فوائد الزهورات للتنحيف.. فوائد اليانسون للتخسيس

ماهي فوائد الزهورات للتنحيف؟ ما هي فوائد اليانسون العامة؟ تعتبر الزهروات هي عشبة اليانسون حيث تعتبر من أفضل الأعشاب المميزة التي تساهم بصورة كبيرة في التنحيف والتخسيس، بالإضافة إلى أنه يعمل على حرق الدهون وسوف نتعرف على فوائده للتخسيس فيما يلي.

فوائد الزهورات للتنحيف

يعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب البرية التي لها دور كبير في التنحيف، كما أن لها الكثير من الفوائد للتخسيس والتي تتضح فيما يلي:

• تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.
• تساعد على كبح الشهية.
• تساعد على حرق الدهون والشحوم بشكل سريع.
• تحتوي على مركبات قد تكون لها تأثيرات مفيدة على الجسم، مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
• حرق الدهون وإنقاص الوزن.

ما هي فوائد اليانسون العامة

أشرنا في السابق إلى فوائد الزهورات للتنحيف، حيث تجدر الإشارة إلى أن فوائد اليانسون لا تتوقف على التنحيف والتخسيس، بل هناك العديد من الفوائد التي يوفرها اليانسون للجسم والتي تتضح في النقاط التالية:

• علاج التهابات اللثة، والأسنان، والحلق، بالإضافة إلى علاج تقرحات الفم.
• زيادة مستوى كريات الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• المساعدة في التقليل من الأعراض المرافقة للاكتئاب.
• التخفيف من حدة الصداع المزمن.
• علاج السعال والتخفيف من حدته.
• الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.
• امتلاك اليانسون خصائص المضادة للبكتيريا والفطريات.
• علاج مشاكل الأمعاء والقولون.
• التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
• المساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم.
• التخلص من النفخة، وتسهيل عملية الهضم.
• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
• تهدئة الأعصاب، وإعطاء الشعور بالراحة والطمأنينة.
• طرد السموم من الجسم، وبالتالي الوقاية من الأمراض.
• تقوية جهاز المناعة.
• علاج الإمساك وخصوصاً عند النساء.
• تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
• تخفيف حدة آلام المفاصل.
• علاج التهابات الأذن والحنجرة.

جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن في شهر

بعد أن عرضنا فوائد الزهورات للتنحيف، سوف نعرض نظام مميز لأنقاص الوزن مع تناول اليانسون لأنقاص الوزن والذي يتضح فيما يلي:

1- وجبة الفطار

• تناول نصف رغيف من الخبز، وقطعة من الجبنة، وثلاث ملاعق من الفول مع نصف ملعقة من زيت الزيتون.
• علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم، تضاف له ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
• كوب زبادي خالي الدسم – بذور الكتان – رغيف توست – 5 من حبات المكسرات – ثمرة جريب فروت.
• قطعة من الجبن القريش منزوعة الدسم
• كوب من اللبن الرائب خالي من الدسم، وأربعة حبات من البقسمات.
• بيضتان مسلوقتان + حبة من الخيار.
• 2من البيض المسلوق + حبة من الخيار والمرتديلا
• بيضتين مسلوقتين + طبق سلطه خضار

2- وجبة الغداء

• طبق من السلطة، وطبق من الخضار، بالإضافة إلى قطعتين من اللحم.
• طبق من الخضار، مع طبق من السلطة، بالإضافة إلى ثلاث ملاعق من الأرز
• 6 ملاعق من الأرز مع قطعتين من السمك المشوي، بالإضافة إلى طبق من السلطة.
• طبق من الخضار، ونصف دجاجة خالية من الجلد والدهن.
• طبق صغير من السلطة، 6 ملاعق من الأرز، وربع دجاجة خالية من الدهن والجلد.
• صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة – 3 ملاعق من الأرز – طبق سلطة مشكل كبير.
• علبة تونة بدون زيت – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان فاكهة

3- وجبة العشاء

• كوب كبير من الزبادي خالي الدسم – بذر الكتان – طبق سلطة مشكل كبير – ثمرتان من الفاكهة
• طبق شربة خضار فقط.
• حبة من الفاكهة مع كوب من اللبن الرائب الخالي من الدسم.
• ساندويش من البطاطا المهروسة مع نصف رغيف من الخبز.
• شربة خضار بدون مرقة – كوب زبادي خالي الدسم.
• كوب من اللبن الرائب الخالي من الدسم، وحبّة من الفاكهة.
• حبتان من الفاكهة مع كوب من اللبن الرائب.

الزهروات من الأعشاب البرية التي تساهم في التنحيف وتعزيز الشعور بالشبع بصورة كبيرة، كما أنها تعمل على حرق الدهون مع اتباع الحمية الغذائية المناسبة التي تساهم في حرق الدهون.