كيف أجعل يومي سعيداً وما هي طرق الارتقاء بالنفس

كيف أجعل يومي سعيداً؟ حيث يبحث أغلب البشر وأن لم يكن جميعهم عن السعادة في حياتهم اليومية، ويقومون بالتفكير في الطرق التي تساعدهم على التمتع بيوم سعيدًا بعيدًا عن أي ضيق أو هموم، وهذا بالرغم من الظروف التي يعاني منها الإنسان في حياته؛ لهذا من خلال موقعنا سوف نتناول الحديث حول الارتقاء بالنفس وتحسين الذات.

كيف أجعل يومي سعيداً

هناك بعض النصائح والإرشادات التي أشار إليها الأخصائيون من أجل التمتع بيوم سعيد مهما كانت الظروف الصعبة التي يمر بها المرء، وهي تأتي على النحو الآتي:

1- استقبال اليوم بابتسامة

يمكن أن يجعل المرء يومه سعيد، وهذا عن طريق استقبال اليوم بابتسامة جميلة وعذبة، فهذه الطريقة أكثر من مجرد اقتراح بسيط، وهي مدعومة بالأدلة العلمية.

قامت بعض الأبحاث بالإشارة إلى أن الابتسامة تنتقل إلى عضلات الآخرين، مما تجعلهم يبتسمون، وتساهم في تنشيط دوائر الدماغ العصبية التي ترتبط بالشعور بالسعادة والرفاهية.

2- إحاطة النفس بالأفراد الإيجابيين

هناك عدد كبير من الأفراد يدركون أن السعادة خيار فردي، ولكن في حقيقة الأمر ذلك الإدراك خاطئ، حيث إن كل قرار في الحياة يؤثر كل التأثر بالناس، وتغيير مؤثرات الحياة نحو الأفضل يُزيد من فرصة السعادة والنجاح، وبين أحد الباحثين أن التواصل الاجتماعي الإيجابي أكبر مؤشر يعكس السعادة طويلة المدى.

3- العيش والتمتع باللحظة الحالية

ينبغي أن يعيش كل إنسان كل لحظة من لحظات الحاضر، والابتعاد عن الشعور بالقلق من الماضي، والخوف من المستقبل، فهذا الأمر يؤثر بصورة سلبية ويهدر الوقت بشكل كبير.

بالتالي يجب تغيير طريقة التفكير هذه، وبدء التركيز على ما يحدث الآن في اللحظة الحالية أمامه، ومعرفة ما يجري بالمحيط، وما يحدث مع الأهل والأصدقاء وزملاء العمل، فالتواجد في اللحظة الحالية يكون سر السعادة الحقيقي.

الارتقاء بالنفس وتحسين الذات

توجد مجموعة من الطرق والأساليب التي تساعد الإنسان على الارتقاء بالنفس وتحسين الذات، ويمكن إدراجها ضمن العادات اليومية، وهي جاءت على النحو التالي:

• تناول الأطعمة التي تزيد من السعادة، ولكن ينبغي الحذر وعدم تناول الكثير، حتى لا تحدث السمنة.
• التخطيط للنجاح.
• العمل نحو تحقيق الأهداف.
• تعلم المزيد من الأشياء الجديدة.
• القيام بممارسة الأشياء التي يجد فيها الإنسان متعة.
• التفاعل مع المجتمع.
• التنزه في الخارج.
• التوقف عن تأجيل الأعمال.
• الحرص على تحقيق السعادة اليومية بأبسط الأمور.
• تناول الأطعمة الصحية والمُفيدة.
• الامتنان للحياة.
• الإبداع وقراءة الكُتب.
• القيام بالأعمال الصالحة.

مفاتيح الحياة السعيدة

هناك بعض الأمور التي ينبغي وضعها بعين الاعتبار من أجل الحصول على حياة أكثر سعادة، وهي تأتي على النحو الآتي:

• التفاؤل: هذا عن طريق النظر إلى أن ما سوف يحدث سيكون الأفضل، ويمكن أن يُبنى التفاؤل عبر دعم الأهل والأصدقاء.
• النشاط العاطفي: أي يكون عن طريق الشعور بالحماس والأمل.
• الصحة الجيدة سر السعادة: فالتمتع بالسلوكيات الصحية الجيدة أمر مهم، ويجب الابتعاد عن السلوكيات الخطيرة.
• التنظيم الذاتي لكافة نواحي الحياة.

يقوم بعض الأشخاص باتباع بعض القواعد التي تساعدهم على الوصول إلى الإحساس بالسعادة والرضا عن حياتهم، بالتالي يقومون بتطبيق بعض التعليمات حتى يحظوا بيوم سعيد ويرتقي بذاته ونفسه إلى المستوى الذي يرضي كل منهم على حدة.