكوناتها من خلال ما يلي:
المكونات
- معلقة من خل التفاح.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من بودرة الزنجبيل.
طريقة التحضير
- يتم مزج المكونات مع بعضها جيدًا إلى أن نحصل على المزيج المتناسق ذو القوام المتماسك.
- وضع الماسك على البد مع تركه إلى حوالي 30 دقيقة.
- تكرار الخطوة السابقة حوالي 5 مرات في الأسبوع إلى أن يتم الوصول إلى النتيجة المطلوبة.
تمارين تنحيف الأصابع
هناك بعض التمرين الرياضية التي تساعد في الوصول إلى الأصابع الطويلة بالشكل المميز مع خسارة الدهون المتراكمة بها، كما أنها تساعد في تقوية المفاصل، والتي تتضح من خلال ما يلي:
- الضغط على إسفنجة صغيرة لمدة 3 جولات الجولة الواحدة 20 مرة مع أخذ الراحة بين الجولات، وتكرر هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.
- تمرين رفع الإصبع من خلال فرد اليد، ومن ثم رفع كل إصبع على حدا.
بهذا القدر نصل إلى ختام مقال اليوم بعد أن تم التحدث عن طريقة تنحيف الأصابع وتطويلها بالشكل الصحي من أجل الحصول على شكل أصابع مميز وجذاب ونحيف من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة مع التمارين الرياضية المفيدة.
الأسئلة الشائعة
يمكنك فقد الدهون في الأصابع بسرعة من خلال تجنب تناول الصوديوم مع شرب كميات من الماء الكافية التي تساعد في تقليل التورم.
عادة يكون سبب سمنة الأصابع هو الالتهابات أو تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم، والتي تحتاج إلى زيارة الطبيب.
يمكن التخلص من دهون الأصابع من خلال ممارسة التمارين الرياضية من تمارين الكارديو وتمارين الضغط.
تعليقات