كيف تقيس وزنك دون ميزان.. أسهل طريقة لقياس الوزن في المنزل

تعتبر طرق قياس الوزن بدون إستخدام ميزان من أكثر الأمور التي تشغل الكثير من الناس وخصوصًا في عالم السيدات والفتيات للحصول دائمًا على الوزن المناسب مع طولها، كذلك الحصول على الجسم مناسب لها وفي هذا المقال سنقوم بالرد على سؤال كيف تقيس وزنك دون ميزان.

كيف تقيس وزنك دون ميزان

إذا لم يتوافر لديك ميزان فإليكم بعض الطرق البديلة عن استخدامه سوف نوضحها لكم خلال السطور التالية:

1. استخدام شريط القياس قابل للانثناء: لقياس محيطات الجسم المختلفة مثل الخصر والوركين والفخذين.
2. استخدام ملابسك: هذه طريقة غير دقيقة ولكن تعطيك فكرة عامة عن التغيرات التي حدثت في وزنك.
3. تقييم الشكل والمظهر: قد يكون بإمكانك تقييم التغيرات التي حدثت في مظهر جسمك دون استخدام أداة لقياسه.

كيف أقيس وزني بالجوال

يوجد طرق بديلة لقياس الوزن دون الحاجة إلى الميزان وهي باستخدام بعض التطبيقات منها:

• تطبيق monitor my weigh: هذا التطبيق يمنح لصاحبه تحليل كامل عن وزنه وعن أفضل الأنظمة الغذائية للوصول إلى الوزن المثالي.
• تطبيق Weight log Bmi calculator: وهذا التطبيق صنع لمتابعة الوزن وكتلة الجسم ويحدث هذا بعد أن يدخل المستخدم بياناته فيقوم البرنامج بتحويل بياناته إلى رسم بياني يظهر على شاشة المستخدم.
• تطبيق الوزن المسار: هذا البرنامج يتيح لصاحبه متابعة وزنه بشكل مستمر ويتيح له أيضًا إمكانية تحديد ما يريد أن يحدث في وزنه من زيادة أو نقصان.

كيف اقيس وزني بالمتر

قياس الوزن بالمتر تعتبر من أقدم الطرق وأكثرها شيوعًا لذلك سوف نتحدث عن كيفية قياس الوزن بالمتر خلال الفقرات التالية:

• يتم حساب معامل كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الشخص على المربع طوله في المتر.
• بحيث يتم وضع شريط القياس بشكل موازي على الأرض ثم لفه إلى الخصر، والبدء في تسجيل هذه القياسات.

كيفية حساب الوزن المثالي حسب العمر

يشكل الوزن المثالي أمر هام يشغل الكثير من الناس، لذا نتحدث عن طرق حسابه ومعرفته خلال السطور التالية:

• في حالة إذا كان أقل من 18.5 دليل على نقصان الوزن عن الوزن المثالي.
• أذا كان يتراوح ما بين 18.5 إلى 24.9 هذا دليل على الوزن المثالي.
• إذا زادت عن 25 ولكن لم تصل إلى ال30 ذلك يدل على الزيادة في الوزن.
• نسبة ما بين 25 على 27 مثالية لمن هم أكبر من 65 عامًا.
• إذا زادت النسبة عن 30 ذلك يدل على السمنة.
• أذا كانت نسبة الخصر إلى الارداف أكتر من 1 عند الرجال وأكثر من 0.9 عند النساء فيكون الشخص أكثر عرضة لأمراض القلب.
• إذا كانت النسبة أقل من 0.9 عند الرجال وأقل من 0.8 عند النساء يكون الوزن مثالي وأقل عرضة للأمراض.

وفي الختام ذكرنا في هذا المقال وجود طرق اخري لقياس الوزن بدون الحاجة إلى استخدام الميزان على الرغم من أهميته، وأنه يعتبر أكثر الوسائل دقة لتحديد الوزن، ولكن الميزان غير متاح خصيصًا في المنازل، لذلك وفرنا لكم بعض البدائل التي تقيس الوزن.