طريقة وضع الملفوف على البطن.. ايه اكتر حاجه تنزل الكرش؟

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد سواء للرجال والنساء في منطقة الكرش، عبر تطبيق طريقة وضع الملفوف على البطن للتخلص من المشكلة التي يواجهها الأغلبية في زيادة الدهون، من خلال هذا المقال سوف نعرض الطرق التي من خلالها نخسر الوزن عبر الملفوف.

طريقة وضع الملفوف على البطن

كان الأجداد في القدم يختارون هذه الطريقة بعد اكتشافها وتطبيقها على من يعاني الوزن الزائد، والطريقة تتم كما يلي:

• المكونات: إحضار أوراق من الملفوف.
• إحضار ملعقة من الطعام وقياس مقدار عسل مع خل التفاح.
• ورق تغليف الطعام أو ما يقال عنه.
• طريقة التحضير: يتم وضع مقدار ثلاث ورقات ملفوف بناءً على ما يحتاجه حجم البطن.
• وضعها لفترة قليلة وتركها على البخار حتى يذبل.
• يتم العسل مع خل التفاح وتسخينه على النار و دهنه على البطن بشكل دائري.
• يليه وضع طبقات الملفوف على البطن وهو دافئ.
• يتم لف ورق السولوفان حول البطن ولفِه ثلاث لفات.
• يترك مدة لا تقل عن ساعة ومن ثم يغسل بالماء.

ايه اكتر حاجه تنزل الكرش

من أكثر الأشياء التي تنزل الكرش تلك الطرق التي تتم بتنظيم دون العشوائية، من هذه الوسائل المساعدة ما يلي:

• القيام بالتمارين الرياضية.
• النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
• الحصول على الوجبات الغذائية المفيدة.
• الامتناع عن السكريات والعصائر الغازية.
• تناول الفواكه بانتظام دوم مبالغة.
• أكل الملفوف بأنواعه في السلطات والأطعمة والشوربا وما إلاه.

تجربتي مع ورق الملفوف للتنحيف

لم تكن التجربة التي وردت في وضع الملفوف على البطن، بل كانت بعمله شوربة مع الخضار التي تحتوي على عدد جدًا قليل من السعرات ولكنها تحوي فوائد عظيمة، طريقة التحضير تكون كالآتي:

• المكونات: إحضار أوراق الملفوف الطازجة.
• بصلة.
• كوسا.
• بطاطا.
• كرفس.
• فلفل رومي.
• 4 حبات من الثوم.
• زبدة.
• بقدونس وكزبرا.
• جزر.
• ما طاب من البهارات المرغوبة.
• خطوات التحضير: في البداية يتم تقلية البصلة على الزبدة وتركها حتى يصبح لونها ذهبي.
• يتم وضع البطاطا المقطعة مكعبات صغيرة.
• يليه وضع الكرفس مع الكوسا والجزر.
• بعد امتزاج المكونات بالكامل.
• يتم وضع الملح والفلفل والبابريكا والزعتر البري كمثال عن البهارات.
• يليه سكب الماء المغلي وتركها لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• ومن ثم في النهاية يتم وضع الثوم مع البقدونس والكزبرة وإخماد النار.
• ويقدم مع الليمون.

فوائد الملفوف للجسم

يوفر الملفوف مجموعة من الفوائد التي يحتاجها الفرد بشكل عام، إليكم أبرز الفوائد التي نجدها في الملفوف، منها ما يلي:

• يساعد بدرجة كبيرة في فقدان الوزن من خلال ضمه ضمن المشروبات أو تناول أوراقها كما هي.
• يحتوي على مفيدة مثل مادة الجلوتامين الذي يكون مضاد للقرحة.
• يعمل على تقوية الجهاز المناعي بسبب ما يحتويه من فيتامينات أبرزها فيتامين ج.
• يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي منها التقليل من الإمساك بسبب ما يحتويه من ألياف تحفيزية.
• يعالج البشرة ويحميها من علامات الشيخوخة التي من الممكن أن يعاني منها.
• يخفف من وجع العضلات لما يحتويه من حمض اللبنيك المخفف و المسكن للآلام.
• يضم مجموعة من العناصر مثل الفيتامين، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ب6، وفيتامين K، والثايمين، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والكولين، والكاروتين، واللوتين، وأبيغينين، وزياكسانثين.

في ختام المقال إن كنت تنوي الحصول على تناسق جيد للجسم يمكنك تجربة هذه الطريقة في وضع الملفوف والحصول على أسهل الطرق في خسارة الوزن إما بها أو عبر اتباع نمط الروتين المذكور.