ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون.. ما هو الفطور الذي لا يهيج القولون؟

تعتبر وجبة الإفطار هي من الوجبات الأساسية التي يجب أن نهتم بها خاصة إذا كنا نعاني من القولون العصبي، ويجد مجموعة من المتخصصين الذي يتم وضعه من خلالهم عدد من الأطعمة الخاصة بالإفطار للأشخاص التي تعاني من القولون، ومن خلال المقال التالي سوف نوضح لكم أ÷م الأطعمة والنصائح المقدمة لمن يعانون من القولون العصبي.

ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون

يمكن أن نوضح لكم أهم الأطعمة التي يمكن أن يتم تقديمها للأشخاص المريضة بالقولون وهي:

1- الموز وفطائر التفاح

تعتبر هذه الوجبة من الوجبات المفيدة التي تساعد على التحسن من حالة القولون حيث أن التفاح به نسبة كبيرة من الفيتامينات والفطائر تعد من البيض وجوز الهند وكل هذا يساعد القولون على التخلص من المشاكل الموجودة به.

2- الأبيض والأفوكادو

هذه الوجبة من الوجبات التي يتم الحصول من خلالها على كمية من البروتينات المفيدة لمن هم يعانون من القولون، والأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على نسبة من الدهون المفيدة للجسم.

3- الشوفان

يعتبر الشوفان هو من أهم الاختيارات المفضلة للوجبات الإفطار حيث إن يوجد به مجموعة من الألياف المميزة التي تساعد الجسم على التخلص من التهيج الذي يمكن أن يصيب الأمعاء نتيجة عدد من الأكلات الغير مفيدة.

الاكل الممنوع لمرضى القولون العصبي

يوجد مجموعة من الأطعمة التي يجب على الشخص أن يتم تجنبها نهائيا حتى لا يتم الإصابة بالمضاعفات وهي:

• الأطعمة التي يكون بها مصادر الغلوتين وهو من أحد البروتينات المتواجدة في القمح والشعير.
• البقوليات والمكرونة.
• الأطعمة التي يتواجد بها الغازات وهي العدس والفاصوليا والمشروبات الغازية.
• الأطعمة الدسمة التي يوجد بها دهون.
• القهوة.
• الأطعمة المقلية.

نظام غذائي لمرضى القولون العصبي

الهدف من هذا النظام تنظيم الطعام الذي يتناوله المريض حتى يتم التخفيف من الألم وهي:

1- تناول الأطعمة التي يوجد بها ألياف

يوجد عدد من أنواع الألياف التي يمكن أن نتناولها منها ما هو قابل للذوبان مثل ما نحصل عليه من قبل الفواكه والشوفان والفول، ومنها ما هو غير قابل للذوبان وهو ما نحصل عليه من الحبوب الكاملة، ولكن علينا أن نحذر من تناول مصادر الألياف مرة واحدة لأنها يمكن أن تصيب الإنسان بالغازات.

2- الحد من تناول الغلوتين

قد نصح به كثير من الأطباء المتخصصين في علاج هذا المرض حيث إنه يساعد على التخلص من الاعياء الذي يشعر به الشخص المصاب بالقولون، ويمكن أن نحصل عليه من الشوفان أو القمح أو الشعير.

3- شرب الماء

تعتبر الماء من العناصر الهامة التي يمكن من خلالها أن يتم من حدة الألم الذي يشعر به الإنسان خاصة في القولون حيث إن الماء تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتجعل الحركة طبيعية ومناسبة.

4- تناول الأعشاب

يوجد مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تهدئة القولون منها اليانسون أو النعناع ويمكن أن يتم إضافة أكثر من عشب مع بعضهم البعض للتخلص من الألم الذي يصيب الإنسان.

5- ممارسة التمارين الرياضية

من المتعارف عليه أن الرياضة هي من أحد الأعمال التي يمكن أن يقوم بها الشخص حتى تساعده في تنظيم حركة الأمعاء والتخفيف من حدة الألم الذي يشعر به من هو مصاب بالقولون العصبي.

ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون من أهم الوجبات التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص في الفترة الحالية، وفي نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم أهم هذه الأطعمة.