فاكهة بحرف الألف ” أ” أشهر الفواكه الشهية واللذيذة

توجد الكثير من أنواع الفاكهة التي تختلف من دولة إلى أخرى، وتعد الفاكهه من أكثر الأطعمة المحبوبة عند الكثير من الأشخاص حيث تتميز بمذاقها اللذيذ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي تحتوي عليها، ونتعرف في مقالنا على فاكهة بحرف الألف ” أ” أشهر الفواكه الشهية واللذيذة مع بيان فوائدها.

فاكهة بحرف الألف ” أ” أشهر الفواكه الشهية واللذيذة

توجد الكثير من أنواع الفاكهة منها المشهورة والمعروفة عند دول العالم كافة، ومنها فاكهة نادرة ولا توجد إلا في بلاد معينة مثل الفاكهة التي تشتهر بها دول شرق آسيا، ونذكر كلم عبر النقاط التالية فاكهة بحرف الألف ” أ” أشهر الفواكه الشهية واللذيذة:

• الأناناس.
• اكي دنيا
• أكي
• الأفوكادو.
• الإسّكنديا.
• آس بري
• الإجاص.

فوائد فاكهة الأناناس

فاكهة الأناناس هو أحد الفاكهة الإستوائية اللذيذة، كما أنها من الفاكهة المشهورة حول دول العالم المختلفة، ونتعرف من خلال النقاط التالية على أهم فوائد فاكهة الأناناس:

• يحتوي الأناناس على إنزيمات مسؤولة عن الهضم تسمى Bromelain، تساعد في عملية هضم البروتين في المعدة.
• يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وأهمها الفسفور الذي يساعد في تقوية العظام، والمنجنيز الذي يعتبر جزء من النسيج الضام في العظام، والبوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف آلام العضلات.
• يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز إنتاج الكولاجين الذي يعمل على زيادة نضارة البشرة، ويخفف التهابات الجلد والتورم.
• توجد به نسبة عالية من الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتساعد على الشعور بالشبع.
• تخفيف آلام الدورة الشهرية عند السيدات.

فوائد فاكهة الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه الاستوائية التي تحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية، ونتعرف فيما يلي على فوائد فاكهة الأفوكادو:

• يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم والماغنسيوم، ويساعد كلاً منهما على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، كما يساعدان على الحفاظ على نسبة السوائل الموجودة في الجسم.
• يحتوي الأفوكادو على نسيبة عالية من الدهون الصحية الغير مشبعة، والتي تعمل على خفض نسب الكوليسترول في الدم، ويساعد على الحد من الإصابة بأمراض الدم وانسداد الشرايين.
• الأفوكادو له الكثير من الفوائد للمرأة الحامل، حيث يعمل على حماية الجنين من التشوهات الخلقية، وحماية الأم من خطر الإجهاض.
• يساعد على امتصاص الكالسيوم مما يعزز حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.

فوائد فاكهة الإجاص

يسمى الإجاص في بعض الدول باسم الكمثرى أو العرموط، وهي من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد الصحية للإنسان، ونتعرف من خلال السطور التالية على فوائد فاكهة الإجاص:

• يعد من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي على 110 سعر حراري في الحبة الواحدة؛ لذا ينصح بتناولها لمتبعي الحميات الغذائية لإنقاص الوزن الزائد.
• تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويعمل على تدفق الدم بشكل أفضل إلى جميع أعضاء الجسم، حماية الجهاز الدوري من الجلطات أو تجلط الشرايين.
• الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأهمها فيتامين ج الذي يعزز صحة المناعة، ويساعد على حماية الجسم من الأمراض المعدية او الفيروسات مثل الانفلونزا أو نزلات البرد الحادة.

فوائد فاكهة الاسكدنيا

وتعرف أيضًا باسم المشملة أو المشمش الهندي، كما تسمى في بعض الدول العربية باسم البشملة، ونتعرف من خلال النقاط التالية على أبرز فوائد فاكهة الاسكدنيا:

• غنية بالألياف التي تساعد على التخلص من مشكلات عسر الهضم، كما تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن الزائد.
• تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ.
• تساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
• تساهم في الحفاظ على نسبة السوائل الموجودة في الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، كما تحتوي على مضادات الالتهابات.
• يحتوي على على فيتامين B6 و B12ن ويساعد على منهما على تعزيز نشاط الذاكرة، وتقوية الجهاز العصبي.

وبذلك نكون تعرفنا من خلال هذا المقال على فاكهة بحرف الألف ” أ” أشهر الفواكه الشهية واللذيذة، كما تعرفنا على فوائد فاكهة الأناناس وفوائد فاكهة الأفوكادو، وتعرفنا على فائدة الإجاص وفاكهة الاسكدنيا وتأثيرهم على صحة الجسم.