كيف اساعد زوجي في التخلص من التدخين

تعتبر مشكلة التدخين من المشكلات التي تنتشر بشكل كبير داخل المجتمعات الخاصة بنا، لذلك إن التعرف على إجابة السؤال القائل كيف اساعد زوجي في التخلص من التدخين، سوف تكون هي الحل الأمثل الذي يمكن من خلاله الوصول إلى النتيجة الإيجابية مع الأزواج في تلك المشكلة، وذلك من خلال عدد من النصائح المميزة للوصول إلى المطلوب.

كيف اساعد زوجي في التخلص من التدخين

تكون الإجابة عن ذلك السؤال في مجموعة من الأسس والقواعد، يمكن التعرف عليها من خلال الفقرات التالية:

1- توجيه له الأسئلة عن سبب التدخين

من الوسائل التي يمكن من خلالها الوصول إلى حل تلك المشكلة، حيث ينظر الرجال إلى التدخين كأنه جزء من شخصيتهم التي لا يمكن الاستغناء عنها، سواء ارتباط ذلك بالشعور انه يتخلص من الهموم والمشكلات من السيجارة الخاصة به، أو أنه يدخن نتيجة للأصدقاء المدخنين.

حيث إن التقليل من أهمية ذلك، من خلال عرض السلبيات التي ترتبط بالتدخين، سوف تعتبر الحل الأمثل الذي يمكن من خلاله أن ينظر الزوج إلى التدخين أنه شيء بلا قيمة وأنه يعود عليه بالضرر لا المنفعة.

2- اللعب على مخاوف الزوج

على الزغم من أن الرجال يعرفون أخطار التدخين، ولكنهم ينظرون إلى أن الخطر بعيد عنهم، في حالة إذا كان الزوج يهتم بصحته كثيرًا ولديه الخوف من الأمراض، يمكن أن يكون ذلك هو الفزاعة التي تكون سبب في ترك التدخين.

أما إذا كان الزوج من الأشخاص الذين يهتمون بشكلهم بشكل كبير، من الضروري تذكيره بأن التدخين يتلف شكل الأسنان ويجعل رائحة الفم والملابس كريهة، أما إذا كان من الأشخاص الاقتصاديين، يجب أن تذكريه أنه مضيعة للمال، وإذا كان من الأشخاص المحبينللعائلة، ذكريه أنه يمكن أن يؤثر بالسلب على الأطفال من خلال التدخين السلبي، أو أن العائد المادي الذي يتوفر من خلال إيقاف التدخين، يمكن توجيهه للأطفال.

3- البدء مع الزوج بالتدريج

إن الإنسان يحتاج إلى 21 يوم لكي يتمكن من التخلص من تلك العادة، من الأفضل أن تجيدين عادة بعيدة عن التدخين، يمكن ان يلتزم بها داخل المنزل، من أجل أن يستبدلها بعادة أخرى، حيث يتمكن من خلال ذلك التوقف عن التدخين بشكل تدريجي، مع الوصول إلى النتيجة المطلوبة له.

4- من الأفضل التركيز على الوقت المناسب

يجب على الزوجة أن تجد الوقت المناسب لكي تقوم بتنفيذ كافة الخطط التي ترتبط بعملية التخلص من التدخين، لذلك يجب على الزوجة أن تدرك أن الوقت المناسب للحديث مع الزوج هو الذي سوف يجعل ذلك الحديث إيجابي في النهاية.

5- التصعيب من عادة التدخين

هناك العديد من الأساليب التي تجعل من التدخين من العادات الصعبة بالنسبة للزوج، يمكن التعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• جعل التدخين من الأمور الممنوعة خارج المنزل، ليجد نفسه يبذل الكثير من الجهد من أجل البدء في تدخين سيجارة، مثل الخروج إلى الشرفات في البرد، او ترك المنزل من الأساس.
• عدم جعل منافض في المنزل، يجعل التدخين من الأمور الصعبة بالنسبة له.
• في حالة الخروج معه في النزهات، من الأفضل اختيار الأماكن التي لا يسمح داخلها بالتدخين.
• ضعي له عقاب مقابل كل سيجارة يشربها، مثل جعله يفعل شيء لا يريده مقابل كل سيجارة يشربها مثل غسل الصحون.

6- شجعيه على بدائل التدخين

في الوقت التي تلجأين فيه على توفير العديد من الوسائل التي تبعده عن التدخين، يجب عليك توفير له العديد من البدائل الصحية أثناء فترات الحرمان من التدخين، مثل توفير عدد من الفاكهة المميزة التي يمكن تناولها في ذلك الوقت.

7- جعل يديه مشغولة بشكل دائم

إن اليد هي الوسيلة الوحيدة التي يتم من خلالها البدء في التدخين بكل سهولة، من الأفضل أن تجعليها غير كذلك مثل تقديم له هدية فاخرة وهي المسبحة، التي تجعله دائم الذكر لله، مما لا يجعل اليد تتجه ناحية علية السجائر الخاصة به، مما يضمن له الوصول إلى النتيجة المميزة في النهاية.

8- الرجوع إلى الطبيب

يعتبر الطبيب من أهم الحلول التي يمكن الرجوع إليها من أجل تخليص الشخص من تلك العادة السيئة، حيث يستطيع أن يقدم عدد من الحلول المميزة التي تساعده على الوصول إلى الحلول المناسبة، دون التأثير بالسلب عليه منخلال إدخاله في حالة نفسية سيئة، نتيجة ذلك.

عوامل تحتاجيها من أجل تخليص زوجك من التدخين

لكي تتمكنين من جعل زوجك يترك تلك العادة، فإن ذلك يطلب منك العديد من الأمور التي تساعدك، وهي:

• يجب عليك أن تجلسين مع زوجك من أجل وضع هدف تسعون نحوه من أجل تخليصه من التدخين، وذلك من أجل الاستمرار في العمل من أجل الوصول إلى النتيجة المطلوبة في النهاية.
• التمتاع بالإرادة القوية من الزوج في البداية من أجل تحمل النتائج التي ترتبط بتوقف التدخين، بالإضافة إلى الإرادة القوية منك من أجل تحمل مزاجه السيء نتيجة ترك تلك العادة،بالإضافة إلى الاستمرارية نحو العمل على ترك تلك العادة.
• التأكد من أن الصبر هو الوسيلة التي يمكن من خلالها الوصول إلى ذلك، حيث يجب على الزوج أن يكون صبورًا من أجل السعي نحو التوقف عن تلك العادة، وتحمل الألم الناتج عنه، وكذلك صبر الزوجة وتشجيعها المستمر لزوجها من أجل الوصول إلى النتيجة المطلوبة.
• وضع خطة مميزة يمكن من خلالها الوصول إلى النتيجة المطلوبة في أسرع وقت.
• من الضروري أن يكون بجوار زوجك مجموعة من الأشخاص الداعمون من أجل تخليصه من تلك المشكلة، يجب أن يكون ذلك الفريق من الأشخاص تحت قيادتك.

تعتبر مشكلة التدخين من المشكلات السلبية، والتي يجد الأشخاص صعوبة في التخلص منها، ولكن يجب علينا أن نشير إلى أن أهم الوسائل التي يمكن من خلالها الوصول إلى النتيجة المطلوبة هو الصبر، مع وجود العزيمة من أجل الوصول إلى نهاية تلك المشكلة.