كيف أسمن وجهي وجسمي في أسبوع.. ماذا

تردد سؤال كيف أسمن وجهي وجسمي في أسبوع من خلال محركات البحث للحصول على شكل الوجه الممتلئ الذي يعد هو الشكل الجمالي بالنسبة للوجه بشكل صحي دون زيادة باقي أجزاء الجسم باستخدام بعض الفيتامينات والأطعمة، وتمارين الوجه التي تساعد في التسمين مع الحفاظ على البشرة مشدودة دون ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

كيف أسمن وجهي وجسمي في أسبوع

يرغب العديد من الأشخاص في زيادة الوزن للوجه فقط عن باقي الجسم من أجل الظهور بالشكل الأجمل، ذلك من خلال الفيتامينات والأطعمة التي تمد الجسم بما يحتاجه من عناصر مميزة تحافظ على حالة البشرة بشكل جيد، ومن أبرزها:

1- العسل

يعد العسل من أفضل الأطعمة التي تساعد في تسمين الوجه لما فيها من مضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والصحة، ويمكنك الحصول على مميزاته من خلال تناوله على الريق في الصباح الباكر.

2- الحلبة

تعد الحلبة من النباتات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد البشرة في الوصول إلى النضارة الكبيرة، والتي يمكنك الاستفادة منها من خلال شربها مع الماء المغلي والاستمرار عليها، وملاحظة الفرق في غصون أسابيع.

3- الحليب

يمتلك الحليب كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد البشرة في الامتلاء والظهور بالشكل الأكثر نضارة، بالإضافة إلى مد الجسم بالطاقة، والبروتينات الهامة، والكالسيوم الذي يعد من أهم العناصر إلى العظام.

#- الخضروات الخضراء

تعد الخضروات الخضراء من العناصر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، ويمكنك الحصول على فوائدها الكاملة من خلال الانتظام عليها يوميًا، ومنها:

• البروكلي.
• الافوكادو.
• الملفوف.
• السبانخ.

5-  الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأوميغا 3

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج أو أوميغا 3، والتي تعد من المصادر الأساسية لها، ويمكنك الاعتماد عليها حيث تزيد من إنتاج البشرة للكولاجين، بالإضافة إلى التخلص من أكسدة البشرة، ومنها:

• السمك.
• البروكلي.
• الخضار الورقية.
• البذور.
• الكيوي.
• البقوليات.
• المكسرات.
• التوت.
• الفاكهة الحمضية.

6- المكسرات

تعد المكسرات من الحبوب التي تساعد الوجه في الامتلاء لما فيها من الدهون الصحية والفيتامينات التي يمكنها تسمين الوجه.

7- التفاح

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ب، فيتامين ج، وكل ذلك يساعد البشرة في الوصول إلى المظهر النضر والممتلئ.

نصائح أخرى لتسمين الوجه

هناك نصائح مميزة جدًا تساعد في الحصول على الوجه المثالي الممتلئ مع الخدود الجاذبة للانتباه مع الظهور بملمس بشرة أفضل دون التأثر بعوامل الجو المختلفة، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

• الحفاظ على وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل لحماية الوجه من أشعة الشمس.
• مسح المكياج من على الوجه آخر اليوم وعدم إبقائه إلى أن يتسبب في غلق المسام.
• تجنب التدخين المتسبب إلى ظهور عوامل الشيخوخة المبكرة.
• شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.

إلى هنا نصل إلى النهاية بعد أن تم التعرف من خلاله على إجابة سؤال كيف أسمن وجهي وجسمي في أسبوع التي تساعد في الوصول إلى شكل الوجه الممتلئ المراد الحصول عليه بكل سهولة من خلال الحفاظ على اتباع بعض النصائح التي تعطي الوجه النضارة والشباب.