لماذا يزداد الوزن بعد الزواج وكيف انحف بعد الزواج؟

لماذا يزداد الوزن بعد الزواج؟ فكل من الرجل والمرأة يعانون من اكتساب الوزن بشكل كبير بعد الزواج، وهذا عائد لعدد من الأسباب والعوامل التي أثرت عليهما، ولكن الزوجة هي الأكثر ازعاجًا من هذا الأمر؛ لأنها تُحب الحفاظ على رشاقة جسمها؛ لذا عن طريق موقعنا سوف نوضح كيف انحف بعد الزواج.

لماذا يزداد الوزن بعد الزواج

توجد مجموعة من الأسباب التي يترتب عليها زيادة الوزن بالنسبة لكل من الرجل والمرأة بعد الزواج، وهي تأتي على النحو الآتي:

1- تغير نمط الحياة

بعد الانتقال إلى الحياة الزوجية تزداد الشهية نحو تذوق الكثير من الأطباق برفقة الشريك، وبمرور الوقت يحدث تغير للنمط الغذائي لدى كل من الرجل والمرأة، وهذا تبعًا لوجود الطرف الآخر يشارك في تناول الوجبات.

علاوة على ذلك نمط حياة المرأة يتغير كليًا بعد الزواج، حيث تقوم بالطهي بنفسها والعناية بأمور المنزل المختلفة، وتهتم بتقديم أطعمة شهية جدًا ولذيذة لزوجها وأطفالها، مما يُزيد فرصة اكتساب الوزن.

2- الأكل العاطفي أو تناول الطعام غير المبرر

يُعرف الأكل العاطفي أنه عبارة عن الميل نحو تناول الطعام لأسباب عاطفية ومزاجية دون الإحساس بالجوع والحاجة إلى الأكل، وفي الأغلب تستمر نوبة الأكل العاطفي حتى الامتلاء وليس الشبع.

تتميز حالة الأكل العاطفي بالميل نحو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السكريات والدهنية ويبدو أن المتزوجين أكثر ميلًا لتناول الطعام غير المبرر مما يجعل الرجل والمرأة عرضة للسمنة.

3- الحمل والإنجاب بالنسبة للمرأة

بالنسبة للسيدات يُعد الحمل من ضمن التحديات الكبيرة الخاصة بزيادة الوزن بعد الزواج، حيث إن المرأة الحامل تتعرض إلى زيادة طبيعية في وزنها، وقد تنحرف إلى زيادة كبيرة وتستمر حتى بعد الإنجاب.

كيف انحف بعد الزواج

في سياق معرفة الأسباب التي يترتب عليها زيادة وزن الرجل والمرأة بعد الزواج، فمن المهم توضيح الطرق التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، وهي تأتي على النحو الآتي:

• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة التي تضم سعرات حرارية منخفضة تبعًا لما يحتاجه الجسم.
• تغير العادات غير الصحية الخاصة بالزواج مثل طهي العديد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واتباع نمط حياة صحي أكثر.
• الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وحرق الدهون بصورة سريعة.
• الحد من عدد مرات تناول الطعام في الخارج؛ لأنها تحتوي على سعرات حرارية إضافية، ولا يحتاجها الجسم وفي غنى عنها لخسارة الوزن.
• السيطرة قدر الإمكان على الأكل العاطفي وتناول الطعام غير المبرر، وهذا عبر إتقان بعض تقنيات التحكم في الانفعال والغضب والسيطرة على التوتر والمشاعر السلبية.
• التفكير بصحة الأبناء؛ لأنه يُعتقد أن الأزواج الذين يعانون من السمنة قد ينقلون العادات الغذائية السيئة والخاطئة إلى أبنائهم، بالتالي ينبغي الخوف عليهم من السمنة.

هل العلاقة الزوجية تزيد الوزن للنساء

لا، فالعلاقة الزوجية في الصباح الباكر تساعد المرأة على فقدان الوزن الزائد؛ لأن الجهد البدني المبذول أثناء الجماع يعادل ممارسة رياضة الجري لمدة ساعة كاملة.

بالإضافة إلى استمتاع المرأة بصحة جيدة جدًا بسبب ممارسة العلاقة الزوجية؛ لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية، ويقوم المخ بإفراز هرمون الأندروفين الذي يغني المرأة عن تناول المسكنات.

تُعد زيادة الوزن للرجل والمرأة بعد الزواج من ضمن الحالات الشائعة، وهذا بالرغم من أن السيدات يمتلكن أسبابًا أكثر وجاهة لكسب الوزن بسبب الحمل والإنجاب وغيرها حسب طبيعة أجسادهن، مما يجعلهن يرغبن في التخلص من السمنة.