كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء بالاعشاب

ما هي كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء بالاعشاب؟ وماهي طريقة إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع؟ توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي لها دور كبير في إنقاص الوزن بشكل كبير وتعتمد عليها العديد من النساء والتي سوف نعرضها فيما يلي.

كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء بالاعشاب

تفضل الكثير من النساء الاعتماد على الكثير من الأعشاب التي تساهم  التخلص من الوزن الزائد عبر حرق الدهون التي تتراكم في الكثير من المناطق في الجسم والتي منها الآتي:

• شاي البابونج: الذي له دور كبير في تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق ويساهم في حرق الدهون.
• الزنجبيل: من المشروبات السحرية التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون وسد الشهية.
• الجينسنج: من أفضل أنواع الأعشاب التي تعمل على تقليل مستويات الدهون خاصةً المرتبطة بمرض السكري.
• الهندباء: من أفضل الأعشاب التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد والدهون التي تتراكم في الجسم في منطقة البطن والأرداف.
• الحليب: حارق للدهون ويعمل على هضم الطعام للطعام علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
• الكمون: يساعد في زيادة حرق الدهون، وفقدان الوزن، بصورة كبيرة عند تناوله في الصباح الباكر على الريق.
• القرفة: لها دور كبير في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ما يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع، وعدم الرغبة في الطعام.
• عشبة النعناع: من أكثر الأعشاب المميزة التي تساهم في ملء المعدة بصورة كبيرة ولفترة طويلة من الوقت، كما يعمل على تقليل نسبة الدهون عند المعدة، وتسهيل عملية هضم الأطعمة المشبعة بالدهون.

كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

أشرنا في السابق إلى كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء بالاعشاب، حيث تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن الاعتماد على الأعشاب فقط، حيث يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن والذي يتضح فيما يلي:

1- خيارات وجبة الفطار

• 2 بيض مسلوق – ورغيف توست – كوب شاي أخضر – رغيف توست.
• قطعة من الجبن القريش – ثمرتان من الخيار – 4 ملاعق فول بدون زيت.
• رغيف توست – كوب لبن خالي الدسم وبدون سكر – ثمرة فاكهة – كوب من الشاي الأخضر.
• كوب زبادي خالي الدسم – بذور الكتان – رغيف توست – 5 من حبات المكسرات – ثمرة جريب فروت.
• كوب من اللبن خالي من الدسم، وربع طبق من سلطة الفواكه.
• بيض مسلوق +حبة طماطم +شريحة خبز + قطعة بصل اخضر +كوب شاي.
• 35 غرام من الجبن + حبة خيار + شريحة خبز + كوب شاي.

2- خيارات وجبة الغداء

• علبة تونة بدون زيت – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان فاكهة
• صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة – 3 ملاعق من الأرز – طبق سلطة مشكل كبير.
• قطعة من الفراخ المسلوق أو المشوي، طبق من سلطة الخضروات، وثلاث ملاعق من الأرز.
• سمكتان مشويتان – طبق سلطة مشكل كبير – 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة – عصير أناناس بدون سكر.
• قطعة من الدجاج المشوي مع نصف رغيف عيش وكوب شاي أخضر.
• قطعة من اللحم المشوي، وثلاث ملاعق من الأرز، وسلطة من الخضار.
• شوربة عدس بدون لحم – حبتان من الخيار.

3- خيارات وجبة العشاء

• طبق شربة خضار فقط.
• كوب زبادي خالي الدسم – بذور الكتان – رغيف توست – 5 من حبات
• كوب من الزبادي منزوع الدسم.
• قطعة من الفاكهة وكوب من العصير خالي من السكر.
• كوب كبير من الزبادي خالي الدسم – بذر الكتان – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان من الفاكهة
• شوربة خضار بدون مرقة – كوب زبادي خالي الدسم.
• رغيف عيش توست – طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار.

العديد من النساء تعتمد على الكثير من الأعشاب التي تساهم في حرق الكثير من الدهون والتخلص من الوزن الزائد، حيث يتم الاعتماد عليها بصورة كبيرة مع الالتزام بالحمية الغذائية المناسبة.