ما هي فوائد رجيم التمر واللبن للمرضع وطريقة اتباعه

رجيم التمر واللبن هو من أحد الأنظمة الغذائية المميزة لخسارة الوزن الزائد والذي يقوم البعض باتباعه، هذا النظام من الرجيم يقوم بإعطاء الجسم كمية قليلة من السعرات الحرارية وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل هذا النظام يعمل على إنقاص الوزن، ومن خلال موقعنا سوف نقوم بعرض لكم فوائد رجيم التمر.

رجيم التمر واللبن لمدة 15 يوم

الكثيرين يبحثون عن المسموحات في  نظام رجيم التمر واللبن وسوف نشرح لكم هذا في خلال السطور التالية:

• الإفطار: الشخص الذي يقوم باتباع هذا النظام يتناول في الإفطار فقط سبعة من حبوب التمر بالإضافة إلى كوب من الحليب، ويستحسن أن يتم تثبيت ميعاد معين للإفطار وأفضل ميعاد له هو الساعة الثامنة صباحًا.
• الغداء: يتناول الشخص الذي يتبع هذا النظام في الغداء على سبعة من حبوب التمر بالإضافة إلى كوب من الحليب، ومن الأحسن أن يتم تثبيت ميعاد معين لوجبة الغداء وأفضل ميعاد له هو في وقت الظهر.
• العشاء: الشخص الذي يتبع هذا النظام في يقوم بأكل التالي في وجبة الغداء، فقط سبعة من حبوب التمر بالإضافة إلى كوب من الحليب، ويجب تناول هذه الوجبة يوميا في الساعة الثامنة مساءًا.

ما هي فوائد رجيم التمر واللبن للمرضع

العديد من النساء المرضعات يقمن بإتباع رجيم التمر واللبن بعد ولادتهن وهذا لإنقاص وزنهم في أسرع مدة ممكنة، وسوف نقوم بشرح لكم ما هي فوائد رجيم التمر واللبن للمرضع في خلال الفقرة التالية:

• يعمل التمر في زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين وهذا هو الهرمون الذي يعمل على إنتاج الحليب في جسم المرضع.
• يعتبر التمر من الفاكهة المليئة بالألياف الغذائية والتي تقوم بالتأثير على امتصاص السكريات في عملية الهضم.
• أكل التمر بكمية كبيرة في النظام الغذائي يساهم في إنقاص الوزن.
• شرب الحليب للمرضع بعد الولادة يساعد في الحصول على الكالسيوم وفيتامين د وهذا لأن الرضاعة الطبيعية تستخلص الكالسيوم في عظام المرضع ولهذا يجب الاعتماد على مصدر خارجي للحصول عليه لعدم حدوث أي إصابة.
• شرب اللبن الغير محلى بدون أي شيء مع تناول التمر بكمية معتدلة يساعد على إنقاص الوزن.

أضرار رجيم اللبن والتمر

نظام رجيم التمر واللبن له العديد من الأضرار وغير صحي تمامًا ولهذا لا ينصح الكثيرين باتباعه وسوف نذكر لكم أضرار رجيم اللبن والتمر في خلال السطور التالية:

• لا يجب تناول التمر لمن يعاني من مرض السكري وهذا لأن التمر مليء بالسكريات وهذا قد يكون له تأثير على مستوى السكر في الدم.
• يجب بمرضى الكلى إتباع هذا الرجيم باستشارة طبيب أو شخص مختص وهذا لأن التمر ممتلئ بالبوتاسيوم ويمكن أن يزيد مرضهم.
• العديد عندهم حساسية من السلفيت والتمر يحتوي على كمية منه وتناول مية منه لمن عنده حساسية قد يسبب له آلام وانتفاخ في المعدة أو الطفح الجلدي أو الإسهال.

المسموحات في رجيم التمر واللبن

يعد نظام رجيم التمر واللبن من الأنظمة التي لا تحتوي على الكثير من الخيارات الغذائية، وسوف نذكر لكم أهم المسموحات في هذا النظام من خلال الفقرة التالية:

• مسموح بشرب بعض المشروبات وهي الشاي، القهوة، البابونج واليانسون ولكن يجب عدم إضافة أي سكر عليهم.
• يفضل شرب كمية كبيرة من المياه وذلك ليساعد على منع الجفاف.
• يسمح بأكل الفواكه بين الوجبات الأساسية.

يعرف نظام رجيم التمر واللبن بأنه من الأنظمة الصحية الصعبة وذلك لقلة تنوع المأكولات به ولأنه لا يتضمن كل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم ولكنه يتضمن عدة أنواع من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة ولهذا لا ينصح باستخدامه للمرضع أو أي شخص آخر بدون استشارة طبيب مختص أو اخصائي تغذية.