كيف تعرف المراة انها حامل؟! علامات تؤكد الحمل في بدايته

كيف تعرف المراة انها حامل، تعتبر أعراض الحمل منت أهم العلامات التي تؤكد وجود حمل، كما أن الكثير من النساء يتساءلن عن هذه العلامات التي تؤكد ذلك، ومن خلال موقعنا سوف نعرض لكم أهم العلامات التي تؤكد الحمل.

كيف تعرف المراة انها حامل

نتعرف من خلال ذه لفقرة على أهم العلامات التي تؤكد الحمل للمرأة في ما يلي:

• في حال كانت المرأة في سن لانجاب فإنه سوف يتم تفويت الدورة الشهرية في موعدها المحدد وهو ما قد يعني وجود حمل تسبب في ذلك، لكن الجدير بالعلم أ، هذا العرض مضلل في حال أن الدورة غير منتظمة من الأساس.
• من الاعراض الجسدية تورم الصدر وشعور بالألم ويكون هذا العرض غالبًا في أول أسابيع الحمل وتكون بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها الجسم.
• الغثيان مع القيء من أكثر الأعراض شيوعًا التي تخبر بوجود الحمل بالفعل، وتكون عند تناول الطعام أو في الصباح الباكر وتكون بعد حدوث الحمل في أول شهرين، وتكون هذه الأعراض غير موجودة لدى بعض النساء ومازال السبب وراء الشعور بالغثيان غير معروف ويقول البعض أنه قد يعود إلى أسباب هرمونية.
• إن كثرة التبول عن الحد المعتاد للجشم تعد من علامات الحمل حيث تزداد نسبة الدم التي تدفع الكليتين إلى طرح سوائل زائدة في المثانة.
• الإرهاق من علامات لحمل، حيث قد تكون المرأة في لعادة نادرًا ما تشعر بالإرهاق وتجد أنها متفاجئة بالشعور المستمر بالإرهاق.
• تغير في المزاج والشعور والانزعاج وتصبح المرأة عصبية.
• النفور من روائح الطعام والمشروبات.
• الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية.
• احتقان الأنف والشعور بارتفاع درجة الحرارة.
• زيادة معدل النوم بشكل كبير عن ساعات النوم المعتاد.
• التقلصات والشعور بالألم في أسفل البطن.
• الحكة والطفح الجلدي والشعور بالألم من أقل لمسة يتعرض لها الجسد.

نصائح للحمل في بدايته

نتعرف من خلال هذه الفقرة على نصائح للحمل يمكن اتباعها في بداية الحمل في التالي:

1- تخفيف الغثيان والقيء

نتعرف على الطريقة التي يتم من خلالها تخفيف الغثيان والقيء في بداية الحمل في ما يلي:

• يجب الابتعاد عن محفزات الغثيان سواء كانت من الروائح أو من الأطعمة.
• تناول الوجبات الخفيفة بين الحين والآخر، حيث تساعد المقرمشات الخفيفة في تخطي الشعور بالغثيان كما تساعد المشروبات الطبيعية في ذلك ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات طبيعية.
• تناول فيتامين بي 6 حيث يعتبر فيتامين آمن في فترة الحمل ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله، يساعد الفيتامين في تخفيف الغثيان.
• التوجه إلى الطبيب حتى يصف الأدوية التي تكون جيدة في التخلص من الغثيان.

2- علاج الشعور التعب

شعر النساء الحوامل بالتعب في فترة الحمل ويمكن التعرف على طريقة علاج ذلك في ما يلي:

• يجب أن يتم تناول الأطعمة الصحية التي تكون غنية بالبروتين والحديد، يجب اختيار الطعام المفيد الذي يكون غني باللحوم والمأكولات البحرية التي تعتبر مفيدة جدًا في ذلك.
• يجب أن يتم تخذ فترات استراحة متكررة ثم قومي بالنهوض لبضع دقائق حتى يتم تجديد نشاطك.
• الاسترخاء من خلال إطفاء الأنوار ورفع القدمين في وضع من الهدوء.
• يجب شرب كمية كافية من السوائل خاصة من المياه الصحية، ويفضل في ساعات النهار بسبب أن شرب السوائل في الليل تسبب اضطراب النوم عند الحاجة إلى دخول الحمام.
• تقليل الأنشطة التي يتم ممارستها، مثل التسوق عبر الانترنت بدلًا من الذهاب إلى السوق.
• إذا كانت من النساء العاملات اللواتي يجلسن خلف المكاتب لساعات طويلة يجب أن تذهبي للتمشية بعد الانتهاء من العمل قليلًا.
• الحرص على النوم مبكرًا امدة ثمانية ساعات على الأقل، والتقلب أثناء النوم واختيار وضعية نوم مريحة للظهر.

3- السيطرة على الضغط النفسي

تعاني المرأة الحامل من تغير في الهرمونات مما يؤدي إلى تقلب المزاج الذي يسبب في الشعور بالضغط النفسي، ومن خلال هذه الفقرة سوف نشارك معكم أهم النصائح التي تقلل من الضغط النفسي في ما يلي:

• ترتيب المهام اليومية حسب الأولوية، تحديد ما يمكنه استناده للآخرين أو يمكن تجاوزه.
• التعبير عن ما في داخلك ومشاركة مشاعر الإحباط مع من يدعمك وتخفيف العبء بالمشاركة يعد مهم.
• ممارسة اليوغا والرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس، كما يمكن تطبيق التأمل حتى تتمكني من الشعور بالراحة.

في ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على كيف تعرف المراة انها حامل من خلال الأعراض التي سوف تظهر لها، كما شاركنا معكم أهم النصائح للحمل في بدايته، حيث يمكن للمرأة أن تتبع هذه النصائح حتى تحظى بتجربة حمل مميزة وبسيطة وتتخلص من الإرهاق.