ما هي أضرار التدخين على الفرد ومن حوله؟

للتدخين أضرار متعددة سواء على الشباب أو على الأطفال أو على المدخن نفسه، كما تعتبر أضرار التدخين على الفرد ومن حوله متعددة لذلك لابد من الإقلاع عن التدخين الذي يشكل خطورة على المجتمع بأكمله، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه، تابعونا.

أضرار التدخين المباشر

فيما يلي سوف نتعرف على أضرار التدخين الصريحة والمباشرة التي قد تعود على جميع الأفراد والتي قد تتمثل في الآتي:

• التدخين قد يتسبب في إيذاء جميع أعضاء الجسم.
• التدخين قد يؤثر على الصحة العامة بشكل مدمر وغير إيجابي.
• التدخين قد يتسبب في تدمير الجهاز المناعي في الجسم.
• التدخين قد يسبب الإصابة بمرض السرطان.
• قد يتسبب التدخين في أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض التنفس الحادة.
• إفراط التدخين قد يتسبب في عدم الرؤية واعتام عدسة العين.
• يقلل من فرص الحمل والإنجاب بالنسبة للسيدات.
• يعمل التدخين على زيادة فرص الحمل المبكرة أو الحمل خارج نطاق الرحم وقد يسبب في تشوه الجنين.
• التدخين بصورة مبالغ فيها قد يتسبب في الموت وتضاعف نوبات الربو وغيرها من المشكلات الصحية.

أضرار التدخين السلبي

ينتج عن التدخين السلبي شيئين أساسيين ألا وهما الدخان الذي يخرجه الشخص المدخن والدخان الناتج من آثار السجائر المشتعلة وكلاهما أضرار بالغة كالآتي:

1. 1. أضرار التدخين السلبي على البالغين

يسبب التدخين السلبي العديد من الأضرار التي قد تعود على البالغين والتي قد تتمثل في الأضرار الآتية:

• قد يتسبب التدخين السلبي بالنسبة للبالغين إلى الإصابة بأمراض التنفس الحادة مثل الربو الذي يصيب البالغين بعد عادة التدخين السلبي.
• قد يتسبب التدخين السلبي في زيادة نسب الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• التدخين السلبي قد يتسبب في الإصابة بالسرطان سواء سرطان الدم أو الغدد الليمفاوية أو سرطان الرئة.

2. أضرار التدخين السلبي على الأطفال

يسبب التدخين السلبي العديد من الأضرار التي قد تعود على الأطفال والتي قد تتمثل في الأضرار الآتية:

• قد يتسبب التدخين السلبي في الإصابة بالعدوى في الجهاز التنفسي الخاص بالأطفال وهي تشمل أمراض التهاب الشعب الهوائية وكذلك الالتهاب الرئوي.
• التدخين السلبي بالنسبة للأطفال قد يتسبب في مشاكل الرئة والتي قد تشمل تأخر تطور الرئة وكذلك أزمات الربو الحادة.
• تطور أورام المخ مع مرور الوقت.
• العدوى في الأذن.
• أعراض السعال والأزيز عند التنفس وكذلك العطس والقصور في التنفس وسيلان الأنف.

أضرار التدخين على المجتمع

ينتج عن التدخين آثار سلبية على المجتمع بأكمله سواء كانت على الصحة النفسية أو الاجتماعية وغيرها، ومن أضراره على المجتمع هو الآتي:

• قد يؤدي التدخين إلى إصابة الإنسان بالأمراض المختلفة وأزمات صحية خطيرة في تؤدي في نهاية الأمر إلى وفاته.
• قد يتسبب التدخين في حدوث مشاكل اقتصادية متنوعة والناتجة عن إنفاق الأفراد قد كبير من دخلهم الشهري على التدخين وشرب السجائر بمختلف أنواعها، وبالتالي يتنم استنزاف قدراتهم المادية على حساب الالتزامات الحياتية الأخرى.
• يهدد التدخين صحة النساء الحوامل فقد يسبب في تشوه الأجنة ويزيد من نسب الإجهاض حول العالم.
• قد يؤثر التدخين على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي ويجلب العديد من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تؤثر على جميع أفراد المجتمع.

طرق تجنب التدخين السلبي

فيما يلي سوف نقدم لكم طرق فعالة لتجنب التدخين السلبي عن نفسك وعن جميع أفراد عائلتك وذلك باتباع الخطوات الآتية:

• لتجنب التدخين عليك أن تختار الأماكن العامة التي لا تسمح بالتدخين على الإطلاق أو الأماكن العامة التي قد تفصل المدخنين عن غير المدخنين.
• عليك أن تتجنب الركوب بجوار سائقي السيارات المدخنين ولا تسمح أبدًا بالتدخين داخل سياراتك الخاصة حتى لو كانت جميع النوافذ مفتوحة.
• لا تسمع لأحد أن يقوم بالتدخين في منزلك حيث أن الجدير بالذكر أن وسائل التهوية المختلفة قد لا تحد من آثار التدخين المدمرة لذلك لا بد أن تمنع التدخين بشكل كلي داخل منزلك.

خطوات الإقلاع عن التدخين

فيما يلي سوف نقدم لكم 5 خطوات التي ينصح بها من قبل المؤسسات المختلفة للإقلاع عن التدخين وهم الآتي:

1. في البداية لابد من وجود رغبة داخلية للإقلاع عن التدخين وأن تقوم بتحديد يوم معين للإقلاع عن التدخين وقد بإخبار جميع أفراد أسرتك عن هذا اليوم حتى يشجعونك ويدعموك في ذلك بداية من هذا اليوم.
2. لابد من وجود استشارة طبية حتى تتأكد بأنك ليست بحاجة إلى الأدوية للإقلاع عن التدخين.
3. بعد الاستشارة الطبية يمكنك أن تختار من بين الطرق المختلفة والمناسبة لك وتلك الطرق قد تتمثل في التوقف عن التدخين بشكل كلي مرة واحدة أو التقليل من التدخين بشكل تدريجي يومًا بعد يوم أو التدخين بجزء من السيجارة دون إتمامها.
4. لتجنب التدخين لابد أن تشغل تفكيرك بأي شيء أخر قد يشغلك أو يلهيك عن شرب السجائر ويمكنك أن تفعل ذلك بتناول الوجبات الخفيفة أو فعل الأنشطة الاجتماعية أو الرياضية التي يمكنك فعلها عند التفكير في التدخين.
5. في النهاية لا تخشى طلب المساعدة من أسرتك في الإقلاع عن التدخين وقم بهذه الخطوة بدايًة من اليوم الذي تم القرار فيه بالإقلاع عن التدخين.

في الختام وصلنا لنهاية المقال الذي تحدثنا فيه عن أخطاء التدخين سواء على الأطفال أو البالغين أو الحوامل، حيث أن التدخين سلاح مدمر قد ينهك حياة البشر لذلك قدمنا لكم الطرق الفعالة لتجنب أضرار التدخين وقدمنا لكم من خلال هذا المقال الطرق الفعالة للإقلاع عن التدخين للحفاظ على سلامة وصحة أفراد المجتمع.