كيف تغير من نفسك.. من اين ابدأ في التغير نفسي

كيف تغير من نفسك، من اين ابدأ في التغير نفسي من أكثر المواضيع التي تشغل محركات البحث في الآونة الأخيرة نظرا لأهميتها عند الكثير من الناس ولأنها من المواضيع المميزة جدا التي يبحث عنها الناس بشكل مستمر، فسنعرض لكم في هذا المقال أهم وأبرز النقاط التي تساعدك حتى تصبح واثق في نفسك مما يأتي.

كيف تغير من نفسك

إليك بعض النقاط المهمة التي تساعدك على التغير من نفسك مما يلي:

• أن تكون مستعد نفسيا وعقليا للتغيير عن طريق الحفاظ على عقل متفتح يقبل النمو والتقدم.
• عدم اختلاق الأعذار، وأن تحاول تصليح الأخطاء.
• أن تحاول تجنب الغضب قدر المستطاع بإيجاد طريقة لتغيير المشاعر السلبية لأنها لا تحل المشاكل بل تعمل على زيادتها.
• محاولة أن تبقا الشخصية النموذجية في أعين الناس وخاصة عند النجاح في شيء ما لأن تصرفات الشخص تصبح تحت ملاحظة الآخرين بشكل مستمر ومراقبتهم، ولذلك يجب المحافظة على الصورة الذاتية لديهم ومحاولة تجنب تخييب ظنهم.
• تحاول أن تغفر أخطاء الأخرين، وتقبل كونهم بشر معرضين لارتكاب الأخطاء دائما.
• محاولة الاستماع للناس والإنصات لهم بشكل مستمر لأن ذلك يساعد في تطوير العلاقات معهم بصورة تدوم طويلاً.
• الحرص على أن تكون شخص صادق لأن ذلك يساعد في علاج ومواجهة أي أمر من أمور الحياة.
• تجربة شيء خارج نطاق الراحة لأن ذلك من الممكن أن يساعد على بقاء الذهن متفتحاً، كما يساهم في تجربة أشياء مختلفة وجديدة.
• محاولة القيام بمفاجئة لحبيب، أو زوج، أو أطفال، أو أحد أفراد العائلة، حيث أن جعل شخص ما يبتسم ويشعر بالسعادة حتى لو بشيء بسيط جدا تعد من أكثر المشاعر الرائعة التي يمكن أن يقوم الشخص بتجربتها.

 طرق لتحسين الذات

إليكم لعض النقاط التي تساعد الشخص على تغير الذات للأحسن مما يلي:

• محاولة القيام بشيء منتج أو مفيد حتى لو كان بسيطاً مثل ترتيب غرفة نومك أو مساعدة والدتك في المطبخ أو ترتيب خزانتك.
• محاولة تعليم لغة جديدة أو مهارة جديدة.
• ممارسة الرياضة لتحسين المزاج والشعور بالنشاط والحيوية.
• أن تقوم دائما التكلم مع نفسك بطريقة إيجابية، وعدم التكلم مع النفس بطريقة سلبية ومحاولة النظر بعين إيجابية للأحداث المختلفة.
• أن تقوم بالخروج للتنزه في الهواء الطلق مع أسرتك أو أصدقائك.
• خفض سقف التوقعات الخاص بك وعدم البحث عن المثالية لتجنب خيبات الأمل.
• أن تقوم بتحديد الأهداف الشخصية بشكل مستمر بحيث تكون قابلة للتحقيق وتقوم بوضع خطة للوصول إليها.
• أن تقوم دائما حريص على ارتداء ملابس جميلة والأنيقة من أجل الشعور بالرضا عن الذات.
• أن تحرص على التعامل باحترام ولطف مع الأصدقاء حيث إن ذلك يعزز كثيراً من احترام الفرد لذاته.

نصائح لتغير الذات للأفضل

يجب عليك معرفة الاحتياجات الشخصية ومحاولة تلبيتها، وتجنب مطالبة الآخرين بالوفاء ومطالبتهم بالقيام بها، وتحديد الجوانب الموجودة والتي يرغب الإنسان في إزالتها والتخلص منها.

أن تحاول أن تتكيف مع العيش الحالي مع وضع الاحتياجات الذاتية في الاعتبار وكيفية الوصول إليها.

محاولة مسامحة الذات حيث أن أخطاء الماضي لا تحكم على الإنسان بكونه صالحاً أو سيئاً، بل هي فقط وسيلة لمحاولة تطويره ليصبح شخصاً أفضل، ويجب عليك أن تتذكر دائما أن الجميع يخطئ وأن عليهم محاولة عدم ارتكاب الأخطاء بشكل متكرر.

أن يكون الشخص معتز بذاته وتقبلها بتفردها وبعيوبها الخاصة، مع ضرورة الاستماع لنصائح الآخرين حيث أن من الضروري جدا التمييز بين العيوب التي تحتاج للقبول والأخرى التي تحتاج للإصلاح.

5 خطوات تساعد الإنسان على التغير بشكل عملي

للكي تساعد نفسك على التغير بشكل عملي يجب عليك أتباع عدد من الخطوات مما يلي:

• أن تجعل نيتك خالصة من أجل لله وفي سبيل رضاه، أن نقوم بترسيخ في ذهنك أن النية الصالحة وحدها لا تكفي ولابد من ارتباطها بفعل وعمل ونتائج على أرض الواقع.
• أن تقو بمحاولة تخلص من كل تلك المشاعر والمثبطات التي تجعلك دائم اللوم على الآخرين في تشخيص حالتك، فالقوة في التغيير تبدأ دائما من داخلك ولا يمكن للخارج أن يوقفها حين تندفع، وهذا يعتبر هو الشعور بالمسؤولية وأن تخلص من تحميل الآخرين مسؤوليتك فتمضي بقوة دون حظ للتثبيط.
• أن تحاول أن تنقد نفسك بصدق وشفافية فقط لمواجهة نقاط ضعفك ومحاولة علاجها عن طريق أن تحدد قائمة المشاكل والأخطاء ونقاط الخلل في حياتك، أن تقوم برصد مواقع الزلل والضعف والتقصير وأن تقوم بمعالجتها بالتي هي أحسن، ومن الضروري أن تكن حازما في إيجاد العلاجات السليمة والحلول الناجعة، وفي ذلك قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (الكيّس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني) رواه الترمذي.
• لا يجب أن يخلو يومك من مظاهر العبادة لذلك من الضروري أن تنظم لنفسك جدولا يوجد فيه حد أدنى للعبادات وبرنامج إيماني يومي لا تتنازل عنه مهما حصل، واجعل الالتزام به أمرا مصيري، ولابد أن يشمل البرنامج ورد تلاوة للقرآن يومي.
• يجب أن تقوم بتصنيف علاقاتك واهتماماتك، فكل ما قد يثبط انطلاقتك قم بتحديده ومحاولة إبعاده من ساحتك ولو مرحليًا، فمن الضروري للمساعدة على الانطلاق العزم ولابد للعزم من وسط يعينه، ولا تتحجج بعائلة غير واعية أو غير مدركة ولا ظروف مادية قاهرة، فيجب أن يكون الإنسان لدسه دراية بأنه حر في نفسه وفي داخله لا يمنعه شيء من هذه الحرية كما لا يمكن من شيء أن يقدر على أن يمنعه من الاتصال بربه ودعائه، ولم نر أكثر تأثيرًا سلبيًا من صحبة مثبطة أو رفقة بهمة خاملة، وبشكل مفاجئ نلاحظ انعكاس الحال مع رفقة الهمم العالية والأرواح التي تسمو إلى سموق القمم.

في نهاية هذا المقال نأمل أن نكون قد جاوبنا على سؤالك كيف تغير من نفسك، من اين ابدأ في التغير نفسي؟ بأفضل شكل ممكن ونكون قدمنا لك أهم وأبرز النقاط لمساعدتك على أن تكون شخص واثق في نفسك والتغيير من نفسك للأفضل.