علاج الدهون في الجسم بالأعشاب

ما هو علاج الدهون في الجسم بالأعشاب؟ وما هو أفضل جدول غذائي لحرق دهون الجسم؟ الدهون التي تتراكم في الجسم من أكبر المشكلات يواجهها العديد من الأشخاص، حيث يفضل الكثير منهم الاعتماد على بعض الأعشاب للتخلص من الدهون، وسوف نتعرف على هذه الأعشاب فيما يلي.

علاج الدهون في الجسم بالأعشاب

يعاني العديد من الأشخاص من الدهون وتراكمها في الكثير من المناطق في الجسم، حيث توجد العديد من الأعشاب التي يمكن تناولها لكي يتم التخلص من الدهون التي توجد في الجسم والتي من أبرزها ما يلي:

• الكركم: يعتبر الكركم من أشهر الأعشاب التي لها دور في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، لاحتوائه على الكركمين.
• الجينسنج: تعتبر هذه العشبة من أفضل أنواع الأعشاب التي تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم خاصةً المرتبطة بمرض السكري.
• الريحان المقدس: تعد هذه العشبة من أفضل الأعشاب التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
• الهندباء: تعتبر عشبة الهندباء من أفضل الأعشاب التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد والدهون التي تتراكم في الجسم في منطقة البطن والأرداف.
• الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب التي تقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد، كما يعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم.

جدول غذائي لحرق دهون الجسم

بعد أن عرضنا علاج الدهون في الجسم بالأعشاب، يجب التعرف على أن الدهون تحتاج إلى اتباع نظام وحمية صحية لكي يكون نزول الدهون بطريقة أمنة، وسوف نعرض أفضل نظام لحرق دهون الجسم والذي يتضح فيما يلي:

1- وجبة الفطار

اليوم الأول: طبق من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم

اليوم الثاني: بيضتان مسلوقتان + حبة من الخيار.

اليوم الثالث: حبتين من البيض المسلوق + حبة من الخيار والمرتديلا

اليوم الرابع: شريحة من الجبن مع رغيف من الخبز الأسمر مع كوب من الشاي الأخضر

اليوم الخامس: 75 جم من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم

اليوم السادس: علبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم، تضاف له ملعقة صغيرة من بذور الكتان.

اليوم السابع: طبق كبير الحجم من السلطة + علبة زبادي أكتيفيا

2- وجبة الغداء

اليوم الأول: قطعتين دجاج مشوي مع سلطة خضار

اليوم الثاني: شوربة الخضار مع ربع طبق كورن فليكس بالإضافة إلى كوب حليب خالي الدسم

اليوم الثالث: لحم مشوي مع سلطة الخضار

اليوم الرابع: سمك مشوي مع سلطة خضراء

اليوم الخامس: شريحة من الدجاج المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء، و3 ملاعق من الأرز.

اليوم السادس: طبق من شوربة الدجاج مع نصف كوب من الأرز المفلفل وقطعة من الدجاج منزوعة الجلد.

اليوم السابع: 200 غرام من الدجاج المشوي المنزوع الجلد  +  ½ كوب من الفاصولياء المسلوقة + طبق من السلطة الخضراء.

3- وجبة العشاء

اليوم الأول: طبق كورن فليكس مع اللبن مع ثمرة تفاح

اليوم الثاني: سلطة الفاكهة مع كوب زبادي خالي الدسم

اليوم الثالث: زبادي خالي الدسم مع طبق سلطة فواكهة

اليوم الرابع: سلطة فواكه مع طبق كورن فليكس

اليوم الخامس: زبادي خالي الدسم مع طبق سلطة فواكهة

اليوم السادس: طبق من السلطة مع كوب من الشاي الأخضر

اليوم السابع: كوب من اللبن الزبادي مع التوت والمكسرات المفرومة

 الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الجسم يمكنهم الاعتماد على تناول العديد من المشروبات التي تساهم في حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه يمكن اتباع نظام حياة صحي من خلال جدول غذائي مناسب.