فوائد الكركديه للرجيم .. كيف استعمل الكركديه للتنحيف؟

نبات الكركديه يعد من النباتات المميزة التي تعرف بالزهور الملونة، كما أن للكركديه العديد من الاستخدامات منذ عدة قرون، فقد استخدم في عمل المربى والشاي والعلاجات المنزلية والصلصات وغيرها من الأمور ومن خلال هذا المقال نوافيكم بفوائد الكركديه للرجيم، بالإضافة إلى التعرف على طريقة استعمال الكركديه للتنحيف وبعض من الفوائد الصحية الأخرى له.

فوائد الكركديه للرجيم

تظهر فوائد الكركديه للرجيم في عدة أشياء لها تأثير على شكل الجسم وحرق الدهون وهي كما يلي:

• خلو مشروب الكركديه من السعرات الحرارية.
• منح الإنسان الذي يرغب في خسارة الوزن الشعور بالشبع وسد الشهية.
• الحد من تناول المزيد من السعرات الحرارية.
• يعتبر من المشروبات التي تدر البول.
• تنظيم الجينات التي تشارك في عملية التنظيم الغذائى للدهون.
• الحد من حجم الخلايا الدهنية في الجسم.
• تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالتالي الحد من خطر الإصابة بمرض السمنة.

كيف استعمل الكركديه للتنحيف

بعد معرفة فوائد الكركديه للرجيم نجد أن الكثير من الناس يبحثون عن الطريقة المثلى لاستخدام الكركديه في التنحيف وهي لا تحتاج مكونات سوى الكركديه والماء المغلي وهي تتمثل فيما يلي:

1. نقع أربعة ملاعق من الزهور المخففة للكركديه أو كيسين من أكياس شاي الكركديه التي تم إعدادها مسبقًا في لتر من الماء الساخن.
2. أو رفع خليط الماء والكركديه على النار لمدة خمس أو عشر دقائق حتى يغلي.
3. تصفية الكركديه أو إزالة الكيس منه.
4. ترك الخليط يبرد بعض الوقت ثم تناوله مع تجنب إضافة السكر إليه للحصول على أفضل النتائج.

الفوائد الصحية الأخرى للكركديه

على الرغم من أن للكركديه فوائد جمة لتنحيف الجسم وخسارة الوزن بشكل سريع فهو يتضمن بعض الفوائد الأخرى التي تعود بالنفع على الجسم وهي كما يلي:

• خفض معدل ضغط الدم المرتفع فقد أثبتت الدراسات أن الاستخدام اليومي له يحد من ضغط الدم الانقباضي، وكذلك ضغط الدم الانبساطي حوالي 5 ، وكذلك 3.53 ملليمتر زئبقي بشكل متوالي.
• الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك الأوعية الدموية.
• تقليل مستوى السكر في الدم.
• تعزيز صحة الكبد؛ وذلك لأن استخدام مستخلص الكركديه يحد من تلف الكبد وكذلك الكبد الدهني.
• الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان؛ وذلك لأنه يحتوي على مادة البوليفينول، فقد أثبت أن مستخلص الكركديه يحد من نمو وانتشار الخلايا السرطانية ولاسيما سرطان الفم والبلازما.
• منع انتشار خلايا سرطان البروستاتا في الجسم، بالإضافة إلى تثبيط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى حوالي 52٪، ولكنها بصورة عملية.
• منع تواجد الأمراض البكتيرية؛ وذلك لأنه يتضمن خصائص مضادة للبكتيريا، ولكنها تم إثباتها معملياً، مع انتظار تأكيد الأمر من خلال  الدراسات البشرية.
• الوقاية من قمل الشعر.
• يعد من بدائل المشروبات الرائعة لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات الكافيين.

طرق تعزيز فوائد الكركديه لخسارة الوزن

ولتعزيز فوائد الكركديه للتنحيف يلزم عدم  إضافة السكر إليه؛ وذلك لأن   كوب من شاي الكركديه المحلى يتضمن حوالي  88 سعراً حراريًا، وفي حالة عدم الرغبة فى تناول شاي الكركديه غير المحلى بالسكر يمكن تناول الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو البابونج وكذلك  تحلية شاي الكركديه بقطعة من الليمون أو السكر الذي يتم  استعماله في الرجيم عوضًا عن السكر العادي.

الآثار الجانبية للكركديه

على الرغم من فوائد الكركديه الكثيرة للرجيم وغيره من الأمور الأخرى ألا أن الإفراط في تناوله يسبب مجموعة من الآثار الجانبية وهي كما يلي:

• وجود آلام شديدة في المعدة.
• الشعور بالإمساك وخروج غازات.
• آلام عند التبول والشعور بالغثيان.
• الصداع المستمر وطنين الأذن.
• الدوار والتعب.

ليست هناك جرعة محددة لتناول مشروب الكركديه للتنحيف  لكن يستحب تناول من كوب إلى ثلاثة أكواب من الكرديه قبل الوجبات الرئيسية بمدة نصف ساعة وفي حالة تناول أية كبسولات يلزم الرجوع إلى الطبيب المختص أولًا.