طريقة عمل مهلبية للرجيم.. هل المهلبية صحية؟

ما هي طريقة عمل مهلبية للرجيم؟ هل المهلبية صحية؟ العديد من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يكون لهم الرغبة في تناول الكثير من أطباق الحلويات والتي يمكنها أن تؤثر على الوزن، لكن يمكن أن يتم إعداد المهلبية بطريقة مناسبة للرجيم من خلال ما نعرضه فيما يلي.

طريقة عمل مهلبية للرجيم

تعتبر المهلبية من ألذ أطباق الحلويات التي يفضلها الكثير من الأشخاص والتي تحتوي على السكر والنشا الذين يزيدوا من الوزن، لكن على الجانب الآخر يمكن أن يتم إعداداها بطريقة مناسبة للرجيم من خلال الآتي:

1- المهلبية بالشوفان للدايت

تعتبر من أنسب الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لتحضير المهلبية بطريقة مناسبة للرجيم وتتمثل فيما يلي:

أولا: مكونات عمل مهلبية للرجيم

• كأس من الحليب قليل الدسم.
• أربع ملاعق صغيرة من الشوفان الناعم.
• أربع ملاعق صغيرة من الشوفان الخشن.
• ست ملاعق صغيرة من بودرة حليب جوز الهند.
• ثلاثة مغلفات من السكر الدايت.
• قرفة مطحونة حسب الرغبة للتزيين.
• بذور الشيا، حسب الرغبة للتزيين.

ثانيا: طريقة تحضير مهلبية للرجيم

1. يجب أن يتم غلي الحليب.
2. ثم يتم إضافة جميع المكونات، ونخلطها جيداً.
3. يجب أن نستمر في التحريك إلى أن نحصل على مزيجٍ ثقيل.
4. ثم يتم وضعه في طبق التقديم، ونزينه بجوز الهند، والقرفة المطحونة، وبذور الشيا.
5. يجب أن يتم وضعه في الثلاجة ونتركه ليلة كاملة ليبرد.

2- طريقة عمل مهلبية بالمستكة للرجيم

تعتبر المهلبية بالمستكة من الطرق المميزة التي يمكن تحضير المهلبية بها لمن هم يتبعون حمية غذائية لتخفيف الوزن الزائد والتي تتمثل في الآتي:

أولا: مكونات إعداد المهلبية بالمستكة للرجيم

• أربع ملاعق صغيرة من النشا.
• كوبان من اللبن منزوع الدسم.
• 6 ملاعق صغيرة من السكر الدايت.
• 5 حبات من المستكة.
• ربع كوب من الماء.

ثانيا: طريقة تحضير المهلبية بالمستكة للرجيم

1. نذوب النشا في الماء.
2. ثم نضيف إليه اللبن، والمستكة، والسكر، ونستمر في التحريك لضمان تمازج المكونات.
3. نضع الخليط في أطباق التقديم.
4. نزينه بالزبيب، وجوز الهند، والقرفة.

3- مهلبية المانجا لايت

تعتبر مهلبية المانجا من ألذ الأطباق التي يمكن إعدادها للكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخسيس والتي تتمثل فيما يلي:

أولا: مكونات عمل مهلبية المانجا لايت

• 2 كوب عصير المانجا.
• 6 ملاعق صغيرة من نشا الذرة.
• كوبان من الحليب السائل منزوع الدسم.
• 3 ملاعق صغيرة من الفركتوز.
• 4 ملاعق صغيرة من ماء الزهر.
• ربع كوب من الماء.
• 9 ملاعق صغيرة من اللوز.

ثانيا: طريقة تحضير مهلبية المانجا لايت

1. يجب في البداية تذويب النشا في الحليب وماء الزهر والفركتوز.
2. يتم وضع الخليط على النار.
3. يجب أن يتم تحريكه ثم يتم رفعه من على النار.
4. يجب إضافة عصير المانجا، والفركتوز.
5. تأكد من مزج المكونات بشكل جيد، وبعدها ارفع المزيج من النار.
6. يجب أن يتم وضعه في أكواب للتقديم بالتساوي، وبعدها قم بتزيينه باللوز.
7. اتركه ليبرد وزينه بالمانجا.

هل المهلبية صحية

من الجدير بالذكر أن المهلبية من الأطباق الحلوة التي لها الكثير من الفوائد للجسم لذلك يحبها الكثير من الأفراد، وتتضح هذه الفوائد فيما يلي:

• تعزيز صحة العظام ومنع هشاشتها
• حماية القلب
• الوقاية من الاكتئاب
• تقوية بنية العضلات
• من الأطباق التي تساهم في تعزيز الشبع.
• تساعد في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.

تعتبر المهلبية واحدة من الحلويات الشرقية التي يحبها الكثير من الأشخاص والتي تعتبر مغذية بصورة كبيرة، ولكن تعمل على زيادة الوزن، لكن أصبح في الإمكان إعدادها بطرق مناسبة للأشخاص الذين يتبعون رجيم إنقاص الوزن.