كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن.. كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن

تعد خميرة البيرة نزع من المساحيق التي لها نكهة الجوز كما أنها مرة المذاق وترجع تسميتها بذلك الاسم على استخدامها في صنع البيرة وأغلب من يستخدمها هم ممارسو الرياضة وذلك للحصول على الفيتامينات والكروم والمعادن لذلك يبحث العديد من الناس عن كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن وهو ما نوافيكم إياه من خلال هذا المقال بالإضافة إلى التعرف على فوائد خميرة البيرة وآثارها الجانبية.

كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن

تعتبر خميرة البيرة من الفطريات التي يمكن استخدامها في إنتاج أطعمة كثيرة كالخبز والمعجنات وغيرها وقد انتشر أمر استخدام خميرة البيرة بغرض زيادة وزن الجسم حيث يمكن استخدامها في صورة مسحوق أو على هيئة أقراص أو رقائق أو سوائل.

كما يمكن استهلاك ما بين 250 حتى 1000 مللي جرام من الخميرة التي تكون في هيئة أقراص أو عن طريق خلط ملعقة أو ملعقتين من خميرة البيرة مع الماء بشكل يومي وكذلك يمكن إضافتها إلى أي نوع من أنواع المشروبات أو العصائر.

طريقة استخدام خميرة البيرة لزيادة الوزن

لا بد من تناول ملعقتين من خميرة البيرة يوميًا عن طريق خلطها بنوع من أنواع العصائر أو المكسرات المحمصة فذلك يجعل الجسم مستعدًا لكسب البروتين والطاقة اللازمة فيمكن تناول الخميرة من خلال ما يلي:

• إضافة خميرة البيرة إلى بعض من أنواع الصلصات أو عن طريق إضافتها إلى الحساء المفضل.
• وضع ملعقة كبيرة من خميرة البيرة داخل كوب ومن ثم إضافة القليل من السكر إليها ثم إضافة الماء الساخن لتوفير البيئة الدافئة التي تحتاج إليها للنشاط، وتحريكها لمدة دقيقتين ثم تناولها بعد تناول الوجبات على أن تكون الجرعة ثلاث مرات في اليوم الواحد.

فوائد خميرة البيرة لزيادة الوزن

بعد معرفة كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن نجد أن هناك مجموعة من الطرق يمكن من خلالها مساعدة ذوي النحافة ومن تلك الطرق استخدام خميرة البيرة لزيادة وزن الجسم فهي تتضمن العديد من الفوائد في ذلك المجال فبالرغم من أن خميرة البيرة لا تحتوي على سعرات حرارية عالية  حيث أن لكل ملعقتين من خميرة البيرة ستون سعرة حرارية كما تتمكن خميرة البيرة  من زيادة وزن الجسم بصورة جيدة عن طريق الفيتامينات التي تتضمنها ولا سيما مجموعة فيتامين b والثيامين والكالسيوم والبروتين والنياسين والمغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

الآثار الجانبية لاستهلاك خميرة البيرة

استخدام خميرة البيرة لفترة قصيرة وبكمية مناسبة لا يسبب أية أضرار فبعد استيفاء كيف أستعمل خميرة البيرة لزيادة الوزن نجد أنه يمكن أن تؤدي زيادة الاستهلاك لخميرة لمجموعة من الآثار الجانبية وهي كما يلي:

• الشعور بالصداع بشكل مستمر.
• وجود اضطرابات شديدة في منطقة المعدة.
• انتفاخات في البطن والغازات.
• ردود الفعل التحسسية لمن يعاني من تلك الحساسية.

لتعزيز زيادة الوزن في فترة وجيزة يمكنك استهلاك كمية كبيرة البروتين وانتقاء الأطعمة المزودة بالكربوهيدرات والدهون الصحية مع تجنب شرب الماء بين الوجبات بالإضافة إلى استخدام الأطباق ذات الحجم الكبير لتناول كمية كبيرة من الطعام.