أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر

هناك الكثير من العوامل التي تساهم في زيادة أو خسارة الوزن من أبرزها الجينات أو طبيعة الجسم وغير ذلك، وفي إطار هذا الأمر يتم التعرف على أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر لزيادة فتح الشهية وهذا ما سنتطرق إليه من خلال هذا المقال.

أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر

من بين الأسباب التي تؤدي إلى فقد الوزن تناول بعض الأطعمة التي تسبب بطئًا في عملية الهضم وأيضًا إنتاج الغازات الذي ينتج عنه ثقلًا في المعدة والتقليل من الشهية، ومن بين الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن سريعًا ما يلي:

• الشبت الذي يوجد به زيوتًا متطايرة لديها تأثير طارد للغازات مع التحسين من الشهية والمساهمة في تسهيل عملية الهضم.
• الشمر واليانسون اللذان لديهما تأثيرًا طاردًا للغازات مع التحسين من القناة الهضمية.
• الريحان الذي يُستخدم كمكمل لطرد الغازات.
• النعناع المدبب الذي يوجد به 87% من مركب الكارفون والذي لديه تأثيرًا مضادًا للانتفاخ.
• الكزبرة التي يوجد بها هي وزيتها ما يتراوح من 65% إلى 70% من مركب لينالول.
• الزعتر الذي يوجد به مركب الثيمول والذي يعمل كطارد للغازات.

أسباب فقدان الشهية

استكمالًا لمعرفة أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر نذكر أن فقدان الشهية ليس مرضًا لكن يكون عليه عدة عوامل من بينها ما يلي:

• بعض العوامل النفسية مثل الخوف والقلق والتوتر والاكتئاب.
• وجود بعض الأسباب المتعلقة بخلل في النظام الغذائي مثل تأخير وجبة الإفطار أو اتباع رجيم غير صحي وبعض طرق الطبخ غير الصحية.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الحلق، اللوزتين، الملاريا، أمراض الكلى، الإنفلونزا، أمراض الكبد، الإمساك، الإصابة بنقص المناعة المكتسب، بعض أنواع السرطانات، مشكلات الهضم وهكذا.
• حدوث خلل في عمل الغدة الدرقية.
• التدخين مع قلة ممارسة الرياضة.
• عمل بعض العمليات الجراحية مثل استئصال أجزاء القناة الهضمية أو بعض الجراحات الأخرى.
• العلاج الإشعاعي أو الكيميائي للسرطان والذي يكون له آثارًا جانبية تتضمن التقيؤ وفقدان الشهية.
• التغيرات الفسيولوجية التي تصاحب الحمل والدورة الشهرية.
• التغيرات المصاحبة لمرحلة المراهقة والشباب مثل النهم العصابي.

علامات نقص الشهية

من بين علامات نقص الشهية ما يلي:

• شحوب الوجه.
• الهالات السوداء تحت العينين.
• المزاج السيء.
• الأرق.
• الصداع والدوخة.
• سقوط الشعر.

نصائح لزيادة الوزن

من خلال التعرف على أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر نذكر أنه هناك بعض النصائح التي يلزم اتباعها من أجل زيادة الوزن بشكل صحي، ومن بين تلك النصائح ما يلي:

• يجب على من يعاني من قلة الشهية تناول الطعام على دفعات وليس مرة واحدة، حيث يمكن تقسيمه إلى خمس أو ست وجبات.
• العمل على شرب السوائل قبل أو بعد الوجبات مع تجنب شربها خلال الوجبات مما يساعد على تناول الطعام بشكل أكبر.
• يلزم تجنب الأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية منخفضة مع تناول الأغذية الغنية بالدهون الصحية أو الأطعمة التقليدية.
• وضع الحليب المجفف والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة إلى الطعام بعد الطهي.
• إضافة بعض الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون إلى السلطة مع إضافة الأفوكادو والزيتون والمكسرات وبذور دوار الشمس إليها.
• أخذ استشارة أخصائي تغذية يساعد على تطوير خطة من أجل تناول الطعام الأمر الذي يساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي وبالأطعمة التي يحبها الفرد.
• تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية بين الوجبات.

بعد معرفة أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع في مصر نذكر أنه هناك عدد لا حصر له من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة، لكن من أجل معالجتها يلزم اتباع طرق صحية لذلك، والتي من بينها الأعشاب التي تساعد على فتح الشهية.