ما هي اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

تعرف على أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن، ولقد أظهرت الإحصائيات أنها أكثر المناطق تكدس بالدهون للرجال والنساء، فهي مشكلة ترتبط بصورة كبيرة بالعامل الوراثي وأسلوب الحياة، ويجب اكتساب عادات صحية للقضاء على البطن والحصول على بطن مسطحة، وإليكم التفاصيل.

ما هي اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

يرجع الأطباء زيادة الوزن في منطقة البطن أو ظهور الكرش لمجموعة من الأسباب الطبية، وهي كالآتي:

1-تناول الحلويات بصورة مفرطة

أشارت الأبحاث الطبية أن هناك علاقة بين تناول كميات كبيرة من الحلويات وبين تكدس الدهون في الجسم بشكل عام، وفي منطقة البطن بشكل خاص، ولقد وجدت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الحلويات هم أكثر زيادة في الوزن بمنطقة البطن مقارنة بغيرهم.

ولقد أشارت النتائج أيضاُ أن الأشخاص الذين يعتادون على تناول الحلويات ولديهم وزن متناسق هم أيضاً يعانون من زيادة الوزن في البطن أو ظهور الكرش، ولذلك أن أول طريقة لخفض دهون البطن الابتعاد عن الحلويات بمختلف أنواعها ، وفي حالة الشهية عليها يتم تناول الحلوى الخالية من السكر.

2-العوامل الوراثية

يؤكد الأطباء أن العوامل الوراثية من أهم العوامل المؤدية لمشكلة زيادة وزن في منطقة، لأنها مشكلة تنقل من الآباء للأبناء، وفي حالة توافر العامل الوراثي وتاريخ العائلة لدهون البطن ترتفع مخاطر انتقالها.

في حالة أن يكون العامل الوراثي هو السبب الكامن وراء زيادة الوزن في البطن فإن يجب للتخلص من تلك المشكلة التحلي بالصبر لأنها تستغرق وقت طويل، وذلك مع أهمية اتباع حمية غذائية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية، وذلك يساهم في حرق دهون البطن.

3-قلة الحركة وتجاهل الرياضة

أشارت الأبحاث أن قلة النشاط البدني وتجاهل ممارسة التمارين الرياضية أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لمشكلة زيادة الوزن في منطقة البطن، حتى مع أتباع حمية غذائية صحية أو نظام غذائي قاسي.

ويرجع ذلك لأن الرياضة تساهم بدور كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أن هناك بعض التمارين التي تستهدف القضاء على دهون البطن بشكل خاص، وذلك يظهر دورها في انقاص الوزن وتنحيف البطن.

4-عدم اتباع نظام غذائي صحي

يؤكد الأطباء أن عدم أتباع نظام غذائي صحي متوازن من أهم الأسباب لزيادة منطقة البطن، لأن استهلاك الأطعمة الغير صحية يعمل على زيادة فرصة تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم ومنطقة البطن بشكل خاص.

ولذلك السبب ينصح باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على منتجات الألبان والبيض واللحوم والدجاج والأسماك والفواكه والخضروات، وذلك مع الابتعاد عن الأطعمة الغير صحية والتي ترفع الوزن مثل الدهون والزيوت والسكريات والوجبات السريعة والاطعمة المعلبة والعصير الصناعي المحلى بالسكر.

5-تجاهل شرب الماء

أن عدم تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي أحد أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن، وذلك لأن الماء هو المحرك الأساسي لدعم عملية التمثيل الغذائي، بل أنها تساعد على حرق دهون الجسم والدهون في منطقة البطن.

أن قلة تناول الماء يرتبط بالجفاف ومشاكل في معدل الحرق، وهو ما يعيق خسارة الوزن حتى مع أتباع حمية غذائية صحية ، لذلك ينصح بتناول الماء يومياً بمعدل لترين على الأقل.

في ختام مقال أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن يتضح لتنحيف البطن اتباع حمية غذائية صحية متوازنة منخفضة السعرات الحرارية، وذلك مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لاسيما التي تستهدف دهون البطن.

ما سبب سمنة البطن فجأة؟

يرجع الأطباء سبب سمنة البطن فجأة إلى الإكثار من الحلويات والاطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية، بالإضافة لقلة النشاط البدني والتوتر وعدم الحصول على القسط الجيد من النوم.

ما سبب كبر حجم البطن عند النساء؟

يرتبط كبر حجم البطن عند النساء بالتغييرات الهرمونية أثناء الحمل، بالإضافة لزيادة شهية السكريات والحلويات عند النساء مقارنة بالرجال، وأيضاً أتباع حمية غذائية غير صحة وتجاهل الرياضة.

هل الرياضة تقضي على دهون البطن؟

نعم أن الرياضة تقضى على دهون البطن لأنها تحرق الدهون المتراكمة في البطن وترفع التمثيل الغذائي في الجسم.