رجيم بعد الولادة القيصرية.. كيف نحفت بعد العمليه القيصريه؟

هناك عدد لا حصر له من السيدات اللاتي يعانين من مشكلة زيادة الوزن خاصةً بعد الولادة القيصرية، ويرجع ذلك إلى الكثير من العوامل المختلفة، لذلك يتم البحث عن رجيم بعد الولادة القيصرية يمكن اتباعه من أجل استعادة رشاقة جسدهم، وهذا ما سيتم الاطلاع عليه من خلال هذا المقال.

رجيم بعد الولادة القيصرية

إن المرأة عقب الولادة القيصرية تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي من أجل التعافي من الحمل والولادة وأن تكون قادرة على خسارة الوزن بشكل صحي، ويتم هذا من خلال الآتي:

• ينبغي تناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون.
• يلزم التقليل من أكل السكر والملح مع التحكم في حجم الحصص المتناولة.
• يشترط استشارة مقدم الرعاية الصحية في حالة أجرت المرأة ولادة قيصرية أو خطيرة أو معقدة وذلك لإخبارها بموعد بدء التمارين الرياضية، حيث يمكن البدء في ممارسة بعض التمارين الخفيفة بعد تقريبًا أربع أو ستة أسابيع من الولادة.

يجب العلم أنه هناك بعض الأمهات المرضعات اللاتي يفقدن الوزن بشكل أسرع من الأمهات غير المرضعات، لذلك يُنصح اتباع الأمهات لنظام غذائي صحي مع الابتعاد عن الأنظمة القاسية والحبوب التي يُقال أنها تؤدي لخسارة الوزن بشكل سريع.

أسباب ثبات الوزن بعد الولادة القيصرية

من خلال التعرف على رجيم بعد الولادة القيصرية نذكر أنه هناك بعض السيدات اللاتي يواجهن مشكلة ثبات الوزن بعد الولادة وعدم فقدان الوزن بسهولة، حيث إنه هناك الكثير من السيدات اللاتي يفقدن خمسة كيلوغرامات من وزنهم والذي يشكل وزن الجنين والماء المحيط به.

فالرحم يبدأ في العودة إلى حجمه ومكانه الطبيعي ويستغرق هذا الأمر حوالي ستة أو ثمانية أسابيع، ويُذكر أنه هناك أغلب السيدات اللاتي يستغرقن تقريبًا ستة أشهر إلى أن تفقد الوزن الزائد، وتختلف تلك الفترة من سيدة إلى أخرى.

يُذكر أيضًا أن قلة النوم وعدم القدرة على أخذ قدر كافي من الراحة من أسباب ثبات الوزن حيث إن الطفل يظل مستقيظًا لأوقات متأخرة من الليل مما يجعل الأم مستيقظة معه لوقت متأخر من الليل وبالتالي المعاناة من قلة النوم.

مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

وصولًا إلى معرفة رجيم بعد الولادة القيصرية نذكر أنه هناك بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس بعد الولادة القيصرية، والتي من بينها ما يلي:

• عصير الليمون بالزنجبيل.
• الزنجبيل وقشر الرمان.
• الماء.
• مشروب الكرفس والبقدونس.
• مشروب الخردل والشمر.
• مشروب الزنجبيل بالنعناع والحبهان.
• عصير البطيخ والخيار.
• الليمون الدافئ مع العسل.

أفضل الأغذية بعد الولادة القيصرية

من خلال الوصول إلى معرفة رجيم بعد الولادة القيصرية يمكننا ذكر بعض الأغذية التي يلزم تناولها عقب الولادة القيصرية والتي تتمثل في الآتي:

• الأغذية العالية بالبروتين.
• منتجات الألبان.
• حبوب القمح الكاملة.
• الخضار والفواكه.
• الأسماك المشوية.
• الأرانب.
• شوربة الدجاج.

اطلاعًا على رجيم بعد الولادة القيصرية نرى أنه يجب على الأمهات بعد الولادة الاعتناء بجسمهم من أجل ألا يتم إيذاء الطفل أو الصحة ويكون هذا من خلال اتباع إرشادات الطبيب وعدم عمل أي من الأنظمة الغذائية قبل استئذان الطبيب.