كيف اتخلص من كبر الثدي عند الرجال؟

هناك سؤال يُطرح من قِبل بعض الأشخاص ألا وهو كيف اتخلص من كبر الثدي عند الرجال؟ تعتبر هذه المشكلة شائعة إلى حد ما، وهي تسبب الإحراج للشخص، ولذلك يتم البحث عن حل لها من أجل الحصول على جسم متناسق، وهناك طرق فعالة تساعد على التخلص من تلك المشكلة، ومن خلال موقعنا سنعرض طرق التخلص من التثدي.

كيف اتخلص من كبر الثدي عند الرجال؟

كبر الثدي عند الرجال هي مشكلة تتطلب العلاج، وهناك علاج دوائي، وعلاج جراحي، مع بعض الإرشادات التي يساعد اتباعها على التخلص من تلك المشكلة، والتفاصيل كالتالي:

1- العلاج الدوائي

حتى الآن لم يُثبت فاعلية العلاج الدوائي من أجل التخلص من كبر الثدي عند الرجال، ولكن من العلاجات التي تمت تجربتها من أجل التخلص من هذه المشكلة ما يلي:

• علاج بديل التستوستيرون: تم تجربة هذا الدواء على الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
• محول مستقبلات هرمون الاستروجين: تساعد هذه المستقبلات على التقليل من أنسجة الثدي.

2- التدخل الجراحي

التدخل الجراحي هو علاج فعال للتخلص من مشكلة كبر الثدي عند الرجال، وهي تعتمد على شفط الدهون من منطقة الثدي، مما يجعل الثدي لدى الرجال يبدو بحجمه الطبيعي.

3- ممارسة الرياضة

تفيد ممارسة الرياضة في التخلص من كبر الثدي عند الرجال، حيث تعمل على تقوية العضلات، يمكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر، أو تمارين رفع الأوزان، وغيرها، ومن التمارين الفعالة ايضًا هي رياضة الجري، والسباحة.

4- اتباع نظام غذائي صحي

يساعد اتباع نظام غذائي على التخلص من الدهون المتراكمة في الثدي، وفي الجسم بشكل عام، مع الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية، والسكرية، والإكثار من تناول الدهون الصحية والفواكه والخضروات، والبروتينات.

ما الفرق بين الدهون والتثدي؟

يعتبر التثدي حالة طبية، ولكن الدهون لا تعتبر حالة طبية، كما أن الدهون تتراكم في الجسم، بينما يحدث التثدي عندما تنمو أنسجة الثدي بشكل غير طبيعي، والدهون لا تسبب الألم، بينما قد يكون التثدي مشكلة مؤلمة، والدهون تتراكم في أي منطقة من الجسم، ولكن التثدي يقتصر على الثديين فقط..

كيف أنحف الثدي للرجال؟

هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من كبر الثدي عند الرجال، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:

1- تناول الكركم

تناول الكركم يعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، ومع زيادته يقل حجم الثدي، هذا بالإضافة إلى أن الكركم يعمل على تعزيز صحة الكبد، ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وطريقة استخدامه هي القيام بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء المغلي، ويتم تناوله مرة يوميًا، ويُفضل قبل النوم ليلًا.

2- مشروب الهندباء

يساعد مشروب الهندباء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والسوائل المحتسبة تحت الجلد، كما أنه يعمل على تحليل الكربوهيدرات مما يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وطريقة استخدامه تكون بإضافة ملعقة صغيرة من الهندباء المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ويتم تناوله مرة أو مرتين يوميًا.

3- زيت السمك

يحتوي زيت السمك على الأوميجا 3 الذي يعمل على تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والتونا، وتناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب المختص أولًا.

كيف اجعل صدري مشدود للرجال؟

تساعد الرياضة على شد الجلد والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر، ومن هذه الرياضات ما يلي:

1- المشي أو الجري

يعتبر المشي أو الجري من أيسر التمارين وأكثرها فعالية، حيث تساعد على شد الجسم، وحرق الدهون.

2- ممارسة السباحة

تعمل السباحة على تقوية عضلات الصدر والذراعين، وبالتالي فهي تعمل على التخلص من مشكلة التثدي، بالإضافة إلى فوائدها للصحة بشكل عام، فهي تعمل على تقوية عضلات القلب، وتقي من الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.

3- رياضة التجديف

المقصود من ممارسة هذا التمرين هو القيام بحركة التجديف في الهواء، حيث تساعد على تقوية عضلات الصدر والظهر، وحرق الدهون، وشد الجلد.

من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا كيف اتخلص من كبر الثدي عند الرجال؟ تعتبر هذه المشكلة مزعجة للغاية، ولكن يتوافر علاج لها وعدة طرق متبعة تساعد على التخلص من هذه المشكلة.