كيف تتخلصي من ترهل الثدي.. كيف ارفع الثدي المترهل؟

كيف تتخلصي من ترهل الثدي؟ من تساؤلات الكثير من النساء، وترهل الثدي هو عبارة عن نتائج طبيعية للمرأة بعد الوصول لسن الاربعينات من عمرها، ويمكن أن يحدث هذا في العمر المبكر نتيجة الرضاعة أو فقدان الوزن، ولا يوجد في الثدي عضلات فهو مكون من الدهون والأنسجة الضامة،  وخلال السطور التالية نتعرف على طرق العلاج.

طرق التخلص من ترهل الثدي

يعد من الموضوعات للكثير من النساء حيث لا يوجد في الثدي عضلات وهو مكون من الدهون والأنسجة الضامة ويمكن شد الصدر بالطرق الطبيعية والمنزلية كالتالي:

1 – التمارين الرياضية

تعد التمارين أولى الطرق المستخدمة في شد الصدر، ولا بد أن تكون  بشكل يومي من أجل شد الصدر، فالتمارين التي تكون مخصصة للصدر تساعد في شده بشكل كبير، مثل تمارين الضغط والسحب للصدر، ويكون  من ارتداء حمالة صدر داعمة أو مخصصة للرياضة أثناء ممارسة هذا التمرين.

2 – زيت الزيتون

تدليك الصدر بزيت الزيتون من الطرق التي تساعد على شد الصدر، وزيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعمل على التحسن من شكل الصدر والناتج عن الجذور الحرة، ويستخدم من خلال الخطوات التالية:

1. وضع بعض من الزيت على راحة اليد، ثم التدليك حتى تولد الحرارة.
2. فرك كفة اليد على الصدر بحركة متجهة إلى أعلى.
3. تدليك الثدي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، من أجل تدفق الدم للمنطقة وتحفيز إعادة إصلاح الخلايا.
4. تكرار العملية من 4 أو 5 مرات أسبوعيًا.

3 –  تدليك الثدي باستخدام الثلج

من أجل شد الصدر ينصح بتدليك الثدي باستخدام قطعة من الثلج، لأن درجة الحرارة الباردة تعمل على تقلص وشد الأنسجة في الثدين حي تعمل على شده ورفعه.

استخدام قطعتين من الثلج من أجل تدليك الثدي بحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة، ثم جفف الصدر جيدًا وارتدي حمالة الصدر، ولا تقم باستخدام الثلج على الصدر لأكثر من دقيقة، فيؤدي هذا إلى تنميل الثدي.

أسباب ترهل الثدي

عند علاج إحدى المشكلات لا بد التعرف على أسبابها حتى تقوم التقليل منها أو التخلص منها وتكون الأسباب واضحة خلال النقاط التالية:

• عدم ممارسة التمارين الرياضية، وذلك يؤدي إلى ضعف عضلات الصدر، وبالتالي يترهل الثديين.
• ارتداء حمالة الصدر غير المناسبة من حيث المقاس أو النوع.
• وجود بعض العادات السيئة مثل التدخين.
• إهمال شرب كميات كافية من الماء.
• فقدان الوزن بشكل سريع وعدم ممارسة الرياضة معه.
• إجراء العمليات الجراحية الغير ضرورية، مثل تكبير أو تصغير الثدي، وذلك يؤدي إلى حدوث الضرر للخلايا الموجودة فيهما.

نصائح للتخلص من ترهل الثدي

بعد التعرف على كيف تتخلصي من ترهل الثدي؟ سنتعرف على بعض النصائح التي تساعد في هذا الأمر وتكون  كالتالي:

• التقليل من الأسباب التي تؤدي إلى ترهله.
• الإكثار من شرب المياه، حيث يؤدي شرب الماء بالكميات القليلة إلى جفاف الجلد، وظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، ويصل الأمر إلى ترهل الجلد حول الثديين.
• الحرص على تناول غذاء متكامل، يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن والبروتينات والدهون الأساسية.
• استخدام مستحضرات التجميل الموجودة في الصيدليات.

في نهاية هذا المقال نكون تعرفنا على كيف تتخلصي من ترهل الثدي، ويكون من الأمور الهامة لدى الكثير من النساء، لأنه من مظاهر الجمال عند بعض النساء، ويمكن  استخدام إحدى الطرق المذكورة في مقال للعلاج.