طريقة الرجيم حسب فصيلة الدم.. كيف اعرف الاكل المناسب لفصيلة دمي؟

يختلف نظام الرجيم بين كل شخص وآخر على حسب العديد من الأمور، لذلك يتساءل الناس عن طريقة يمكنهم من خلال معرفة الرجيم حسب فصيلة الدم، ومن خلال ذلك يمكنك معرفة النظام الغذائي السليم الذي يمكنك أن تسير عليه وتعمل على إنقاص الوزن دون الإصابة بأي أعراض أخرى.

جدول الغذاء حسب فصيلة الدم

في البداية يجب الرجوع إلى الطبيب واستشارته في النظام الغذائي المناسب بك، حتى يفيدك بالعناصر الغذائية التي تحتاج لها، والدول هو:

• فصيلة الدم A تحتاج إلى النباتات، والغذاء الخاص بها خال من اللحوم الحمراء، وتلك الحمية التي تحتاج لها تلك الفصيلة تتشابه مع الأنظمة الغذائية النباتية.
• فصيلة الدم B تسمح بتناول الأطعمة النباتية، ومعظم اللحوم عدا الدجاج.
• فصيلة الدم AB هي عبارة عن مزيج بين فصيلة الدم A وفصيلة الدم B، والمسوح لتلك الفئة هي المأكولات البحرية.
• فصيلة الدم O تحتاج حمية عالية من البروتين على عكس باقي الفصائل الأخرى.

رجيم حسب فصيلة الدم B

ليس من الصعب اتباع النظام الغذائي الخاص بالحمية الغذائية لفقدان الوزين لفصيلة o، فأصحاب تلك الفصيلة يجب أن يعملوا على الحصول على قد كاف من البروتين، وتقنيات الأكل هي:

• يجب تناول اللحوم على أكمل وجه.
• يجب الحرص على تناول الكمية المناسبة من الحليب والزبدة والبيض.
• من الضروري أن يتم تجنب القمح، والشوفان والمكسرات.

الاكل الممنوع لفصيلة الدم +A

تلك الفصيلة واحدة من أشهر الفصائل الموجودة، حيث أن عدد كبير جدا من الأشخاص يمتلكون تلك الفصيلة، في حالة أردت أن تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن مع تلك الفصيلة يجب أن تتوقف عن تلك المأكولات والتي هي:

• اللحوم مثل لحم البقر، العجل، الخروف، الأرانب، الكبد.
• يجب التوقف عن تناول الألبان والبيض، ومن ضمن الأشياء الأخرى التي يجب التوقف على تناولها هي الزبدة، حليب البقر، جبنة الشيدر، الجبنة القريش.
• هناك مجموعة من الخضروات والفاكهة يجب عدم تناولها وهي الملفوف، اتلبندور، البطاطا، الزيتون الأسود، الموز، البرتقال.

رجيم حسب فصيلة الدم o

في حالة كانت فصيلة الدم الخاصة بك هي o يمكنك تناول تلك الوجبات التي ستساعدك في فقدان الوزن بشكل سليم، ومن ضمنها ما يلي:

• اللحوم واحدة من مراكز البروتين الضرورية لتلك الفصيلة ويمكنك الحصول عليها من خلال لحم البقر، والأرانب، والكبد، والدجاج، ومن مجموعة من الأسماك.
• يمكنك تناول مشتقات الحليب مثل الجبن القريش خالي الدسم، جبن الغنم، حليب الصويا.

إلى هنا نكون وفرنا لكم كل ما يخص فصيلة الدم والريجيم، وقد وضحنا أن فصيلة الدم لا علاقة لها بالرجيم، لكن من خلالها فقط يمكننا أن نحدد نوع الغذاء المناسب لك، وأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.