كيف أتخلص من بطن ما بعد الولادة.. كيف اخلي بطني مسطح بعد الولاده؟

هناك نقاط تصنف ضمن الإيجابيات وأخرى ضمن السلبيات في رحلة الأمومة بالتحديد مرحلة الحمل، فأن أتخلص من بطن ما بعد الولادة يحتاج إلى صبر وطولة من البال للوصول إلى النتيجة والحصول على بطن مسطحة، من خلال هذا المقال سوف نعرض الطريقة التي يمكن فيها استرجاع البطن ما كان قبل الحمل.

كيف أتخلص من بطن ما بعد الولادة

هناك بعض الطرق التي تساعد في التخلص من بطن ما بعد الولادة، منها ما نبينها بالتفصيل في النقاط التالية:

• اتباع برنامج رياضي خاص ناتج عن مدرب رياضي متخصص أو باستشارة طبيب تغذية ممتاز.
• الحصول على الأغذية التي تساعد في سد حاجة الجسم من العناصر دون تقصير وحرمان من تناول البروتينات والكربوهيدرات والألياف الهامة.
• ارتداء الملابس التي تمسك الجسم دون ضغط أو شد لأنها من الممكن أن تسبب في حصول ترهلات لدى البعض.
• تطبيق أنواع المرطبات التي تكون دهنية والزيوت العطرية المميزة ذات الرائحة الجميلة والترطيب العالي، منها زيت الزيتون وزيت جوز الهند، زيت الشيا وغيره.
• قصد العيادات التجميلية التي تساعدك في شد البطن عبر المساج بالطرق الحديثة.

كيف اخلي بطني مسطح بعد الولاده

أن تحصل السيدة على بطن مسطح بعد مرحلة الولادة أمر صعب للأسف خاصةً في مرحلة الإرضاع، لأن هرمونات الجسم تكون لا تزال في حالة غير منتظمة، من الطرق التي تساعد ما يلي:

• قصد صالات الرياضة وتطبيق التمارين التي لا تحتاج إلى مجهود ووقت عالي.
• اتباع نظام عجز السعرات بحيث يتم تناول عدد السعرات التي تقل عن العادي واللازم للجسم بمقدار 400 سعرة.
• الابتعاد عن الأجواء التي يُحيطها التوتر لأن الضغط على الأعصاب والقلق لا يواسي السيدة.
• الحصول على الوجبات التي لا تضم السكريات والدهون المشبعة بالكميات المبالغ بها.
• شرب الماء بكميات عالية والذي لا يقل عن 3 لتر نصف في اليوم على مراحل.

مدة ربط البطن بعد الولادة الطبيعية

من الطرق التي تلجأ لها بعض النساء والثقافات التي تنفذها لفذد البطن ومنع الترهلات التي من الممكن أن تظهر بعد الولادة، ولكن يتم هذا بالنسبة للولادة الطبيعية بعد أسبوع وبالنسبة للولادة القيصرية بعد الأربعين ولا يتم إلا باستشارة الطبيب.

أسباب كبر حجم البطن بعد الولادة القيصرية

من الأسباب التي تؤدي إلى كبر حجم البطن بعد الولادة هو حدوث الترهلات الناتجة عن كبر حجم البطن أثناء الحمل، والتي يتم معالجتها خلال فترات ولكن لا تقل عن سنة بممارسة التمارين اللازمة وتناول الأطعمة الصحية.

في ختام المقال ذكرنا ما يجب اتباعه في كيف أتخلص من بطن ما بعد الولادة وكيف اخلي بطني مسطح بعد الولاده، وبينا بعض الطرق التي تساعد في انخفاض وزن الجسم بشكل عام ما بعد الولادة.