نصائح أطباء النساء والتوليد للحامل في الشهر الأول

العديد من السيدات يبحثون عن النصائح التي يوصي بها الأطباء في الشهور الأولي من الحمل كما يوجد بعض النصائح والتعليمات التي يجب الالتزام بها، ومن خلال مقالنا سوف نعرض النصائح التي يوصي بها الأطباء ويجب على السيدات أن يلتزموا بها.

نصائح الحمل في الاشهر الاولي

يوجد العديد من النصائح التي ترغب السيدات في معرفتها اثناء شهور الحمل الأولي، سوف نعرض هذه النصائح من خلال الفقرة التالية:

• من الأفضل أن يتم التقليل من العمل.
• اخذ قيلولة في منتصف اليوم.
• أن يكون النوم منتظم ومن الأفضل ألا يقل عن ثماني ساعات في اليوم.
• محاولة في الاسترخاء والراحة عند الشعور بالتوتر أو التعب.
• النوم على الجهة اليسرى في بداية الحمل يكون افضل كثيرا.
• ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو السباحة.

طريقة تخفيف الغثيان خلال الحمل

يوجد بعض الطرق التي سوف نعرض عنها كما أنها تساعد على تخفيف الغثيان اثناء فترة الحمل، وسوف نعرض عن هذه الطرق من خلال الفقرة التالية:

• من الأفضل ألا تتعرض المراة الحامل الى التوتر لأن التوتر سوف يزيد من الغثيان.
• تناول الوجبات الصغيرة ويتم تناول من ست إلى ثمان وجبات في اليوم ويجب أن تكون الوجبات مفيدة ويوجد بها بروتين ونشويات، ومن الافضل تجنب المقليات والأطعمة التي يوجد فيها دهون.
• تناول البسكوت المالح والكراز وايضا الحبوب الغذائية الجافة.
• تناول الكثير من المشروبات والسوائل.
• في اليوم يتم تناول شرب ثلاثة لتر من الماء.
• وضع مكعبات الثلج في الفم.
• الشاي بالبابونج سوف يساعد على الاسترخاء كثيرا.

ما هي طريقة تخفيف البول المستمر خلال فترة الحمل

يوجد بعض الطرق التي تساعد على تخفيف البول بشكل مستمر، وسوف نعرض هذه الطرق فيما يلي:

• تجنب شرب السوائل قبل النوم.
• عدم شرب الكافيين في الليل وذلك بسبب انه يكون مضر كثيرا للبول.
• التبول بشكل كامل في كل مرة تدخل فيها الحامل إلى الحمام، ومن الأفضل أن الانتظار لبضع دقائق بعد الانتهاء للتأكد من عدم عودة حاجة إلى التبول.
• ان يتم التاكد من انه لا يوجد التهاب في البول.

تخفيف الامساك اثناء فترة الحمل

سوف نعرض من خلال الفقرة التالية عن الاشياء التي تساعد على التخفيف من الامساك اثناء الحمل:

• تناول الأطعمة التي تكون مليئة بالألياف وتناول الخوخ وايضا الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة.
• الإكثار من شرب الماء طوال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية التي يسمح بها الدكتور.

في النهاية لقد عرضنا نصائح الحمل في الأشهر الأولى، كما عرضنا أيضا عن طريقة تخفيف الغثيان خلال الحمل، وايضا عن ما هي طريقة تخفيف البول المستمر خلال فترة الحمل، وعن تخفيف الامساك اثناء فترة الحمل.