كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

من خلال التعرف على كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط، يمكننا أن نشير إلى واحدة من أهم الوسائل التي يتم من خلالها الحصول على الوزن المثالي، وهي القيام بتنظيم نوع من الأنظمة الغذائية، حيث يعتبر رجيم النقاط من أبرز تلك الأنظمة المتعارف عليها، والتي سوف نتعرف على الوسيلة التي يتم من خلالها إتمام عملية حساب رجيم النقاط بشكل عام.

كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

يمكننا أن نشير إلى أن تلك العملية تقوم على عدد من القواعد التي يتم على أساسها تلك العملية، يمكن التعرف عليها عبر النقاط التالية:

• الجنس: تحتاج المرأة في ذلك النظام إلى سبع نقاط فقط، بينما يحتاج الرجل إلى 15 نقطة
• الطول: يحصل الشخص الذي يزيد طوله عن 161 سنتيمتر على نقطتين، بينما إذا قل عن ذلك يحصل على نقطة واحدة
• العمر: يختلف عدد النقاط طبقًا للفئات العمرية الممتدة بين 12 عام إلى 65 عام، ويتناقص عدد النقاط حتى يصل إلى نقطة واحدة في نهاية تلك الفئات.
• النشاط البدني: ممارسة الأنشطة البدنية يحتاج إلى الحصول على نقطتين، بينما عدم ممارسة أي أنشطة لا يحتاج إلى أي نقاط.
• الوزن: الشخص الذي يصل وزنه إلى 85 كيلو جرام يحصل على 8 نقاط، بينما الذي يصل إلى 67 جرام يصل إلى 6 نقاط فقط.

نقاط الأغذية المختلفة

يمكننا أن نتعرف على مثال خاص بنقاط الأغذية المختلفة، وذلك من خلال الجدول التالي:

مميزات رجيم النقاط

يعتبر رجيم النقاط من أكثر الأنظمة الغذائية التي لها عدد من المميزات، يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:

• يعتبر من الأنظمة المرنة، والتي لا تعتبر قاسية إلى حد كبير.
• المرونة من حيث النقاط المكتسبة، حيث إن ممارسة عدد من الأنشطة يساعدك على الحصول على النقاط التي يتم تعويضها في تناول الوجبات.
• يمكن تجميع النقاط على أساس الأسبوع، في حالة إذا كنت تريد تناول عدد من الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تزيد الوزن في بعض المناسبات المختلفة.

عيوب رجيم النقاط

على الرغم من كونه من أهم أنظمة الغذاء التي تتميز بالمرونة إلى حد كبير، إلا أن ذلك النظام يعاب عليه بكونه من الأنظمة التي تحتاج إلى الرجوع إلى الطبيب من أجل تحديد النقاط وتقسيمها، بالإضافة إلى أنه من الأنظمة التي لا تراعي توزيع الوجبات على مدار اليوم بالشكل المناسب.

يمكننا أن نشير إلى أن الأنظمة الغذائية تعتبر من أهم الوسائل التي تمكن الشخص من الحصول على الجسم المثالي، ومن هنا يجدر بنا الإشارة إلى أن الحل المثالي من أجل الحصول على النظام الغذائي المناسب لك هو القيام بالرجوع إلى الطبيب أو المختص الذي يحدد لك المطلوب.