وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة.. كرش الولادة كيف تروح؟
تعاني العديد من السيدات من مشكلة الكرش بعد الولادة مباشرة، والتي يصعب التخلص منها بسهولة من خلال التعرف على أشهر وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة التي تساعد في نزول الوزن والدهون المتراكمة من منطقة البطن دون التعرض إلى آثار نزول الوزن بالشكل السريع، وعودة الجسم مرة أخرى إلى الشكل الطبيعي له.
وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الكرش لدى النساء من بعد الولادة مباشرة، والتي تحتاج إلى الالتزام بها مع التمرين الرياضية والنظام الصحي، ومن أفضل الوصفات:
1- وصفة مشروب قشر البصل
يساعد مغلى قشر البصل في التخلص من الكرش من منطقة البطن بعد الولادة، وذلك من خلال بعد توافر المنتجات التالية:
المكونات
- كوب من قشر البصل الأحمر.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ربع كوب من الماء.
طريقة التحضير والاستخدام
- غلي قشور البصل مع الماء على النار مع تركها لمدة ليلة كاملة.
- تصفية الماء في اليوم التالي، والحصول على المنقوع.
- شرب كوب من المنقوع قبل الوجبة مباشرة، والتي تساعد الجسم من التخلص من الدهون، والحصول على الشبع.
2- وصفة الكمون واليانسون
يعرف الكمون على أنه من أقوى الأعشاب المساعدة في التخلص من الدهون الزائدة، والذي يعطي النتيجة الأكبر في حالة إدخال اليانسون إلى الوصفة في إطار توافر المكونات التالية:
المكونات
- ملعقة من الكمون.
- ملعقة من اليانسون.
- ملعقة من الشمر.
- أوراق النعناع.
- ملعقة من حبة البركة.
طريقة التحضير
- غلي الماء مع كل المكونات على النار الهادئة مع ترك المنقوع ليلة كاملة.
- تصفية المشروب، والحصول على المنقوع، وتناوله قبل الوجبة بحوالي 10 دقائق.
- تكرار الوصفة يوميًا قبل كل وجبة.
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة
إلى جانب اتباع الوصفات لا بد من التعرف على العديد من النصائح التي تساعد بشكل إضافي من أجل الحصول على الوزن المثالي من بعد التخلص من الوزن الزائد في البطن، والتي تتضح من خلال ما يلي:
- الحفاظ على إرضاع الطفل بالطريقة الطبيعية التي تساعد في رجوع الرحم إلى شكله الطبيعي، وبالتالي نزول البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد البطن.
- تحديد عدد السعرات الحرارية من خلال الأطعمة الداخلة إلى الجسم.
- تناول الخضراوات والفاكهة التي توفر الترطيب الكبير إلى الجسم.
- تناول الألياف والحبوب الكاملة والبقوليات لإدخال العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
إلى هنا نصل إلى نهاية المقال من بعد التعرف على وصفة لإزالة الكرش بعد الولادة التي تساعد الجسم في الرجوع إلى الجسم ذو الشكل المثالي مع البطن المشدود من خلال الوصفات الطبيعية، والأطعمة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
الأسئلة الشائعة
يحتاج التخلص من بروز البطن بعد الولادة إلى اتباع بعض النصائح من أهمها ممارسة الرياضة، والحفاظ على التغذية السليمة، بالإضافة إلى شرب المشروبات الطبيعية المساعدة.
هناك العديد من المشروبات التي تزيل الكرش منها ماء الكمون والقرفة والصبار والشاي الأخضر.
يمكن التخلص من كرش الولادة من خلال النظام الغذائي الصحي الذي يساعد في حرق الدهون والتخلص من تراكمها في منطقة البطن.
تعليقات