كيف أجعل حياتي سعيدة.. ما الذي يجعل الحياة ممتعة؟

العديد من الاشخاص يبحثون كيف يجعلوا حياتهم سعيده كما يوجد العديد من الخطوات التي من خلالها يمكن أن تجعل حياتك سعيدة، ومن خلال مقالنا سوف نعرض ما هي الخطوات الواجب اتباعها لتحقيق السعادة.

كيف اجعل حياتي سعيدة

يوجد العديد من الخطوات التي يمكنك أن تتبعها لكي تجعل حياتك سعيدة وسوف نعرض هذه الخطوات من خلال الفقر التالية:

الإيمان بالله سبحانه وتعالى

يجب ان تواظب على طاعة الله سبحانه وتعالى، كما ان هذه تعد أصل السعادة وإذا فقدتها سوف تشعر بالشقاء وقال الله سبحانه وتعالى: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَىٰ، قَالَ رَبِّ لِمَ حَشَرْتَنِي أَعْمَىٰ وَقَدْ كُنتُ بَصِيرًا).

التجديد

يجب على كل إنسان أن يجدد في مجالات اهتمامه ومن هذه الامثلة مثلا ان تهتم بالقراءة بعد أن ما كنت لا تهتم بها، أو يمكن أن يعشق البعض لعبه التنس بعد ما كان لا يطيقها أو تعتاد على اشياء جديده وتستفيد من خبرة من حولك في هذا الموضوع.

كسر الروتين

من الافضل ان تقوم بالتنويع في أشكال الحياة وايضا أنماطها وعدم البقاء على طريق واحد، لما في ذلك يكون قتل للإبداع وايضا مدعاة للملل والسآمة، ويمكنك ان تمتع بتذكر الأيام الجميلة، كما تبقى ذكراها الجميلة، موجودة في الذاكرة، كما انه من الافضل ان تحاول نسيان المحطات المؤلمة في حياتك.

تعويد النفس على الراحة

يجب ان تاخذ قسط من الراحة وذلك لفترات قليله وان تشعر بالاسترخاء من خلال ذلك سوف تقوم بتجديد الثقة بالنفس، وأيضا تهيئتها لاستئناف العطاء في الحياة بحيوية ونشاط، وتتغلب على نداءات اليأس وايضا الكسل والخمول التي يكون منبعث من داخل النفس في ظروف معينة، وتستقبل الحياة بتفاؤل وفرح وحيوية ونشاط.

محبة الناس والسعي في خدمتهم

أن يخدم الإنسان غيره يعد ذلك شعور خفي بالسعادة سوف يجد راحة يقذفها الله في نفسه، وايضا التمسك بالقيم والمبادئ وايضا الثوابت الأصيلة في الحياة، كما أن التحرر من الأنانية سوف يزيد من محبة الناس.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من أكثر الطرق التي تساعد على تحسين النفسية كما انه توجد دراسة أجريت عام 2001 على حوالي خمسة عشر طالب جامعي كانوا جميعهم ذكور و قاموا بالركض الى مدة حوالي خمسة ش دقيقة على جهاز المشي كما وضح المشاركين أنه زال التوتر والقلق التي لديهم كما انه يحسن مزاجهم وذلك مقارنة عما قبل الركض، كما أن التمارين الرياضية تساعد على تحسين الحالة المزاجية وذلك من خلال زيادة مواد كيميائية في الدماغ.

العناق

لقد بينت الدراسات أن اللمس الجسدي اللطيف يمكن أن يساعد من تقليل نسبة هرمونات القلق والتوتر أيضا يعزز من اطلاق هرمون الاكسيتوسين التي يعزز من المودة وايضا الروابط الاجتماعية في بعض الأوقات كما أن التدليك سوف يساعد على الشعور بالاسترخاء وايضا الحد من التوتر والقلق.

قضاء الوقت مع الأطفال

من اكثر الاشياء التي تساعد على تحسن النفسية هو قضاء الوقت مع الأطفال وذلك لأن الأطفال تكون قادرة على ممارسة فن التسامح والمغفرة بكل براءة وطيبة وذلك بالاضافة الى ان قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة التي لا تؤذي ممكن ان يحدث تغير كبير في تعديل المزاج وتحسن النفسية.

الاستماع إلى الموسيقى

الموسيقى يوجد لها قدرة عجيبة على انها تؤثر على عقل البشر كما وضح الباحثين أن الموسيقي تمس المشاعر كما أن الموسيقى الهادئة تؤثر كثيرا على معدل ضربات القلب وذلك يكون بشكل فوري تقريبا.

في النهاية لقد عرضنا الخطوات التي يجب أن يتبعها كل فرد لكي تكون حياته سعيدة، كما أنه من خلال هذه الخطوات سوف تكتشف نفسك بصورة أكبر.