كيف أقوي إرادتي في الرجيم.. كيف أقوى ارادتي وأنحف؟

كيف أقوي إرادتي في الرجيم عنوان يمس الكثير منا ممن يعانون من تلك المشكلة التي تنغص حياتهم كونها تتسبب لهم في فشل الخطط الغذائية الخاصة بالتنحيف، مشكلة الوزن الزائد في الطبيعي تؤثر على الحالة النفسية للفرد مهما تم ادعاء عكس ذلك ويزيد الأمر صعوبة فقدان الإرادة للتغيير فما الحل؟ هذا ما سنناقشه معًا في التالي في مقالنا.

كيف أقوي إرادتي في الرجيم

الإرادة والعزيمة والإصرار كلها مرادفات تتشابه في المعنى ومن شأنها أن تحفز من يسمعها ليقوم بتحطيم الجبال وإعادة بناء الأرض مرة أخرى، ولكن من أين نأتي بها؟ إنها في الواقع قوة داخلية تنشط فقط عندما نخطط على مستوى الوعي والإدراك وكذلك على مستوى التنفيذ، وفي التالي نطبق ذلك عمليًا على ما يتعلق بالتنحيف:

• في البداية من المهم معرفة الهدف المطلوب الوصول إليه، والأهم من ذلك أن يكون هدفًا منطقيًا يتناسب مع حجم إمكانياتك وقدراتك دون مبالغة، فأنت الذي ستربح أو تخسر في النهاية وليس غيرك.
• البحث في داخلك عن الدافع الذي يجعلك تبدأ في رحلة إنقاص وزن والتخلص من الدهون، ومن المهم أن يكون دافعك متعلق بذاتك لا بالآخرين، فإن لم يكن كذلك عليك بإعادة توجيهه.
• بعد ذلك قم باختيار النظام الغذائي الأنسب لك من حيث القدرة المادية والقدرة على الالتزام به لفترات طويلة.
• إياك وأن تستخدم الطعام كوسيلة للثواب أو العقاب، فذلك من شأنه أن يبني علاقة سلبية بينك وبين الطعام.
• تذكر دائمًا أن الطعام ليس ملجأ ولا تعبير عن السعادة أو الحزن، كما أن الطعام لن يقوم بحل مشكلاتك بالحياة أو العمل أو الدراسة.
• لا تتعجل النتائج بل راقب تطورها ببطء وهدوء، فهي رحلة طويلة تصنع منك شخصًا آخر خضها وأنت سعيد ومتحمس.
• ابتعد كل البعد عن أنظمة التجويع، فلا تتبعها ثم تشتكي من ضعف الإرادة.
• ذكر نفسك بأنك تستحق الأفضل دائمًا سواء على مستوى الشكل أو الصحة العامة.

كيف اساعد نفسي على تخفيف وزني

بعد أن تعرفنا على بعض العناصر التي تنشط الإرادة لديك في الالتزام بالنظام الغذائي فهناك أيضًا بعض العوامل التي يمكن أن تساعد بعض الشيء ومنها ما يلي:

الاستعداد والتجهيز للأمر بشكل ذهني قبل البدء، وذلك من خلال طرد أي أفكار سلبية تزور عقلك.

البحث عن بعض العناصر التي ترفع من حبك للرحلة، مثل التعرف على وصفات مختلفة للأكل الصحي، وكذلك التعرف على مكان مناسب وجميل لممارسة الرياضة.

مشاركة نفسك أولًا قبل الآخرين نتائج الرحلة والتطور واجعلها خير دافع ومحفز لك.

متى يتعود الجسم على الرجيم

عندما يبدأ الشخص في اتباع حمية غذائية فإن الجسم يبدأ في الاستجابة في الأسبوع الأول، وبعد مرور الوقت سيعتاد الجسم عليها وهنا يمكن اتباع بعض الأساليب للخروج من تلك الحالة يمكن أن نفرد لها مقالًا بعد ذلك.

حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم

هناك بعض الخبايا البسيطة التي يمكنك تطبيقها للحصول على نتائج أفضل في الالتزام بالنظام الغذائي ومنها ما يلي:

• إغلاق المطبخ في الليل بعد الانتهاء من وجباتك.
• احرص على إخلاء المنزل من أي منتجات أو أغذية غير مرغوبة.
• الابتعاد عن السكر بقدر الإمكان.

كيف أقوي إرادتي في الرجيم من الموضوعات التي كان من المهم أن نكتب فيها ونوضحها لما تتضمنه من قيمة كبيرة وأهمية تمس كل من يرغبون في اتباع نظام غذائي وخسارة الوزن، ونتمنى للجميع الوصول لما يريدون.