فوائد بذور الكرفس للتخسيس.. هل بذور الكرفس تنزل الوزن؟

هناك طرق طبيعية تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، ومنها بذور الكرفس، ما هي فوائد بذور الكرفس للتخسيس؟ فإلى جانب فوائده المتعددة للصحة بشكل عام، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة، فهو ايضًا علاج فعال لتقليل الوزن بطريقة بسيطة وسهلة، ومن خلال موقعنا سنعرض فوائد بذور الكرفس لخسارة الوزن والتنحيف.

فوائد بذور الكرفس للتخسيس

بذور الكرفس لها العديد من الفوائد لاسيما لحرق الدهون وإنقاص الوزن، وفيما يلي فوائد بذور الكرفس للتخسيس:

• يساعد الكرفس في التخلص من الدهون وحرقها، من خلال زيادة إدرار البول، وبالتالي يتم تحويل الدهون في صورة سائل وتخرج مع البول.
• تحتوي بذور الكرفس على فيتامين ب الذي يساعد على إذابة الدهون.
• تحتوي بذور الكرفس على مواد نباتية متعددة تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، حيث يسبب الكوليسترول زيادة نسبة الدهون في الجسم.
• من فوائد بذور الكرفس للتخسيس أنها تعمل على زيادة معدلات حرق الدهون ومنع التأكسد.
• تعمل بذور الكرفس على تحسين عملية الهضم، وبالتالي التقليل من تراكم الدهون في منطقة البطن.
• تحتوي بذور الكرفس على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي يزيد من حرق الدهون بشكل سريع وفعال.

ما هي فوائد بذور الكرفس للنساء

اُثبت منذ العديد من السنوات فوائد بذور الكتان المتعددة لصحة الجسم، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

1- تقوية العظام

إن تناول ملعقة واحدة من بذور الكرفس يمد الإنسان بحوالي 12% من الإحتياج اليومي من الكالسيوم، وهو المعدن الأساسي المسؤول عن صحة العظام، كما أن بذور الكرفس غنية بالمنجنيز، الذي يعمل على تنشيط إنزيم معين، يعمل على إنتاج بروتين هام من أجل تكوين الغضاريف والعظام.

2- تحسين مستوى السكر في الدم

تحتوي بذور الكرفس على كمية مناسبة من المغنيسيوم الذي بدوره يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

3- يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا

بذور الكرفس تمتلك خواص مضادة للبكتيريا، وبالتالي فهي  تحمي الجسم من الإصابة بها، كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة عالية، التي تحمي خلايا الجسم من  الضرر.

هل الكرفس ينحف بدون ريجيم؟

يساعد الكرفس على خسارة الوزن الزائد، من أبرز الأسباب التي تجعله يساعد على خسارة الوزن ما يلي:

1- الكرفس غني بالألياف

الكرفس هو مصدر من مصادر الحصول على الألياف، حيث يحتوي كوب الكرفس على 16 جرام من الألياف الغذائية، وتعمل الألياف على تقليل الإحساس بالجوع، واستهلاك كمية أقل من الطعام، بالإضافة إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقاوم الإصابة الامساك أو الإسهال.

2- الكرفس مليء بالماء

الكرفس من الخضراوات الغنية بالماء، ولذلك فهو يعمل على ترطيب الجسم ومنع جفافه، كما أنه يعمل على حرق الدهون، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، كما أنه يقاوم الإصابة بالإمساك واحتباس السوائل، وهي أمور تعمل على زيادة فرص اكتساب الوزن الزائد.

كيف اخسر دهون البطن العنيدة؟

تراكم الدهون في منطقة البطن هي إحدى المشكلات المزعجة، والتي تؤثر على مظهر الفرد، ولكن هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها على خسارة دهون البطن، ومن أهمها ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتين، والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن.
• الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية التي تُعد المسبب الأول لتراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم.
• الإكثار من شرب المياه، لأنها تساعد على خسارة الوزن، وعند تناولها قبل الوجبات يساعد ذلك على زيادة الاحساس بالشبع، وتقليل كمية الطعام المستهلكة.
• ممارسة التمارين الرياضة حيث تساعد الرياضة على حرق الدهون، وزيادة الكتلة العضلية.

من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا فوائد بذور الكرفس للتخسيس، تساعد بذور الكرفس على خسارة الوزن الزائد نظرًا لامتلاكها خصائص عدة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية المتعددة.