عدد أسابيع الحمل الطبيعي وطريقة حساب عدد أسابيع الحمل

تنشغل الكثير من النساء بكيفية حساب فترة الحمل بطريقة صحيحة؛ لمعرفة ما تبقى من فترة الحمل، وتفضل بعض النساء حساب فترة الحمل بالأسابيع، حيث تختلف طريقة حساب مدة الحمل بالأسابيع عن طريقة حسابه بالأشهر، ونوضح في مقالنا عدد أسابيع الحمل الطبيعي وطريقة حساب عدد أسابيع الحمل.

عدد أسابيع الحمل الطبيعي

تختلف طريقة حساب فترة الحمل بالأشهر عن طريقة حسابها بالأشهر، وتبلغ مدة الحمل بالأسابيع 40 أسبوع، أي 280 يوم، وتنقسم فترة الحمل إلى ثلاثة فصول مختلفة، وتكون فترة الفصل الواحد هي 13 أسبوع، ويكون الشهر الواحد من مدة الحمل 4 أسابيع كاملة وثلاثة أيام، أي أن شهر الحمل يساوي 4.3 أسبوع.

طريقة حساب عدد أسابيع الحمل

نوضح لكم من خلال الجدول الآتي وطريقة حساب عدد أسابيع الحمل:

قاعدة نيغل لحساب موعد الولادة

تتبنى قاعدة نيغل معادلة بسيطة تُمكن الأمهات من حساب موعد الولادة المتوقع، ويتم من خلالها إضافة 7 ايام أي أسبوع كامل إلى أول يوم بعد انتهاء آخر دورة شهرية، ثم بعد ذلك يتم طرح ثلاثة أشهر، يتم الحصول على التاريخ المتوقع للولادة، مثال على ذلك:

في حال إن كان موعد آخر دورة شهرية هو يوم 1 تشرين الثاني 2023، تتم إضافة 7 أيام إلى التاريخ، أي يصبح 8 تشرين الثاني 2023، وعندما يتم طرح ثلاثة أشهر يصبح التاريخ 8 آب 2024.

نصائح للحامل في الثلاث أشهر الأخيرة

توجد بعض النصائح التي قد تساعد الأمهات في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، ونوضح لكم عبر النقاط التالية نصائح للحامل في الثلاث أشهر الأخيرة:

• الراحة والاسترخاء كلما احتاجت المراة لذلك.
• عدم بذل أية مجهودات شاقة.
• شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
• تناول وجبات صغيرة متفرقة على مدار اليوم.
• عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل؛ للتخفيف من حدة حرقة المعدة.
• تجنب تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
• زيادة عدد الوسائد المستخدمة في النوم.
• تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل.
• تدليك القدمين وعدم ارتداء الأحذية الضيقة.
• ممارسة تمارين قاع الحوض.
• تناول كمية السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم.
• تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات، والحرص على تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية.
• تجنب تناول الطعام المقلي والدسم.
• تناول الدهون الصحية.
• الحفاظ على المشي والحركة البسيطة.
• تناول المأكولات البحرية.
• عدم أكل القرنبيط أو الكرنب النئ.
• تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل (سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل وسمك النهاش الأبيض والتونة).
• تجنب ملامسة فضلات القطط أو التعامل معها بشكل مباشر.

علامات اقتراب موعد الولادة

توجد بعض العلامات التي يشير حدوثها إلى اقتراب موعد ولادة الأم ووضع الجنين، ونتعرف من خلال النقاط التالية على علامات اقتراب موعد الولادة:

• زيادة الإفرازات المهبلية: حيث تكون فتحة عنق الرحم مسدودة ببعض المكونات المخاطية التي تمنع دخول البكتيريا إلى الرحم، وتبدأ في الاندفاع قبل أيام من موعد الولادة؛ لذا تعتبر من أبرز العلامات على اقتراب موعد الولادة.
• فرط الطاقة: غالبًا ما تستقيظ الأم في الأيام التي تسبق المخاط، تتمتع بالطاقة والحيوية.
• الشعور بالخفة: وهو مصطلح يستخدم للإشارة إلى نزول الجنين إلى أسفل الحوض، وقد يحدث هذا قبل أسابيع من المخاط أو قبل ساعات قليلة من بداية المخاط.
• نزول الماء: حيث ان الكيس السلي ممتلئ بسائل الجنين في الرحم، وتتمزق الأغشية وتنزل الماء بغزارة أو الشعور بتدفق غير منتظم للماء،وفي تلك الحالة يجب الاتصال بالطبيب.
• التقلصات وألم المخاط: تسمى التلقصات في الفترة الأخيرة من الحمل باسم براكستون هيكس، وتزداد شدة التقلصات تدريجيًا مع اقتراب موعد بدء المخاط والولادة.
• انفتاح عنق الرحم: من أهم علامات اقتراب المخاط هو توسع عنق الرحم، ويقوم الطبيب بقياس نسبة التوسع بالسنتيمتر، ويكون التوسع تدريجي، ويحدث بنسبة أكبر عند اقتراب موعد الولادة.

وفي النهاية نكون تعرفنا من خلال هذا المقال على عدد أسابيع الحمل الطبيعي وطريقة حساب عدد أسابيع الحمل، كما تعرفنا على قاعدة نيغل لحساب موعد الولادة ونصائح للحامل في الثلاث أشهر الأخيرة، وتعرفنا على علامات اقتراب موعد الولادة.